Bom dia pessoal, meu nome não falarei, pois gosto de ter uma certa privacidade e tive problemas por causa dessa exposição na internet já. Tenho 19 anos e sou um atleta recreativo, faço musculação desde quando eu tinha 16 anos. No começo eu apenas comia muito carboidrato e não comia gordura nenhuma, comia muito pouca, pois achada que elas que faziam você engordar. Depois de mais de um ano treinando dessa maneira acabei descobrindo o hipertrofia e lendo alguns artigos na internet sobre e ampliando minha fonte de conhecimento, já que a minha outra fonte ( meu irmão ), era meio atrasada em relação ao material que eu tinha na internet.

Depois desse tempo comecei a ter uma dieta melhor, digamos que aprendi a equilibrar meus macros conforme eu realmente usaria, porém no próximo ano, com meus 17, eu nunca fiz uma consolidação realmente boa, no bulk eu ganhava bastante massa e no cutt eu perdia muita fat, mas nos dois eu errava e acabava estragando um pouco meu shape.

Agora, com meus 19 anos, fiz meu primeiro ciclo de esteroides anabolizantes, porém não foi nada demais, no inicio séria um 1-8 propianato, 1-8 stanozolol, porém acabou sendo um 1-5 dos dois, pois tive um problema terrível, um abscesso no meu ombro esquerdo no qual está cicatrizando até agora. Fiquei 1 mês parado tomando meus remédios e voltei fazem 3 meses, perdi muito que ganhei no ciclo, mas é bom pra aprendermos na próxima, espero que acompanhem meu diário, pois terei muitas coisas para dividir com vocês.

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Algumas imagens do meu shape atualmente, tirei a de frente 1 dia antes do carb up e a de costas 1 dia depois.

Editado 26/10/2012 às 10:19 10/26, 2012 por Pedrator (veja o histórico de edições)

Interessante, acompanhando aqui. Poste seu treino e dieta atuais se puder depois.

vou postar a noite, tenho uma prova de calculo terça e preciso estudar de tarde, hoje vo jogar uns lixos pra dentro.

Minha dieta está sendo:

ref1:

mamão 200g

aveia 60g

whey 30g

ref 2

batata doce 550g

frango 200g

ref 3

frango 200g

8 ovos

1 colher de azeite

e é isso ai.

Opa galera, começando a semana com treininho de peito hoje, fiz:

supino inclinado com halter 30kg 4x10

supino reto articulado 30kg 3x12

cross over 4 placas 3x10

pek dek+paralelas 4x10 biset

Dieta hoje foi a mesma de sempre e até agora ta 100%, só troquei a batata doce por mandioca, to tentando entrar o mais seco possivel, porque semana que vem tem fogo ! Vou jogar pra dentro

1-8 prop 200mg semana

1-8 masteron 400mg semana

1-8 trembolona 300mg semana

um abraço galera

Opa galera, mais um dia e hoje fiz meeu treino de costas, o treino é:

barra fixa 3x

puxador costas 4x

puxador frente 3x

remada curvada paralela com o chão 4x

pulldown 3x

Uma curiosidade na faculdade, meu professor de calculo hoje ficou a prova toda perguntando "Esse tamanho todo é por causa do espinafre?!" porque eu tava usando uma camiseta do popeye e outra curiosidade foi na academia.

Hoje aconteceu outra coisa engraçada na academia, uma mulher chegou em mim e falou "Tira o peso" ai virei pra ela e falei em um tom de assustado "O QUE ?!" ai ela olhou pra outro rapaz e falou 'Alguém por favor tira esse peso daqui pfv"

HAHAHA eu ri muito depois que ela foi embora, foi totalmente sem querer.

shape daora hein cara, parabéns!!

rí agora com essa história da mulher aí, depois dessa acho que ela vai até mudar de horario

mas diz aí, qual curso está fazendo?

shape daora hein cara, parabéns!!

rí agora com essa história da mulher aí, depois dessa acho que ela vai até mudar de horario

mas diz aí, qual curso está fazendo?

Obrigado, Engenharia Mecânica, 4 semestre, semana que vem começa o ciclo, tremb/mast/prop só pra avisar só

Editado 25/09/2012 às 22:09 09/25, 2012 por Pedrator (veja o histórico de edições)

putz, aí sim!, vou acompanhar com certeza esse ciclo seu

uia só... parabéns pelo shape!

na foto do avatar é vc também? se não for, é bem parecido com teu shape

obs: achava que o do avatar fosse um dos amiguinhos do Zyzz

Obrigado !! Eu sou adepto do IIFYM, eu sei que você gosta dessa filosofia também, por isso comentei, haha.

Espero ficar com um shape superior ao da foto, na foto é o Naso, ele é um rapazinho conhecido na Grecia, mas não é amiguinho do zyzz

EHAUHEUHAEUHEUEAEHAEUHUAE RI na história da mulher, engenharia mecânica é legal, pretendo fazer algo relacionado a calculo também.

EHAUHEUHAEUHEUEAEHAEUHUAE RI na história da mulher, engenharia mecânica é legal, pretendo fazer algo relacionado a calculo também.

Engenharia é foda cara, tem que estudar bastante, é bastante complicado, mas quando se entra no ritmo tudo dá certo, e se você for grandinho, franguinho inchado igual eu, rola mo preconceito tipo "hurp durp burro"

Engenharia é foda cara, tem que estudar bastante, é bastante complicado, mas quando se entra no ritmo tudo dá certo, e se você for grandinho, franguinho inchado igual eu, rola mo preconceito tipo "hurp durp burro"

Lá pra os meus 11 anos eu achava isso também, mas aí eu vi quer precisa de muito conhecimento pra crescer (em todos os sentidos) nesse meio.

isso! bem esse cara... que morreu esses dias né?

eu achei que ele fosse amiguinho do Zyzz porque tinha visto em algum lugar que ele era da "aesthetics crew", seja lá que merda for essa...

achei teu shape bem parecido com o dele

posta uma foto das pernocas aí

Acho que pernas e costas são meus pontos fortes, eu posto amanhã, to indo dormir !!! até mais

Lá pra os meus 11 anos eu achava isso também, mas aí eu vi quer precisa de muito conhecimento pra crescer (em todos os sentidos) nesse meio.

Sucesso para você, qualquer que seja sua escolha. abração e bom dia pra todos !!

Opa galera, eu fiquei um pouco ausente, mas voltei. Isso aqui dá um animo extra e é o que eu to precisando no momento, ANIMO. Estou na quarta semana do meu ciclo tremb/mast/prop e parece que está correndo tudo tranquilo, nada demais e nenhum ganho absurdo, minha dieta está entre 2500kcal e é a mesma desdo inicio do ciclo, sei que vão ser anos para conseguir o shape desejado, mas estamos ai para isso.

Algumas fotinhos ai de como está o shape.

Uploaded with ImageShack.us

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anos pro seu shape desejado... e aki eu querendo um shape como o seu

hasuahsuhah

mano o shape tá irado, posta suas medidas, altura e etc !!

o shape tá irado mermão...

uma pergunta: tu tá com quanto tempo de treino e quantos ciclos?

não precisa responder se quiser, estou apenas curioso

ola galera!! desculpa se não me expressar direito !

estou querendo fazer um ciclo com estana em comp e oxadro comp e dura gostaria de ajuda pra montar e e para tcp!

grato a todos !!

oxa 100comp

stana 100 comp

6 dura

?

Predator, vc pode falar os labs do que vc está usando ..

Shape mto bom parabéns.

Predator, vc pode falar os labs do que vc está usando ..

Shape mto bom parabéns.

BLACK HORSE LABS, é um cara que faz homebrew em Belo Horizonte, eu sou de SP.

Hummm conheço a marca mas nunca usei ... vou ficar de olho aqui ... vc da uma detalhada para nós?

obrigado !

Hummm conheço a marca mas nunca usei ... vou ficar de olho aqui ... vc da uma detalhada para nós?

obrigado !

o ciclo ja foi fechado cara, eu começei relatando mais a galera foi desanimando e eu parei de postar também HAHA mas qualquer coisa manda MP que eu respondo na boa

Poutz olha eu viajando desculpa =( hahahahaha ...

Blz vou mandar Mp ... =]