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Diario Da Familia Mutante

FrangoGainer

Por FrangoGainer
em Diário de Treino

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FrangoGainer Grand Master

FrangoGainer

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e se for em uma piscina rasa -.-

ou pede para ela te ensinar a jogar ai voces la grudadinhos ela ajeitando sua posiçao, ou faz uma falta nela de proposito -.- cai no chão com ela fala alguma coisa bonita hahahahha e ai meu amigo e so felicidade xD

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Frase Da Semana: Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade. Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada. A questão é, vai continuar? Chegar ate o

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Comecei a 14 Anos quando tinha 14 xD pesava 78 kg e tinha 1.70 cm de pura gordura Descricao: BF: 8,6% Peso: 85-101 Altura:1.70-1.84 Idade: 14-28 Biotipo: Mesomorfo Atividade fisica: Bo

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Fala Ai Gente Vim Aqui Postar Meu Treino Vamo que Vamo hahahhahahahha Treino A 3x 8-10 Biceps Banco Scott Individual 25Kg 3x 8-10 Remada Maquina 85Kg 3x 8-10 Puxada Usando Barra (libras

NetoGym Grand Master

NetoGym

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Boa idéia .

Jajaja vou pro treino , to com um pouco de labirintite faz tempo que não tenho uma crise , sempre que acordo durante o sono é labirintite na certa =/ , agora tenho que ver se essa que euto agora vai me atrapalha , as vezes ela fica de 4 a 6 dias muito ruim , vc fica zomzo e não da pra treina os movimentos saem tortos e vc se sente fraco , como ja disse só to com pouco não vai me prejudica , Vai um amigo meu pra me auxiliar na execução dos exercicios , a crise que mais demoro pra acaba foi uma na metade do ano passo fiquei mais o menos 2 meses , tirei péssimas notas por conta de não conseguir escrever de forma correta textos e respostas =´(

NetoGym Grand Master

NetoGym

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Treino hj foi show... , não consegui mante a mesma carga de sempre por causa da labirintite , mais o que me motivo foi sabe que mesmo eu estava ruim fiz o possivel então segue ai :

Peito :

supino reto 4x12x14x14x16 , 24 kg / lado , / 22 / 20 / 18 , + repetição forçada

inclinado 3x15x12x10 / 15 kg lado , 18 / 20

cross-over 4x20x15x12x8 , 10 kg lado , 15 , 20 , 25

ombro : militar 4x12 15 kg lado

triceps : paralela 3xF

pulley : 3x6x8x10x12

abdomen : Barra , 4x10 + 3 kg

panturrilha leg 45 : 4x20,15,12,10

Fiquei ums 30 min nadando

Kamilla Cientista

Kamilla

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Postado (editado)

sera que eu bjo ela sem fala nada ou eu pésso ?

Pedi p/ beijar ela??? Da onde vcs tiram isso se acha que pode beijar ela, pq diabos vai pedir?

Edit.

Quando digo beijar, não é pra agarrar a menina ainda mais assim do nada (ela vai achar que vc é tarado...)

Mas pedi beijo não dá certo tendeu ^^ pq é legal dizer não :P

Editado por Kamilla
FrangoGainer Grand Master

FrangoGainer

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Postado (editado)

pedir para Beijar e tão ruim quanto fazer declaraçoes em publico hahahah na televisao e bonitinho na realidade e uma desgraça

pow netão pedir beijo????????????nooooo nooooooo nooooooooooo

chega de mansinho comendo pelas beiradas pode dar certo!

PS:esse diario é bixo hahahahaha

esse é o objetivo ahhahahah obrigado gabriel por sempre acompanhar :D

Editado por FrangoGainer
MycowDJecksão PRO

MycowDJecksão

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Na 3° série eu gostava de uma garota, passei o ano todo gostando dela e tinha decidido que no ultimo dia de aula ia me declarar pra ela. Tava tudo certo já pra declaração, o problema é que fiquei jogando bibleidji com meus amigos e quando me dei conta ela já tinha ido pra casa.

lololol Experiente

lololol

Postado
Postado

Neto , sinceramente não existi fase melhor que a sua, sem compromissos... e tão fraquinho que ganha 6Kg em 2 meses... pega 5 meninas em uma noite sem compromisso... 2 Glu glu por dia....

2

já falei, fala que tem 6 motivos pra ela querer seu corpo nu, ai vc mostra o six pack, já era xD

Na 3° série eu gostava de uma garota, passei o ano todo gostando dela e tinha decidido que no ultimo dia de aula ia me declarar pra ela. Tava tudo certo já pra declaração, o problema é que fiquei jogando bibleidji com meus amigos e quando me dei conta ela já tinha ido pra casa.

MAS É UM VACILÃO MESMO

FrangoGainer Grand Master

FrangoGainer

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Mas neto, se tiver inseguro pode pedir o beijo para ela xD mas tem que ser de uma forma diferente ahahahaaha.

chega assim e começa a implicar com ela.

ai ela vai ficar: "para para para..."

ai voce diz: "só se voce deixar eu te beijar"

ela vai ficar meio assustada e vai dizer algo como:"ta maluco?!??!?!"

voce:"ta brincando voce é feia demais" (fala isso brincando, se falar serio ela nunca mais fala com voce... haahhah)

ela vai ficar meio brava e talvez te ignore ou algo do tipo...

ai voce chega e fala:"ei !!!"

ela vai vira e voce se aproxima, e beija ela xD

Kamilla Cientista

Kamilla

Postado
Postado

Mas neto, se tiver inseguro pode pedir o beijo para ela xD mas tem que ser de uma forma diferente ahahahaaha.

chega assim e começa a implicar com ela.

ai ela vai ficar: "para para para..."

ai voce diz: "só se voce deixar eu te beijar"

ela vai ficar meio assustada e vai dizer algo como:"ta maluco?!??!?!"

voce:"ta brincando voce é feia demais" (fala isso brincando, se falar serio ela nunca mais fala com voce... haahhah)

ela vai ficar meio brava e talvez te ignore ou algo do tipo...

ai voce chega e fala:"ei !!!"

ela vai vira e voce se aproxima, e beija ela xD

Clássico! kkkk

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Aonde vc costuma encontrar ela?

NetoGym Grand Master

NetoGym

Postado
Postado

ganha 6Kg em 2 meses...

saudades do tempo que eram 6 kg em 2 meses =/ , na verdade não pego 2 a noite nem faço glu glu com elas , meus amigos me chamam pra sai mais eu não vo da eles falam que eu namoro com o supino e só levo dele -.-

Na 3° série eu gostava de uma garota, passei o ano todo gostando dela e tinha decidido que no ultimo dia de aula ia me declarar pra ela. Tava tudo certo já pra declaração, o problema é que fiquei jogando bibleidji com meus amigos e quando me dei conta ela já tinha ido pra casa.

Bleibleide KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK raxei

2

já falei, fala que tem 6 motivos pra ela querer seu corpo nu, ai vc mostra o six pack, já era xD

MAS É UM VACILÃO MESMO

OKK uashaushaushau

Neto, ignora o que os caras falam, é muita asneira.

Passa aqui em casa pega o carro do meu pai, agente te empresta por 1 dia, pronto.

AUSUAHSHa ja era as novinha , se for Hilux ta melhor ainda joga elas na caçamba e some pro mato AUHSAUSHAUSHAUSHAUHASUhuashuashu

Clássico! kkkk

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Aonde vc costuma encontrar ela?

Na escola , e quando saio da academia passo no alojamento é caminho de casa, ela fica sosinha no alojamento hehe
Twisted Metal Experiente

Twisted Metal

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Postado (editado)

vamos fazer uma campanha, pro neto perder o cabaço. rsrsrs

altas dicas...... hueuhauhauheuha

tem que rolar clima brother, falo por experiência própria. tu tem que ver se a mina ta na tua, se tiver, um abraço!

não precisa pedir pra beijar não. basta tirar umas brincadeiras que tu chega lá, se a mina tiver afim! :thumbsup_anim:

Editado por Dani3lima
FrangoGainer Grand Master

FrangoGainer

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Treino AB temporario:

B

Costas/Biceps/Perna/Antebraço

Costas-

Chin-up 3x10

Barra fixa 3x10

Remada curvada Pronada 3x10

Remada curvada Supinada 3x10

Biceps

Scott 3x10

Pernas

Agachamento no Hack 3x10

Agachamento 3x10

Flexora 3x10

Em cada antebraços isolados

flexão e extensão 3x12 cada

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