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Malho 7 Dias Por Semana Com 7 Ab

Por flavio31
Em Treinamento

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Postado

eu faço 2 series triceps / peito / ombro

biceps / perna /costas

faço muitos exercicios com barra e halter , treino bem pesado a ponto de sair todo suado da academia, tenho duvida se com apenas 2 series posso passar a ter perda ao inves de ganhos ate agora venho ganhando bastante . tenho 16 anos/ 1,80m/ 75kg / Bf ?? mas e baixa / 36 de braço contraido. alguem sabe se e bom eu ir na academia menos ou ter uma serie ABC? abraço

Postado

Mal não deve ser, mas ta longe de ser bom. Melhor fazer um ABC2x

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

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