E ae galera blz... mesmo usando sobrecarga progressiva a cada treino:

aumentando a carga, fazendo devagar, mais repetiçoes, pouco intervalo entre as series, amplitude total, indo perto da falha muscular,...

é normal depois de um tempo eu sentir bem poucas dores musculares no dia seguinte???

obs: estou me alimentando bem , tou suplementando com whey, malto , creatina, e albumina .. pode ser isso o motivo?

pq no treino eu sinto muito os musculos, saio "destruido" .. mas no dia seguinte bem poucas dores..

valeu

Eu entendo, ja senti isso, e normal, tente mudar o numero de repetições e os aparelhos.

Ueh cara, com certeza com o tempo as dores vão diminuindo, mas uma dorzinha muscular no dia seguinte sempre vai existir, se não tiver doendo nada tá na hora de inovar no treinamento, abraços.

Você tem que mudar os exercicios !

É sim brother,as dores mostram que suas fibras foram bem destriudas,eu arriscaria até a falar que essas dores são boas(porque vc vê que seu treino está dando certo e as fibras estão sendo destruidas) . haueahe

Bons treinos e Abraaço.

Editado 19/09/2012 às 08:03 09/19, 2012 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Completamente normal, dor tardia não é sinônimo de estímulo correto/hipertrofia/etc

eu mesmo raramente tenho dor no dia seguinte também

ok valeu galera