Obrigado

Seu treino é ABC ? (tá na 1ª página, mas vai que mudou até chegar aqui né)

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Essa minha amiga ela desmaiava tamb, elas (mairoria das modelos) tem uma dieta delas parece que fazem ciclos de NF (no food) LF (low food) em NF não comem nada, em LF comem cerca de 200kcal, eu tinha medo, cara elas tem um universo, tipo assim do mesmo jeito que tem o Hipertrofia, e vem o pessoal que curte treinar... tem uns sites delas que ensina tudo, elas (não geralizando) tomam inibidores de apetite mesmo sendo magras, elas manipulam tudo isso, essa minha amiga me contava tudo, até anti-ácido (remédio p/ gastrite) ela tomava quando sentia fome, ela dizia que cortando o ácido parava a fome e ela passava o dia sem comer, eu ficava triste também pq isso não é bom néh mas se vc ficar falando e instindo vai encher a cabeça dela ela vai se fechar, irritar, se afastar entende... tem que ir com muita paciência, pq é o estilo de vida dela, que ela tá acostumada, é o trabalho dela... qualquer coisa ao contrário ela pensa que pode ser invassão boa sorte! Se vc gosta dela e ela de vc não tem pq estarem separados, isso quer dizer que logo logo estarão bem novamente!

a dieta ta = , o treino mudou , continua ABC mas mudei os Reps, as cargas e aumentei meus records :D :D

Mas cara, como é a alimentação dela em um dia normal? Tipo, refeições e tal

Mas vc tem 100kg né (quer chegar até 110 né?)

Edit.

Não faz nada em especial (qntes de ciclar) pra controlar o BF nos bulk?

Editado 29/09/2012 às 01:18 09/29, 2012 por Kamilla (veja o histórico de edições)

ela acorda, toma um capuccino ou um cafe normalmente, fica sem comer ate o almoço, nesse periodo ela so costuma tomar chá e agua , o almoço dela, ela come muita salada, umas 100g de peixe, e muito raramente ela come um carbo, ou meia fruta. no meio da tarde ela toma um cafe/capuccino ou chá , de tarde ela come uma salada, e fica sem comer ate o jantar, e no jantar e a unica refeiçao +/- dela, ela denovo come salada, mas em menor quantidade, meia fruta, geralmente, duas colheres de sopa de arroz integral ou uma e peixe novamente, algo em torno de 100g.

O fantástico mundo de FrangoGainer..

Mas vc tem 100kg né (quer chegar até 110 né?)

101* hahahha e quero chegar ate onde der

ela acorda, toma um capuccino ou um cafe normalmente, fica sem comer ate o almoço, nesse periodo ela so costuma tomar chá e agua , o almoço dela, ela come muita salada, umas 100g de peixe, e muito raramente ela come um carbo, ou meia fruta. no meio da tarde ela toma um cafe/capuccino ou chá , de tarde ela come uma salada, e fica sem comer ate o jantar, e no jantar e a unica refeiçao +/- dela, ela denovo come salada, mas em menor quantidade, meia fruta, geralmente, duas colheres de sopa de arroz integral ou uma e peixe novamente, algo em torno de 100g.

É pouco demais cara.... e ela disse que não tem energia pra nada...

O que ela fala sobre o tanto que come?

O fantástico mundo de FrangoGainer..

infelizmente a vida tem mais problemas doque eu gostaria que ela tivesse

É pouco demais cara.... e ela disse que não tem energia pra nada...

O que ela fala sobre o tanto que come?

sobre o tanto que eu como? ela reclama dizendo que como muito, e que se comesse metade doque eu como, ela estaria igual a Birgitta ( avó de um amigo nosso, muito gorda...)

Editado 29/09/2012 às 01:23 09/29, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

infelizmente a vida tem mais problemas doque eu gostaria que ela tivesse

Sei..

Sei..

sei que voce nao vai muito com a minha cara depois da quela confusao naquele topico (prefiro nao falar sobre..) espero que tenha entendido, espero que tenha lido meu ultimo post naquele topico ou o MP que te mandei, e se soubesse metade dos problemas que eu tenho, nao diria isso...

Sobre o quanto ela come...

E isso é neura dela mesmo.... eu como 2 mil kcal por dia e sou magriinha... ela tem esse pensamento fixo sabe, que comer = engordar... é preocupante isso

eu sei... mas nao posso fazer nada, ela é dona da propria vida...

quando falar com ela, se puder, pergunta porque ela se irritou tanto... pode?

Editado 29/09/2012 às 01:33 09/29, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Frase Da Semana:

Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade.

Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada.

A questão é, vai continuar?

Chegar ate o limite e facil qualquer um faz, passar do limite e dificil.

Isso separa os verdadeiros fortes dos fracos.

Não lute para ser mais um, lute para ser o melhor de todos, quebre os limites que os outros nao conceguem.

Eles nao conceguem, não porque não tem força e sim porque não tem determinação.

E você? Tera a determinação necessaria?

Quem voce sera? O Forte ou o fraco?

eae Frangogainer rapaz ta com um shape monstro mesmo, venho acompanhando seu topico desde que você o iniciou. Tem um irmão meu que está na europa também. Estou doido para viajar cara, nós temos cidadania italiana, ai fica muito mais fácil entrar e sair. Você tem dupla cidadania tambem?

Editado 30/09/2012 às 03:48 09/30, 2012 por João Alberto Binda (veja o histórico de edições)

hahhaah obrigado .

eu tenho Tripla nacionalidade, Suecia,Brazil e Romenia.

A Romena, já tenho de nascença.

A Brazileira, tenho graças a meu tio.

A Sueca, hahaha concegui muito dificil, por causa de um parente muito distante meu que morava aqui hhahahahha

Cidadania, só pode ter apenas 1 por vez , cidadania ≠ nacionalidade.

Nacionalidade, pode ter quantas concerguir xD cidadania, só uma, eu tenho cidadania sueca.

Editado 30/09/2012 às 12:56 09/30, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Frase Da Semana:

Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade.

Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada.

A questão é, vai continuar?

Chegar ate o limite e facil qualquer um faz, passar do limite e dificil.

Isso separa os verdadeiros fortes dos fracos.

Não lute para ser mais um, lute para ser o melhor de todos, quebre os limites que os outros nao conceguem.

Eles nao conceguem, não porque não tem força e sim porque não tem determinação.

E você? Tera a determinação necessaria?

Quem voce sera? O Forte ou o fraco?

Muito bom em

Ando recebendo alguns MPs para postar minha evoluçao, bem estou postando xD

https://imageshack.us...055062276n.jpg/

Muito bom em

hahhhaha Obrigado.

Editado 30/09/2012 às 14:24 09/30, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

To falando com a Timea... acho que vai dar certo, eu falei que posso ajudar ela a fazer uma dieta pra ela se sentir com mais energia e saúde

obrigado mesmo.

Mesmo que não estejamos mais namorando[eu e ela(se for o caso)] eu ainda me preucupo com ela

Muito boa a evoluçaõ!

Muito boa a evoluçaõ!

Obrigado Kamilla

Quanto de bf tu tem?

Atualmente devo ter entre 7~9%

Tá demais cara! Parabéns...

Nessas fotos que você mandou, parece que está ficando mais jovem cada dia kk..

Quando tinha 20 anos, parecia ter 26, e com 26, parecia ter 20.

Tá demais cara! Parabéns...

Nessas fotos que você mandou, parece que está ficando mais jovem cada dia kk..

Quando tinha 20 anos, parecia ter 26, e com 26, parecia ter 20.

hahahah valeu "Voce é oque Voce come" coma bem e fique bonito

Shape bom bagarai, to com 25, com seu shape de 22 haha, parei nos 92KG, acho que até ano que vem chego nos 100 e pego seu shape de 26 kk, se bem que se eu ficar com esse shape minha mina pira e termina (acha feio :|) Parabéns ae, acompanhando.

Shape bom bagarai, to com 25, com seu shape de 22 haha, parei nos 92KG, acho que até ano que vem chego nos 100 e pego seu shape de 26 kk, se bem que se eu ficar com esse shape minha mina pira e termina (acha feio :|) Parabéns ae, acompanhando.

ahahahhaa , "vlw"

Parabéns pela evolução ! Você ta usando GH ou vai usar ? Lembro de você comentando em alguns tópicos...