legal cara, to pra comprar ele, só estou esperando chegar o menorzinho..

O seu é de 800g?

Isso, compra de fora, vale muitoooo mais a conta.

Isso, compra de fora, vale muitoooo mais a conta.

É oque vou fazer, mas vou ocmpra o de 4 lbs, experimentar primeiro, depois num futuro prox eu pego o de 800 g

Editado 8/11/2012 às 01:32 11/8, 2012 por pequenino (veja o histórico de edições)

18º Dia

Dieta: 100%.

AEJ:.Sem AEJ;

Treino 17:00:

- Fiz 3 circuitos de bíceps e tríceps sem correr, estava dois dias sem dormir bem, ai fiquei um caco e muito estressado.

- Depois andei 10 min na bicicleta.

Sem abs.

19º Dia

Dieta: 90%. Almoço teve que rolar file de frango a parmegiana e a noite foi pernil em vez de frango ou peixe, além de um açai de 500ml antes do treino para aguentar o dia de perna.

AEJ: 500m andando e 2,5km correndo

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h

- Circuito de ombro e perna, exercícios de ombro começando a ficar leve.

- Corri mais 1km a 11km/h agora.

- Circuito de ombro e perna

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de ombro e perna.

3x15 de infra na barra paralela.

O gás ontem tava muito bom, sem cansaço nenhum, acho que alimentação do frango com queijo e presunto e o açai ajudaram muito. Terei que comer errado para não morrer na academia? hehe

Editado 9/11/2012 às 11:18 11/9, 2012 por sergiocaronte (veja o histórico de edições)

20º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: Sem AEJ amanheceu chovendo em BH, nao deu para correr

Treino 17:00:

- Corri 1km a 11km/h

- Circuito de peito/costas

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de peito/costas

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de peito/costas

Sem abs

21º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 500 metros andando e 2,5km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 11km/h

- Circuito de bíceps/triceps

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de bíceps/triceps

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de bíceps/triceps

3x15 de infra na paralela e 3x15 de obliquo na maquina inclinada.

Hoje o fôlego esteve ótimo, sem cansaço nenhum, porém a sudorese manteve bem.

Está é a ultima semana de ECA, estou pensando em pular o off dela e já começar a manda o ciclo de Clenb junto com cetotifeno..

22º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 500 metros andando e 2,5km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 11km/h

- Circuito de perna/ombro

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de perna/ombro

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de perna/ombro

sem abs.

Muitaaaa sudorese, mas o cansaço foi normal, hoje sobrevivi sem o açai.

Fala velinho blz? Cara, parabéns, quanto resultado já.

Me interessei nesse Stimerex, será que pode ser bom para mim?

Tomei Lipo 6, mas tava comendo sem restrição nenhuma, o que sempre comi, e não tive resultado algum (acredito que por esse motivo).

Se possível, queria q olhasse meu álbum e alimentação no diário de treino, não fiz nada nesse nível, mas estou me regrando o quanto posso. Assim que tirar umas férias, vou dar uma estudada, montar um treino, ver um ciclo, sei lá, mas por hora, sua ajuda seria ótima, hehehe. Abraço.

E.... onde comprou e quanto pagou? Obrigado.

Fala velinho blz? Cara, parabéns, quanto resultado já.

Me interessei nesse Stimerex, será que pode ser bom para mim?

Tomei Lipo 6, mas tava comendo sem restrição nenhuma, o que sempre comi, e não tive resultado algum (acredito que por esse motivo).

Se possível, queria q olhasse meu álbum e alimentação no diário de treino, não fiz nada nesse nível, mas estou me regrando o quanto posso. Assim que tirar umas férias, vou dar uma estudada, montar um treino, ver um ciclo, sei lá, mas por hora, sua ajuda seria ótima, hehehe. Abraço.

Opa, beleza, valeu ai.

Por experiência própria te digo, de nada vale termogênico se a dieta não estiver regrada, mandei dois ciclos de OxyElite e não deu diferença nenhuma, por causa que a dieta estava medíocre, comendo e bebendo desregrado. Então te digo, pose ser Lipo 6, Stimerex, OxyElite, qualquer um, dieta é o mais importante para os resultados, ainda mais para emagrecer.

Vi sua dieta, mas fica difícil avaliar assim, pegue ela e calcule os macros, assim você vai ficar ciente do que está fazendo, e verá que se fizer correto terá o resultado. Tente manter 2g/kg ~ 3g/kg de proteína, 1g/kg de carbo e 1g/kg de gordura, e manter o déficit em 500 calorias, eu deixei a minha a 1000 calorias porque queria resultado rápido, porém eu sofria muito no começo na academia, várias vezes pressão baixou.

Uma dica que dou é tentar fazer AEJ pelo 3x na semana, curto muito essa prática para perder gordura mantendo bastante a MM, e com Efedrina( no meu caso Stimerex-ES) os resultados dão um boom rapidamente.

E.... onde comprou e quanto pagou? Obrigado.

Comprei aqui na minha cidade(Belo Horizonte), comprei avulso 2,50 cada.

...

Então, é isso que tá me faltando, montar uma dieta e seguir a risca. Mas vlw pelos toques, assim q tiver tempo, vou seguir essa dica e criar a tabela de treino também.

Vlw man.

Seguindo parceiro

-Pow velho tava falando com um brother meu que treina cmg faz um tempão, entrei em cutting faz uns 7 dias mais o menos ... to fazendo uso do E.C. comendo pouco carboidrato i tal's, tava com uma duvida velho, tipo ele me flw que se eu comece macarrão ( não uma grande quantidade ) dariia uma energia no treino... e em relação ao aerobico, se era bom fazer ele em jejum ou no pós treino, meu objetivo é da uma trincada...

Vllw a atenção é nós maromba !

No pain No gain

Seguindo parceiro

-Pow velho tava falando com um brother meu que treina cmg faz um tempão, entrei em cutting faz uns 7 dias mais o menos ... to fazendo uso do E.C. comendo pouco carboidrato i tal's, tava com uma duvida velho, tipo ele me flw que se eu comece macarrão ( não uma grande quantidade ) dariia uma energia no treino... e em relação ao aerobico, se era bom fazer ele em jejum ou no pós treino, meu objetivo é da uma trincada...

Vllw a atenção é nós maromba !

No pain No gain

Então cara, não o macarrão em si, mas em cutting, quando há esse corte significativo de carbo, a refeição pré-treino fica sendo essencial ter carbo para você dar conta de treinar direito e não desmaiar na academia com a baixa da pressão, carbo é o seu combustível pra treinar.

Eu costumo mandar na refeição pré-treino 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru e 2 fatias de queijo ricota, umas duas horas antes de malhar e 40 min antes quando tomo o BCAA e o Assault, eu mando 1 ou 2 barrinhas de cereais. No começo do cutting eu ficava mal depois de treinar, algumas vezes rolou de nem terminar o treino, mas agora estou conseguindo treinar de boa dessa forma.

Sobre aeróbico, eu sou fã dele em Jejum com a Efedrina, comigo sempre tem um resultado ótimo em curto espaço de tempo.

Para dar uma trincada, que é meu objetivo também, te digo que o essencial ai é a dieta, sem ela ajustada, você terá um grande gasto de energia para chegar ao objetivo, se chegar.

aaaaah int intendiii velho, intão no caso é melhor eu substituir esse macarrão neh ???

aaaaah int intendiii velho, intão no caso é melhor eu substituir esse macarrão neh ???

Como falei, tem que ser carbo, e indico um com IG menor, se você gosta de macarrão, manda macarrão integral, hehehe. O importante é mandar carbo, como é cutting, melhor mandar algo que digere mais lento.

sakei vllw brother vo da uns ajustes aki na dieta hehehe' =D

Vo continua acompanhando aki man Foco força e fé ! ;D

sakei vllw brother vo da uns ajustes aki na dieta hehehe' =D

Vo continua acompanhando aki man Foco força e fé ! ;D

Valeu.

23º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: Sem AEJ

Treino 17:00:

Ontem depois que terminei o treino, fiquei sentindo o ombro, hoje de manhã qunado acordei, continuava doendo, para evitar complicação nele, decidi por não treinar hoje que seria peito e costas.

- Corri 3km direto a 11,5 km/h e andei até dar 4km

- Fiz 4x15 de abs crunch com 30kg

- 3x15 de obliquo na maquina inclinada com anilha de 20kg com caneleira de 5kg

- 3 séries até exaustão de abdominal na cadeira do supino declaindo.

Vamos ver se essa dor passa até sexta, para treinar normal.

24º Dia

Dieta: 80%. Tomei uma long neck no almoço para relaxar.

AEJ: 700 m andando e 3,2Km correndo

Treino 17:00:

Feriado, então sem treino.

25º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 700 metros andando e 3,1 km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 11km/h

- Circuito de peito/costas

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de peito/costas

- Corri mais 1km a 11km/h.

- Circuito de peito/costas

sem abs.

Ombro estralou um pouco nos exercícios de costas.

Bem, agora fico uma semana sem ECA e na semana que vem começo Clenbuterol.

Relato do zero em uma nova área ou continuo aqui?

Continua aqui mesmo, acompanhando aqui em off!

aqui mesmo brother ...

Sábado, não deu para fazer AEJ e foi o dia lixo.

Domingo, corri 4 km no AEJ e foi o ultimo dia com ECA

26º Dia

Dieta: 90%. Tinha esquecido a barrinha de cereal para o lanche pré treino, ai mandei uns cookeis integrais light.

AEJ: Sem AEJ por causa de compromisso de manhã

Treino 17:00:

Fiz treino de bíceps e tríceps, 3 séries de cada exercício normalmente, sem correr e sem fazer circuito e essa semana manterei desse jeito.

3x15 de crunch no pulley

3x15 de obliquo na maquina inclinada

3x15 na bola terapeutica(nao sei o nome desse abs).

Agora que terminei o ECA, vou mandar essa semana 4mg de cetotifeno por dia para limpar os receptores e começar o clenb segunda que vem.

Como o clenb já acelera muito, trocarei o treino para hipertrofia, e pararei com o circuito e aeróbico no treino, mantendo só o AEJ.

Não sei se foi as 2mg que tomei de manhã, mas fiquei num sono o dia todo, foi difícil arrumar ânimo pra treinar, tomarei mais 2mg agora à noite.

Editado 20/11/2012 às 13:37 11/20, 2012 por sergiocaronte (veja o histórico de edições)

27º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 4km correndo

Treino 17:00:

Ombro/Pernas

sem abs

Meu ombro amanheceu doendo de novo, acho que estou com shoulder impingement, vou tomar um anti inflamatório pra ver se melhora. :/

um amigo meu procuro pra caramba esse clenbuterol e n axou =s

https://www.selariariopardo.com.br/

28º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: Sem AEJ

Treino 17:00:

Peito/Costas

3x12 obliquo

3x12 infra

Comecei a tomar ibuprofeno pro ombro, mas resolvi ir treinar de teimoso, estou pensando se deixo quinta e sexta pra descanso do ombro.

29º Dia

Dieta: 80%. Jantar foi 2 ovos cozidos e bem pouco de frango e almoço não tinha filé de frango, acabei pegando ele a parmegiana.

AEJ: 2km correndo e 2km andando, cetotifeno está me dando muito sono.

Treino:

Sem treino, por causa do ombro, vamos ver se até segunda ele fica 100%.

Posta fotos atuais ai brother pra ver a evolução!

olha meu relato tb!

Posta fotos atuais ai brother pra ver a evolução!

olha meu relato tb!

Semana que vem eu coloco de mais um mês.

30º Dia

Dieta: 80%. Teve aniversário de 15 anos, comi um salgadinho e o prato quente.

AEJ: Sem AEJ, agora terei compromissos segunda, quarta e sexta pela manha, vai rolar 4 x no maximo na semana.

Treino:

Sem treino, por causa do ombro.

Comecei o clenb hoje, 2 ml de Lavizoo, seria arriscado tomar o assault antes de treinar por causa da cafeína?