Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[danilorf]

Hauhauah boa Caio, o rolê depois foi bem loco também! Hauhauahauh, um bom pós treino de fato não?

[{..mAthEUs..}]

Caiãããoo..

E essas cargas ai irmão, tão subindo hein, agora sim.. hhaa

Mas não gostei, não vai ter progressão no proximo treino do ohp?!! po, ta de sacanagem né..

Abraços..

[relax]

Tá vendo, é preciso ir treinar com o Danilo pra você parar com essas besteiras? Gostei demais do treino!

E não amigo, talvez o meu celular venha ainda depois. ahahahaha Vou providenciar isso no próximo mês! Relax!

Aquele abraço!

[caiolima]

Cara, parece uma vozinha dentro da minha cabeça falando: "Progride, vai. Só mais 1kg de cada lado não vai fazer mal."

ahahahahahahahah

Ahhhhhhhhhhhh ta! Eu já tiro com ele já.... kkkkkkkkkkkk

Valeu Pristi! Um dia quero fazer um eurotreino igual o seu! hahaha

Abração!

Opaaaaaa! Grande Danilo!

Aquele foi o melhor pós-treino ever! hahaha

Até as kcal do dia eu bati! kkkkkkkk

Faaaaaaaaaaaala cavalo!

Sardade dô cê!

Finalmente estão subindo um pouco, estão de médio pônei agora.. hahahaha

Ahhh mano, o OHP talvez tenha, mas tenho que sentir que dá pra aumentar, então vou deixar o não, mas vou tentar o sim... heheheh

Abração e vê se aparece mais!

Meeeeeeeeeeeeestre!

Cara, pior que precisa sim viu... kkkkkkkkkkkkkkkk

É que a minha idéia era ir progredindo aos poucos, mas com um levantador olímpico não dá pra brincar não! hahahaha

Oloco brother! Me chama lá no facebook pra gente ver isso, quem sabe dá pra dar uma adiantada...

Abração!

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Galera, bom dia!

Hoje, teoricamente, seria dia de treino, mas minha lombar ainda esta doendo bastante. Porém talvez ainda treine, vamos ver como ela vai estar no final do dia, acho que ainda estará ruim... kkkkkkkkkk

Vou fazer umas mobilizações hoje pra ver se desenferrujo.

No mais é isso, se tiver algo interessante pra comentar, passo aqui mais tarde.

Se cuidem!

[Priest.]

mimimi jaja

Capaz, deixar de treinar é frescura pelo bem da lombar descansa mesmo. Ou não. jaja

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #15 - Semana #5 - 27/01/2014

Squat
1x5 - 16kg
1x5 - 28kg
3x5 - 48kg

Aquele incômodo na perna esquerda esta bem pequeno, mas o que matou foi a DMT na lombar do treino de sábado... hahahah

Progressão no próximo treino? Sim.
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BP

2x10 - 16kg
1x5 - 36kg
5x5 - 52kg

Rapaz, como estava pesada essa joça! Porém dá pra progredir ainda.

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
5x5 - 52kg

Pesado também, mas acho que dá pra chegar em pelo menos uns 25 de cada lado, fácil.
.
Progressão no próximo treino? Sim
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Dips

3x5 - BW + 10kg

Sim, cometi essa loucura. Coloquei uma anilha de 10kg em uma mochila e fui fazer. Na primeira repetição coloquei a mochila na frente, desci e senti um incômodo enorme no ombro esquerdo. Então parei, coloquei a mochila nas costas e fiz. Foi sofrido, mas consegui.
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Considerações

O treino foi de boa, tirando a Dips, foi de boa. Hoje dormi de mal jeito justo no ombro esquerdo, então ele não esta 100%, vou ver ao longo do dia como ele vai se comportar, mas fiquei animado com as cargas, estão mais fáceis.. *_*

Ai, seu puteto. Treinei por sua causa... hahahaha

Pensei "Não vou ficar de mimimi nessa porra não"... kkkkkkkkkkkkkkkkk

Abração e se cuida

[FabianaF]

O treino foi de boa, tirando a Dips, foi de boa. Hoje dormi de mal jeito justo no ombro esquerdo, então ele não esta 100%, vou ver ao longo do dia como ele vai se comportar, mas fiquei animado com as cargas, estão mais fáceis.. *_*

Comprovei no sábado que vc pega leve e por isso fica progredindo, né?

[Ramoness246]

Comprovei no sábado que vc pega leve e por isso fica progredindo, né?

UHAUHSUHDSAHUHUADSHA

bom

dia Caião Mr Progressão

treino Ch4V0z0!

e o que são essas dips! O.O

[relax]

É por isso que é massa ter uma mulher acompanhando, elas tem moral de dizer o que quiserem! hahahahah

Zuera, o treino tá filé!

[Priest.]

Show!

Paralelas com a mochila na frente também não gosto, nas costas é mais tranquilo mesmo.

E acho bom tu ter treinado, senão eu ia te atucanar aqui, pode ter certeza! jajajaj

[Tião Carreiro]

Belo treino hein rapaz, estou vendo que a cada dia que passa o trem está ficando mais difícil por aí hein...

Gostando de ver...

Grande abraço rapaz...

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #16 - Semana #6 - 29/01/2013

Squat
1x5 - BW
1x5 - 20kg
1x5 - 20kg
1x5 - 40kg
3x5 - 52kg

Coloquei mais peso mas ainda tem aquele incomodo chato na hora de subir, o que pode ser?

Progressão no próximo treino? Sim.
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OHP
1x5 - 10kg
1x5 - 20kg
5x5 - 42kg

FOI! Quase não foi, mas foi! hahahaah Porém no próximo vou manter o peso porque tremi mais que vara verde.

Progressão no próximo treino? Não.
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Deadlift
3x5 - 68kg

Esse Terra é muito fácil, estou vendo que vou ter que colocar os 35 de cada lado e aos finais de semana ir fazer na academia, porque não tenho mais anilhas...

Progressão no próximo treino? Sim
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Chin Ups
1x1 - BW + 20kg

3x5 - BW + 10kg

Tentei fazer com 20kg, mas foi demais pra mim, mas senti uma dificuldade maior em fazer com 10, não sei se foi o reflexo de tentar fazer com 20. No próximo vou colocar 11 e tentar.
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Considerações

Agooooooooooooooora sim esta ficando pesado, rapaz!

Claaaaaaaaaaaaaaro, Fabi!

Como você acha que um frango que nem eu, ficaria progredindo todo treino?! hahaahahah

hahahahaha

Mr Zuero!

Essas dips são as dips de um frango... ;(

Pra você ver mestre, mas quem eu sou pra chiar, ela me corta a cabeça...

hahahaha

Muito obrigado!

Eu achei que tinha fodido o meu ombro, ainda bem que não foi! hahaha

Vai que você descobre os meus dados bancários e espalha por aí que tenho 50 reais na minha conta...

hahaha

Abração!

Opaaaaaaaa, que honra o caipira aqui!

Dificil? Já esta faz tempo... kkkkkkkkk

Abração caipiresco!

Editado Fevereiro 5, 2014 às 21:58 por caiolima

[relax]

É isso aí, é bom é quando começa a ficar fácil pra então você dificultar! Rumo acabar todas as anilhas! hahaha

E sim, os seus chin ups estão muito bons. Máximo respeito!

Aquele abraço!

[FabianaF]

Claaaaaaaaaaaaaaro, Fabi!

Como você acha que um frango que nem eu, ficaria progredindo todo treino?! hahaahahah

Hauhauhuhua agora ficou pesado, né Sr. Caiolindo??

[caiolima]

kkkkkkkkkkkkkkk

Se considerar o Terra já acabou as anilhas... hahahaah

Que isso, rapaz. Estão nada, um dia me aventuro no bonde do BW... hahaha

Abração

Pesado já esta faz tempo... kkkkkkkkkkkkkk

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Galerinha, boa tarde!

Terá treino daqui a pouco, quando me animar. Por enquanto vou começar o desenho da minha tatuagem...

Abração!

[relax]

Já vai bater em Caravelas de tattoo?

[FabianaF]

Quero ver o desenho!

[Ramoness246]

Fala Cainones!

chin up + 10 kg? aí sim hein malandragem!

treino lindo igual o executador deles *-* ahuhauhuahuauahu

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o Caio já me passou o desenho da tattoo dele

[caiolima]

Pior que não sei não, viu mestre. O desenho é um pouco complexo e não sei se terei tempo de desenhar, mas quero fazer o quanto antes.

Você verá!

RAMONEEEEEEEEEEEEEEES?

Como você descobriu o desenho????

No próximo treino colocarei 15 para ver se consigo... hahahah '-'

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Galera,

A tatuagem vai ser em homenagem ao meu falecido avô. Como acho rosto meio mórbido, farei algo tipo essa foto. Uma ilusão óptica com o rosto dele:

[FabianaF]

Vai fazer onde (parte do corpo e estúdio)?

[relax]

Caramba, vai ficar foda demais!

[Priest.]

Será que essa gata da foto tem diário? haha! Voltei.

Tchê, tatuagens like a zyzz? Zoeira, esse esquema da "ilusão de óptica" parece bacana mesmo. Não entendo nada de tatuagem, mas gostei da ideia.

Treinos sempre show, abraços!

[caiolima]

É mais provável que faça do meio do bíceps até o ombro, ou talvez no peito, acho que não.

E o Studio vou pegar um bem foda, quando estiver com a idéia mais madura vou lá no Led's.

Beijo e bom dia Japalinda!

Espero que fique, mestre! kkkkkkkkk

Oi, tenho sim gatinho. Quer tc?

Aeeeeeeeee! *___*

Yeeeees! Meu sonho é fechar o meu braço esquerdo, mas só vou fazer isso quando for foda demais no trabalho. Daqueles que falam "Cara, eu quero que o Caio trabalhe aqui, ele pode ter tatuagem até no olho, mas ele é o cara que nós precisamos."

Então acho que vai demorar um pouco pra acontecer.. kkkkkkkkkk

Abração cara e energias positivas!

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Galera, bom dia!

Ontem cheguei em casa as 23:30, com fome e tinha que fazer todos os serviços de dona de casa. Logo, não consegui e nem tive ânimo para treinar, mas de hoje não passa! Eu acho... kkkkkkkkkkkkk

Qualquer novidade no meu dia, conto pra vocês...

[Ramoness246]

quando vi essa imagem da tatuagem já automaticamente imaginei ela um pouco "embaixo" da costela

mas vai ficar legal no biceps tbm, eu tenho que arrumar a minha tattoo, fiz na cadeia auhdsuhhasduhadshu

mas to sem ideia e sem grana, mais sem grana do que ideia.

Para de moleza e vá treinar!

[caiolima]

Aqui ó?

Cara, bateu uma preguiça da porra, depois que eu terminei de fazer as coisas estava sem ânimo nenhum... kkkkkkkkkk

[Ramoness246]

Aqui ó?

Cara, bateu uma preguiça da porra, depois que eu terminei de fazer as coisas estava sem ânimo nenhum... kkkkkkkkkk

Isso, mas ela começaria um pouco acima do começo da cauda do tubarones. Pira da minha cabeça só kkkkk

saporra é coisa séria, dói, encomoda, queima, a Fabi que o diga, tem as costas toda riscada rsrsrs

[FabianaF]

Isso, mas ela começaria um pouco acima do começo da cauda do tubarones. Pira da minha cabeça só kkkkk

saporra é coisa séria, dói, encomoda, queima, a Fabi que o diga, tem as costas toda riscada rsrsrs

A cada sessão era um tubo de bepantol e uma camiseta detonada das marcas de sangue... hauauhauha

[caiolima]

hahahaha

Achei meio estranho, ramonzito! hahahahaahah

Cara, pra dor acho que nem vou ligar muito. Sonho em fazer tatuagem há, no minimo, 7 anos..

hahaahahahahah

que coisa linda!

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #17 - Semana #6 - 02/02/2014

Squat
1x5 - 16kg
1x5 - 28kg
3x5 - 54kg

Ainda estou com aquele incomodo, que porra será essa?! Não esta doendo, mas ainda o sinto.

Progressão no próximo treino? Sim.
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BP

2x10 - 16kg
1x5 - 36kg
5x5 - 54kg

Duas palavras: vara verde.

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
5x5 - 54kg

Duas palavras: Progressão fácil
.
Progressão no próximo treino? Sim
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Dips

3x5 - BW + 11kg

Foi tenso, mas tenso mesmo. Porém consegui fazer todas as repetições.
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Considerações

É impressionante como 1kg faz diferença né?! Com 10kg estava foda, mas com 11kg ficou muuuuuuito mais foda... hahaha

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GALERA!

Olha a burrice do cidadão! Esse treino eu esqueci de relatar aqui!

Que burro! Dá zero pra ele...

[relax]

Caramba, treino do dia 02/02/2014?

Isso não é um atraso, isso é um desrespeito com os seguidores do seu diário!

Mas está perdoado

hahahahahahahah

Gostei de ver! "Progressão fácil" é pra poucos!

Aquele abraço!