Eu tomo creatina já a algum tempo, e dentre todos é meu suplemento favorito, adoro, gosto dos efeitos... mas li que a cafeina concela o efeito isso é 100% verdade? o problema não é o café, mas estou pensando em tomar um Multivitaminico , e nesses meus anos de treino , nunca tive experiencia com eles, li que alguns tem cafeina isso poderia prejudicar os efeitos da creatina? como posso saber se o multivitaminico tem cafeina? acham uma boa Multivitaminicos?

Editado 19/10/2012 às 19:47 10/19, 2012 por FrangoGainer

Primeiro: Não usou a ferramente de busca

Segundo: Cafeina não prejudica

Terceiro: Quer saber o multi tem cafeina? Já pensou em ler o rótulo das coisas que vc toma?

Pai , tem estudos sim mostrando que a concentração de creatina cai bastante quando ingerida com cafeina , Pq não usa multivitaminico ? vai da um pump no seus sistema imunologico , e a recuperação do treino vai melhora muito Edit : Como corta o efeito da creatina se a maioria dos pré treino vem cafeina e creatina ? to confuso com essa merda tbm ¬¬

Editado 19/10/2012 às 19:59 10/19, 2012 por NetoGym

Que estudos? Quantas g de cafeina foram ingeridas?

Caro, veja: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

Abs

Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Leia mais: https://www.hipertrof.../#ixzz29mFI2Cwo

Editado 19/10/2012 às 20:04 10/19, 2012 por NetoGym

Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Leia mais: https://www.hipertrof.../#ixzz29mFI2Cwo

Caro, veja: https://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/

Abs

eu fiz esse topico basicamente baseado nesse artigo ai , a parte de cafeina anular creatina foi so para ter certeza, o verdadeiro foco do topico é , posso tomar multivitaminicos + creatina? como saber se meu multivitaminico tem cafeina?

Só le o rótulo pai , e se não tive pesquisa na net , creatinaxmultivitaminico não vejo o pq não, é claro que pode , abraçooo paiiiiiiiiiiiiii

Esse é o artigo? Não tem mais nenhum ai?

logo logo aperece alguém mais paciente aqui e fala pq isso é mito

eu fiz esse topico basicamente baseado nesse artigo ai , a parte de cafeina anular creatina foi so para ter certeza, o verdadeiro foco do topico é , posso tomar multivitaminicos + creatina? como saber se meu multivitaminico tem cafeina?

Sabe aquele papel que tem na embalagem? Então, tipo assim, ele não ta ali só de bonito...

Se tem então, esta no rotulo certo? (pergunta meio burra so para confirmar) , se não tem no rotulo, não tem?

Sim, se não tem cafeína na tabela nutricionial não tem no produto, dúvidas se você realmente é o cara da foto.

Ele é da suécia leks ñ entende speak in brazilian SAUHSAHAUHSUAHSAUSHAUSHAUSHASHASH

Sim, se não tem cafeína na tabela nutricionial não tem no produto, dúvidas se você realmente é o cara da foto.

hahahahha bem eu cresci a minha vida inteira com suplementos e coisas do tipo em segundo plano sem em importar muito, só depois que entrei no forum, que comecei a me preucupar mais com suplementos claro que sempre tomei suplementos , mas nunca fui tao preucupado quanto agora, porque agora esta IMPOSSIVEL crescer. em relação a treino e a nutrição (vou me achar umpouco agora) tenho um vasto conhecimento ahhaha mas em relação a AEs e a suplementos sei menos doque o NetoGym(ele tem 14 anos hahaha)

Ele é da suécia leks ñ entende speak in brazilian SAUHSAHAUHSUAHSAUSHAUSHAUSHASHASH

que que isso tem haver? hahahahhahaha

Editado 19/10/2012 às 22:40 10/19, 2012 por FrangoGainer

hahahahha bem eu cresci a minha vida inteira com suplementos e coisas do tipo em segundo plano sem em importar muito, só depois que entrei no forum, que comecei a me preucupar mais com suplementos claro que sempre tomei suplementos , mas nunca fui tao preucupado quanto agora, porque agora esta IMPOSSIVEL crescer. em relação a treino e a nutrição (vou me achar umpouco agora) tenho um vasto conhecimento ahhaha mas em relação a AEs e a suplementos sei menos doque o NetoGym(ele tem 14 anos hahaha)

que que isso tem haver? hahahahhahaha

Pai na boa , cala a matraca -.- idai que eu tenho 14 anos ( 15 na verdade ) , meu objetivo é o mesmo que o seu : conhecimento independente da minha pouca idade Runn

Axel relaxa.... só atrapalha o uso exagerado (muito alto mesmo).... o uso moderado não tem problema algum.

Não atrapalha em poha nenhuma não , essas merda ai de pré treino vem 300 mg + de cafeina mais não sei quanto de creatina , vai fala que quando tu tive doido lá no treino vai fala que a cafeina atrapalho a creatina ¬¬ fuck the system

Amigo,

Claro que pode tomar, tome o poli junto com refeição para aproveitar melhor a absorção dos nutrientes, de preferência no almoço...

A cafeína quando em excesso, interfere em algumas propriedades da creatina, mas não aluna seus efeitos, apenas interfere em alguns benefícios!! e mesmo assim só em excesso...

Tudo de bom !

ahhahaha Ok obrigado a todos