Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

eu nao tiro foto assim de jeito algum -.-

Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

po mais AB3x é tenso heim kkk haja coraçao

haja coração e glutamina hahahahha

Capaz, "sou natural" - Thiago machado kkkkkk não uso nem creatina nem porra de suplemento nenhum (falta de dinhero), de segunda a sábado, é só saber treinar e dividir que dá pra faze ab3x numa boa.

OBS: não interpretem mal o "só saber treinar", eu treino low reps, sem ir ate a falha (isso tem que saber como fazer), 1-2 exercícios por grupo muscular, todos compostos praticamente, AB3x vai de boa assim

Axel, bate uma foto assim pra nós vai *--*

Axel, bate uma foto assim pra nós vai *--*

não -.-

Spy, morra, eu treinava ab3x .-. SUHAUHSA

Biquinho é uma coisa do tempo do Orkut (se bem que tem umas...e uns que fazem até hoje no facebruiki):

(Não botei em spoiler só pra assusta o neto KKKKKKK)

Velho assustei mesmo assim =(

Axel faz biquinho faz *-* fofo

estou sem nada para fazer... não posso sair do estudio ainda... e as tatuagens sao pequenas logo sao rapidas demais hahahah se alguem ai tiver algum assunto legal ou achar algum topico legal para eu responder so mandar hahhahahhaha

eu sou o unico que esta achando o forum emio parado esses dias?

ta tranquilo bro. Rlx que no final de semana a coisa melhora. Chickens Summers

Pai vc vai hj pedi doces e travessuras na vizinhança ?

como ta o clima ai no brazil? vou passar o verao ai...

Quente pra carai véi , se vc joga um ovo na calçada é perigoso frita , eu faço AEJ de manhã antes de i pra escola 4:00 da manhã faz 25 graus , chego em casa com a cueca toda molhada parece que mijei nas calça , fico suando igual um condenado na sala de aula e as menina me fala que eu tava caçando galinha pra leva pra escola -.-

Pai vc vai hj pedi doces e travessuras na vizinhança ?

prefiro não pedir doces e ir direto para as travessuras hahahahhah

Quente pra carai véi , se vc joga um ovo na calçada é perigoso frita , eu faço AEJ de manhã antes de i pra escola 4:00 da manhã faz 25 graus , chego em casa com a cueca toda molhada parece que mijei nas calça , fico suando igual um condenado na sala de aula e as menina me fala que eu tava caçando galinha pra leva pra escola -.-

vai ser bom entao para eu ficar vermelhinho na praia hahhahah to parecendo uma folha de papel xD

se você fica vermelho vai parece o hellboy

Editado 31/10/2012 às 21:51 10/31, 2012 por NetoGym

falando em hellboy, amanha enfim acabo a tatuagem xD ai posto aqui

Treino de hj

Agachamento livre 5x5 , 80 kg

lev terra 5x5 , 100 kg

barra fixa 5x5

chin up 5x5

remada curvada 3x8 60 kg

Pai vo post meu treino aqui pra ve se cria mais movimento

hahahaha Ok cade a panturrilha? 5 exercicios so?

Cheguei tarde na academia então não fiz panturrilha =/ ja estava fechando , faltou treina o ante-braço com rosca invertida , rosca pajé e rosca direta , ia faze em pé

pra que fazer em pé? para destruir sua coluna? faz sentado, tem o mesmo feito e ainda protege ela...

Que geito vc ta pensando esse em pé ? , faço panturrilha no hack

rosca direta sentado -.-

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK não , to falando da panturrilha po UASHASHAUHSH

a ta hahaahhahah

Amanhã vo faze trabalho na casa do meu amigo , a mãe dele não vai ta lá , agente vai faze macarrão com sardinha e molho de tomate UASHASUHASUAHUS

entendo... hahhahhaha

Gostei do treino Neto mais um pouco conta até como foi sua bronha pro Axel...

=/ bronha eu queria com essa menina da foto *-*

Duplo post foi mal mais vamo lá :

Aej 30 min trotando

velo 8 km/h

distância 4 km

gasto kcal 250 kcal

Obs : quase tropiquei e cai tinha uma menina que ficava rebolando na minha frente -.-'

hahhaha jovem neto tem muito oque aprender na vida xD

hoje, boxezinho leva, 1 hora de luta 30 min de sparring e 30min de corda, abdom , flex ...(aquecimento)

Só aquecimento isso ai ? O.o ausahusahusahusua