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Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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Postado

Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

didier-drogba-faz-biquinho-em-treino-da-costa-do-marfim-1276795142500_956x500.jpg

(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

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eu nao tiro foto assim de jeito algum -.-

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

didier-drogba-faz-biquinho-em-treino-da-costa-do-marfim-1276795142500_956x500.jpg

(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

po mais AB3x é tenso heim kkk haja coraçao

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haja coração e glutamina hahahahha

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Capaz, "sou natural" - Thiago machado kkkkkk não uso nem creatina nem porra de suplemento nenhum (falta de dinhero), de segunda a sábado, é só saber treinar e dividir que dá pra faze ab3x numa boa.

OBS: não interpretem mal o "só saber treinar", eu treino low reps, sem ir ate a falha (isso tem que saber como fazer), 1-2 exercícios por grupo muscular, todos compostos praticamente, AB3x vai de boa assim

Axel, bate uma foto assim pra nós vai *--*

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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Axel, bate uma foto assim pra nós vai *--*

não -.-

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

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Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

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(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

Velho assustei mesmo assim =(

Axel faz biquinho faz *-* fofo

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estou sem nada para fazer... não posso sair do estudio ainda... e as tatuagens sao pequenas logo sao rapidas demais hahahah se alguem ai tiver algum assunto legal ou achar algum topico legal para eu responder so mandar hahhahahhaha

eu sou o unico que esta achando o forum emio parado esses dias?

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O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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como ta o clima ai no brazil? vou passar o verao ai...

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Quente pra carai véi , se vc joga um ovo na calçada é perigoso frita , eu faço AEJ de manhã antes de i pra escola 4:00 da manhã faz 25 graus , chego em casa com a cueca toda molhada parece que mijei nas calça , fico suando igual um condenado na sala de aula e as menina me fala que eu tava caçando galinha pra leva pra escola -.-

Postado
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Pai vc vai hj pedi doces e travessuras na vizinhança ?

prefiro não pedir doces e ir direto para as travessuras hahahahhah

Quente pra carai véi , se vc joga um ovo na calçada é perigoso frita , eu faço AEJ de manhã antes de i pra escola 4:00 da manhã faz 25 graus , chego em casa com a cueca toda molhada parece que mijei nas calça , fico suando igual um condenado na sala de aula e as menina me fala que eu tava caçando galinha pra leva pra escola -.-

vai ser bom entao para eu ficar vermelhinho na praia hahhahah to parecendo uma folha de papel xD

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falando em hellboy, amanha enfim acabo a tatuagem xD ai posto aqui :D

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Treino de hj

Agachamento livre 5x5 , 80 kg

lev terra 5x5 , 100 kg

barra fixa 5x5

chin up 5x5

remada curvada 3x8 60 kg

Pai vo post meu treino aqui pra ve se cria mais movimento

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hahahaha Ok cade a panturrilha? 5 exercicios so?

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Cheguei tarde na academia então não fiz panturrilha =/ ja estava fechando , faltou treina o ante-braço com rosca invertida , rosca pajé e rosca direta , ia faze em pé

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pra que fazer em pé? para destruir sua coluna? faz sentado, tem o mesmo feito e ainda protege ela...

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Amanhã vo faze trabalho na casa do meu amigo , a mãe dele não vai ta lá , agente vai faze macarrão com sardinha e molho de tomate UASHASUHASUAHUS

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Gostei do treino Neto :D mais um pouco conta até como foi sua bronha pro Axel...

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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Duplo post foi mal mais vamo lá :

Aej 30 min trotando

velo 8 km/h

distância 4 km

gasto kcal 250 kcal

Obs : quase tropiquei e cai tinha uma menina que ficava rebolando na minha frente -.-'

Postado
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hahhaha jovem neto tem muito oque aprender na vida xD

hoje, boxezinho leva, 1 hora de luta 30 min de sparring e 30min de corda, abdom , flex ...(aquecimento)

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