Olá amigos! Sou novo aqui no forum gostaria que me esclarecessem uma situação.

Tenho 18 anos (completados no mês passado), tenho 184cm, peso 75Kg e pratico musculação há cerca de 1 ano.

A minha questão é a seguinte: É seguro na minha idade a utilização de suplementos alimentares? Se sim quais os mais indicados para definição muscular?

Fico à espera de respostas.

Abraço

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Meu..

na sua idade o uso de suplementos não tem nenhuma restrição, ainda mais se vc ja pratica musculaçã há 1 ano...

acho q se vc toma uma boa combinação de suplementos vc irá ter ótimo resultados...

eu recomendaria...

uma boa creatina + whey+ dextrose no pós treino..

mais isso vai de cada um...

tem suplementos q funcionam com alguns e com outros tem menos resultados..

alguem dá mais uma opinião aii..

flw

[quote name='yuriroxx' post='7521' date='07 01 08']Meu..

na sua idade o uso de suplementos não tem nenhuma restrição, ainda mais se vc ja pratica musculaçã há 1 ano...

acho q se vc toma uma boa combinação de suplementos vc irá ter ótimo resultados...

eu recomendaria...

uma boa creatina + whey+ dextrose no pós treino..

mais isso vai de cada um...

tem suplementos q funcionam com alguns e com outros tem menos resultados..

alguem dá mais uma opinião aii..

flw[/quote]

AI cara e eu q tenho 15?

ja posso usar suplementos?

recomendaria o msm ?

vlW !!

ahsoahsoahosahsohaoshas,

Pow cara, pode suplementar sim, com 18 não tem problema nenhum (apesar de eu achar que em nenhuma idade há problemas)

Eu tenho 15 e ja tomei whey (:

O cara ali falo em creatina, mas como ela esta proibida no brasil, vamos fazer tudo certinho,

Eu Também iria no whey + dextrose,

o whey da optimum é o melhor na minha opinião

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=100_Whey_Protein_941g_Optimum"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...in_941g_Optimum[/url]

e dextrose vai de cada um eu acho,

E Em questão de suplementos pra defição muscular cara, eu iria primeiro me preocupar em ganhar massa, dai depois em definir, e em definir isso vai com o treino, não há necessidade de suplementos pra definiçao (:

Abraço

Se você acha que tá bom com seu peso, já e hora de definição! Ter indico utiliza aminoacido

po tenho um primo de 14 anos q toma whey e malto xD , mulek vai fica forte , nada faz um tempo agora entro na academia

Eu tenhoo 16..

Já tomei AP,whey,dextrose,bcaa,creatina,malto,hiper...

Não tem problema de maneira nenhuma... Você só tem que estar em dia com a sua saúde, e isso vale para todas as idades. Fazer check ups períodos, pra checar rins, fígado, etc...

Tenho 19 anos... e já tomo faz uns 3 anos... sem problemas...

Não tem problema, tomando tudo em doses certas é tranquilo.