Aproximadamente 10 Meses De Treino [2]

[brunoow]

Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

[Visitante germusculo]

nuss baita evolucao ein =O

ganho um bom volume + definicao

parabes aew kra!

bons treinos e bons ganhos

[funkstatic]

Porra bixo... minhas medidas são superiores as suas mas não parece... parece que vc é maior! =///

[_Bond_]

Acho q sei a razao disso. Acho q isso se deve por sua altura , nas fotos com sua turma em Ouro Preto , já deu pra perceber q vc eh pequeno , vc deve ter uns 1,60 a 1,65 neh?

Por isso no visual parece q vc ta bem melhor do q olhando realmente suas medidas. Um exemplo disso é meu cunhado q tem 1,61 e tem 42 de braço assim como eu , quando ele me disse não acreditei , no visual parece q o braço dele ehhh muitooooo maior , acho q isso acontece pela proporção com o resto do corpo ...

Parabéns ai pelos resultados , continue se esforçando . Veja se sua dieta está boa , tente comer de 3 em 3 horas mas coma muiiiiitooo , não comendo besteiras pode ficar tranquilo q vc não vai almentar BF.

Abraço !

HAushAs, me xamo de anao em!!

Mais eu tenho 1.67 ow !

Eu ja pensei nisso, e ja conversei sobre isso, por eu ser pekeno, parece que tem mais volume...

Mais da nada, to aprendendo a conviver com isso...

Cara, valeu ai pelo incentivo e dicas, unica coisa q n da é alimentaçao, fica mto foda pra min consegui come de 3 em 3 hras, ashuasa, mais vo me esforça ao maximo

Vlws msmo, Otimos Treinos e ganhos pra vc

Abrç

Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

po cara , valeu ai, ajud amto os incentivos xD

Tamo ai na luta

Bons treinos pra ti !!!

Abrç

nuss baita evolucao ein =O

ganho um bom volume + definicao

parabes aew kra!

bons treinos e bons ganhos

Cara valeu, ainda n to satisfeito, quero sempre mais xD

E vamo que vamo!!

Bons treinos ai

So ter determinação que vc consegue mto!!

Abrç

Porra bixo... minhas medidas são superiores as suas mas não parece... parece que vc é maior! =///

AIshAIUShAUIshiuAHishAIUS

Manooo! vc deve ser alto né

coisa de uns 1.80 , porq qm e grande é foda msmo pra ganha volume

numericamente sao maiores, mais visilmente nem xama atençao!

por isso ki nego grande tem que SOFRE pra consegui uns resultado dahora!

xD

[Streexs]

Pois é , eu tenho 1,92 sei bem como eh isso... hehehe

Mas no final compensa xD

[_Bond_]

Pois é , eu tenho 1,92 sei bem como eh isso... hehehe

Mas no final compensa xD

Nem me fale !

é msmo viu cara!

Nego alto custa a fica musculoso!

mais qndo fica ! Puts! tem pra ninguem

fica mto loko!

[_Bond_]

Bom galera

Eu queria uma opinião dos usuarios mais experientes aqui do forum!

To com meus 19 anos, pesando 63 kg ¬¬' tenho 1.67 de altura ,bf deve tar uns 10%

To fazendo aerobicos 3x por semana (10/20 min esteira correndo na velocidade 12.2 ,e 10min bicileta)

Meu objetivo e perder gurdura localizada na regiao do abdomen.

Queria saber se to fazendo certo, c n tem risco por eu ser mto magro etc e se teria 1 jeito menos desgastante ^^

Obrigado desde ja!

No aguardo \o

[Rafael_nl]

Cara os ganhos foram massa mesmo, parabéns, 63kg só cara? Parece mais

[_Bond_]

Mo na capa mano

Parece mais porq so pikeno!

Qndo eu falo ki tenho isso ninguem acredita ASHuAhsuAHsuAS

Se deus quise eu chego a uns 75kg com bf uns 6% (Meu sonho) ^^

[Marceloow]

Melhor evolução ki vi até agora no forum mano , parabéns . Tua foto la do antes retrata bem a vida d frango , sentado no xurras , xeio d coca cola do lado AHPOhoahopaHOPa.

Trapézio show [2] .

[marcelobra]

Eu to com 63 e nem perto de sua definicao e tal.. Parabens mano, segue firme

[_Bond_]

Melhor evolução ki vi até agora no forum mano , parabéns . Tua foto la do antes retrata bem a vida d frango , sentado no xurras , xeio d coca cola do lado AHPOhoahopaHOPa.

Trapézio show [2] .

iAHSuihAUIhs!!

Faz parte ne mano!

Eu ja fui pior! na capa e cabeludo! AHSuAHSuAS

Graças a deus evoluiu ! GRAÇAS A DEUS!!

Valeu ai

Bons treinos xD

Marcelo@

Continua na luta irmão!

Que vc consegue mto mais xD

E so ter determinação!

Abrç

[no-xplode]

evolui com qualidade hein..

parabéns e continue assim que vc vai longe..

abraço

[Orgun]

O lance, é chegar na academia consentrado, nada de papo, menos 40 minutos de treino. E muito ferro

Boa evolução. Irmão.

[_Bond_]

evolui com qualidade hein..

parabéns e continue assim que vc vai longe..

abraço

Po cara, valeu ai \o

Foda é o animo que ta em falta !

e uns problemas ai !

Abraçao

Bons treinos pra ti!

O lance, é chegar na academia consentrado, nada de papo, menos 40 minutos de treino. E muito ferro

Boa evolução. Irmão.

Exatamente!

Nada de papo, mais eu nao consigo xD

mais meu treino dura 1 hra +- +1 hra de aerobico 3x semana ! Cansa viu!

Vlws ae parcero!

Bons treinos

Abrç

[Brahma Bull]

Boaa bond, ganhos notaveis, vamo bombar esse corpo ae mais e mais.

Grande abraço.

[mahal]

Com vc que eu tava trocano ideia agora no chat? se for parabens ai..boa evolução segue firme, tentando manter o bf

[tribus]

bela evolução mano!

pega firme que dá pra aumentar +!

bons treinos

[True]

Boa evolução cara, segue firme e vamo que vamo !

[_Bond_]

Boaa bond, ganhos notaveis, vamo bombar esse corpo ae mais e mais.

Grande abraço.

è nois ow!

AHsuASHuAUSAS

Na luta sem parar!

Abração!

Com vc que eu tava trocano ideia agora no chat? se for parabens ai..boa evolução segue firme, tentando manter o bf

Sim Sim Mahal! era comigo !

Vlws ae

Bons treinos pra vc cara !

Abrç

bela evolução mano!

pega firme que dá pra aumentar +!

bons treinos

Vlws , to na luta pra aumentar

ta foda !

Bons treinos ! Abrç!

Boa evolução cara, segue firme e vamo que vamo !

Vamo que vamo! Firme e forte

Vlws ae

=)

[trindade.pirahy]

ta legal veio

boa evolução

no pain no gain

abraço

[marcelobra]

Bond, quanto tempo de treino ja e quanto ta de braco contraido?

Abraco velho, segue firme

[_Bond_]

Valeu ai Trindade!!

Abrçao!

Otimos treinos pra ti!

@Marcelo !

A ultima veiz que medi foi 16/04/09 e tava com 34.5 cm de braço flexionado !

Eu tava com +- 1 ano e 1 mes de treino ai \o

[tribus]

Segue firme mano! Boa evolução. Bons treinos!

[phlopesjf]

vc é bem definido [2]

dá a impressão de ser grande.

Meu braço não é assim nem ferrando! [2]

[marcelobra]

Nossa, bem grande mesmo.. segue firme mano

jaja ta virando ogro!

Abracos e bons treinos

[_Bond_]

Valeu ae galera!

poxa, km dera tivesse virano ogro!

Ainda so pikinin! so ki meu tamanho compensa xD

dai aparenta bem mais !

Devo ter no max 35cm de braço! AHSuAHsuaS

Abrç a todos!

Otimos treinos !!

[_Bond_]

Ai galera!

Cabei de tira 2 fotos [24/07/09]

Tao meio vacaiadas por causa da camera e do sol!

Foto forçando abdomen, de frente e lateralmente (n reparem na quantidade de pelos, to louco pra poder fazer minha dep. a laser, ta osso de consegui a grana e axar 1 lugar de procedencia)

Ai vai!

Frente [os pelos atrapalham uma melhor visualização neh ;$]

Lado

Pose idiota mais ta valendo xD

[marcelobra]

Ta ficando gigante mano.. So da uma depiladinha ai no abdomem kkkkkkkk

Quanto de braco contraido?

Loca a veinha saltando ali, vascularizacao ta boa

Abracos e bons treinos.. Segue firme

[_Bond_]

Fala Marcelo!

poxa, nem sei as medidas nao viu!

Sobre a vascularizao, akela veia sempre ta saltando

e as do anti braço é macabra xD

Curto pra caraio

Realmente, tenho mo vergonha da minha barriga cara!

Precisano mtoo depila !

Mais eta porra de trem que doi viu! (Ja depilei 2x)

Abrç ae brother! Otimos treinos !

E nos!