Visitante Madolios Postado Outubro 10, 2012 às 10:49 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 10:49 Bom segue relato de ontem.... RELATANDO 9º DIA – 09/10/2012 Dieta – OK PRÉ TREINO – Whey / Colágeno Hidrolisado / Malto PÓS TREINO – Leite Desnatado/ Leite de Soja em Pó / Whey /Banana / Aveia / 5g de Creatina LANCHE DA MANHÃ – Pão de Forma / Frango / Cream Chese ALMOÇO – Arroz / Feijão / Chicharro ou Frango CEIA (OPÇÃO 1) - Arroz / Chicharro ou Frango / Ovos / Queijo Prato / Suco de Uva / Vita C +- 4~5 LITROS DE ÁGUA. TOTAL GERAL – Proteína 251,31g / Carboidrato 279,72g / Gordura 74,45g / 2.803,90 Kcal TOTAL KCAL P/KG – 37,94 PESO – 73,9 kg TMB - +- 2777,65 Kcal SUPERÁVIT – 26,25 Kcal TREINO – BÍCEPS E TRÍCEPS Treino muito bom devido a treinar bíceps e tríceps isolados as cargas aumentam um pouco, o pump tá legal a vascularização fica muito legal na hora do treino, aliás nunca vi tanta veia saltando do meu antebraço e braço assim.... Rosca Direta – 8/8/8 + 8 Bi-set – 24 kg / 24 kg / 24 kg (+ a barra) Rosca Martelo – 6 Bi-set + 6 Bi-set + 6 Bi-set – 14 kg/6 kg / 14 kg/7 kg + 14 kg/7 kg Rosca Scott – 8/8 + 8 Bi-set – 45 kg / 45 kg + 45 kg/35 kg Tríceps Testa – 8/8/8 – 10 kg / 14 kg / 14 kg (+ a barra) Tríceps no Cross – 8/8 + 8 Bi-set – 40 kg / 50 kg + 50 kg/30 kg Tríceps Corda – 8/8/8 + 8 Bi-set – 20 kg / 20 kg + 20 kg/10 kg --------------- Oxan e Androxon: * Libido: Normal... * Força: Normal... * Resistência: Boa... * Diversos: A pele do rosto apesar de oleosa tá bem melhor, as espinhas normalizaram e tá tranqüilo. Galera to sentindo tipo uma dor no lado esquerdo do peito, quase chegando embaixo do braço, tipo parece uma dor muscular, vcs acham que é de se preocupar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonn221 3 Postado Outubro 10, 2012 às 15:21 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 15:21 E aí Madolios, beleza? Cara, qual a sua altura? Grande abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Outubro 10, 2012 às 16:40 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 16:40 Beleza Jonn, então tenho 1,74m baixinho né, fazer o que..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Outubro 11, 2012 às 10:55 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 10:55 Relato de ontem.... RELATANDO 10º DIA – 10/10/2012 Dieta – OK – Só no almoço troquei o chicharro por um bifão de Alcatra...... PRÉ TREINO – Whey / Colágeno Hidrolisado / Malto PÓS TREINO – Leite Desnatado/ Leite de Soja em Pó / Whey /Banana / Aveia / 5g de Creatina LANCHE DA MANHÃ – Pão de Forma / Frango / Cream Chese ALMOÇO – Arroz / Feijão / Alcatra CEIA (OPÇÃO 1) - Arroz / Chicharro ou Frango / Ovos / Queijo Prato / Suco de Uva / Vita C +- 3~4 LITROS DE ÁGUA. TOTAL GERAL – Proteína 255,22g / Carboidrato 280,35g / Gordura 80,49g / 2.889,04 Kcal TOTAL KCAL P/KG – 39,09 PESO – 73,9 kg TMB - +- 2777,65 Kcal SUPERÁVIT – 111,39 Kcal TREINO – COSTAS E PERNA Treino muito bom mesmo, nunca tinha feito agachamento livre, só na máquina e não durou nem 2 meses, muito melhor o agacho livre pretendo não abandonar mais esse exercício, outro exercício que nunca tinha feito é a remada cavalinho, este é outro que sempre vou colocar nos treinos de costa... Remada Cavalinho – 10/10/10/10 – 20 kg / 30 kg / 40 kg / 45 kg Puxada da Frente pegada aberta – 10/8/10 – 50 kg / 50 kg / 45 kg Puxada na Frente pegada fechada – 10/10/10 – 45 kg / 45 kg / 45 kg Agachamento – 10/10/10 – 20 kg / 40 kg / 50 kg (+ a barra) Leg Extension – 15/12/10/8 – 25 kg / 30 kg / 35 kg / 40 kg --------------- Oxan e Androxon: * Libido: Normal... * Força: Normal... * Resistência: Boa... * Diversos: Final da tarde um pouco de dor de cabeça, mais passou de boa... A Retenção já diminuiu bastante, to gostando muito dos resultados até aqui, os ganhos são modestos e isso pra mim tá ótimo, o que eu já esperava... Sábado pela manhã tiro as medidas do Bíceps e Abdômen pra ter um parâmetro como anda os ganhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 11, 2012 às 13:48 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 13:48 <p>Bom dia Madiolios! Esse teu ciclo oral aí tá funcionando? Quantos kg ganhou em quantos dias? Pelo que li sobre a androxon, ela não inibe a produção natural de testo, mas a oxandrolona sim, não é? Nã ovai tomar nada de tamox ou algo assim?p> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Outubro 11, 2012 às 13:58 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 13:58 Esse androxon só vai segurar a libido dele né bruno? não conheço nada desse negócio ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 11, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 14:01 uhum, sei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Outubro 11, 2012 às 14:21 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 14:21 (editado) <p>Bom dia Madiolios! Esse teu ciclo oral aí tá funcionando? Quantos kg ganhou em quantos dias? Pelo que li sobre a androxon, ela não inibe a produção natural de testo, mas a oxandrolona sim, não é? Nã ovai tomar nada de tamox ou algo assim?p> Olha Bruno acho que tá funcionando sim, me pesei na segunda de manhã em jejum e em 7 Dias o peso foi de 68,5kg pra 73,9kg foram 5,4kg (tudo retenção ou não....kkkkkkkkkk). É isso mesmo sobre os dois, então se realmente fizer o que diz então não terei queda na libido, e se funcionar como as demais testo o ganho de MM será maximizado também... Então a TPC ainda to definindo, a Vita E é certeza agora o tamox ainda to vendo, mais tudo vai depender dos exames no fim do ciclo, talvez nem precise... Esse androxon só vai segurar a libido dele né bruno? não conheço nada desse negócio ... Então Caio deixei na assinatura algumas informações do Androxon que encontrei no livro Mundo Anabólico, depois dá uma olhada, imagina se for tudo isso mesmo vai ser uma maravilha....kkkkkkkkkkkkkk Editado Outubro 11, 2012 às 14:22 por Madolios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abraao25 56 Postado Outubro 11, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 14:50 Po ta muito normal esse ciclo kkkk vamo tuná isso ai po força normal em todos os posts porem está no começo tb né kkk acompanhando parceiro Boa sorte... se pa vou testar tb vai ser primeiro contato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 11, 2012 às 14:54 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 14:54 QUEREMOS PICS ANTES E DEPOIS kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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