Vou comprar uma piscina de plástico, uns sacos de gelo e ficar no pc o dia inteiro sentadão na piscina, trinco meu abdomem até dezembro?

( )sim

( )não

votem.

edit : *IRONIA*

Editado 27/09/2012 às 21:10 09/27, 2012 por falange- (veja o histórico de edições)

Morreu aqui esse assunto? alguém fala mais poxa SAUHSAUH

Morreu porque é uma pérola. Um bro falando pra dormir com bolsa de gelo nas costas? Você acha que o que? Vai, de repente, ficar mais magro?

Faça o experimento: um ano de bulk com, depois dos treinos, uma bolsinha de gelo nos trapézios. Quero ver é pra onde vão os teus tais trapézios com essa.

E cara, chega, né? Você acha mesmo que pizza congelada não vai gerar calorias líquidas por estar congelada? Esse tópico todo deveria estar no Pérolas.

quisso sempre me fazendo mais triste

E a adaptação ao ambiente?

rs

Não exagera quisso. O estudo mencionado no vídeo deve ser válido, não acha?

Não exagera quisso. O estudo mencionado no vídeo deve ser válido, não acha?

Nem lembro mais do estudo que ele citou. E mesmo que seja válido, se eu provar que no frio alguém gasta mais energia, isso não me dá suporte e muito menos direito de sair por aí recomendando que sentem em um balde de água fria. É aquela velha história "vitamina B# é coenzima pra tal síntese, então se eu suplementar com vitamina B# meu anabolismo aumenta", eficácia farmacológica é uma coisa, eficácia clínica é outra, e más intenções, como as que esse sujeito do vídeo tem, não devem ser estimuladas sob nenhuma circunstância.

Você acertou em tudo nos seu posts até aqui. E em nenhum deles você citou diretamente o sujeito. Por quê? Porque ele não disse o que você disse, você tá colocando palavras na boca dele.

Hello, pessoal, vocês esqueceram que a gordura é usada como isolante térmico?

Então se o cara literalmente comer uma pedra de gelo ? o corpo vai gastar calorias , sendo assim , posso incluir pedras de gelo no meu cut ?

Verão 2012/2013: ciclo para definição de abdômen 1-6 2 pedras de gelo TDS, 7-10 duas pedras de gelo TDS, 15 dias off, repete.

OBS: essas dosagens se for usar pedra de gelo da geladeira. Se for usar do freezer aconselho fazer 1-8 no máximo

Nem lembro mais do estudo que ele citou. E mesmo que seja válido, se eu provar que no frio alguém gasta mais energia, isso não me dá suporte e muito menos direito de sair por aí recomendando que sentem em um balde de água fria. É aquela velha história "vitamina B# é coenzima pra tal síntese, então se eu suplementar com vitamina B# meu anabolismo aumenta", eficácia farmacológica é uma coisa, eficácia clínica é outra, e más intenções, como as que esse sujeito do vídeo tem, não devem ser estimuladas sob nenhuma circunstância.

Você acertou em tudo nos seu posts até aqui. E em nenhum deles você citou diretamente o sujeito. Por quê? Porque ele não disse o que você disse, você tá colocando palavras na boca dele.

Velho, eu tava simplesmente discutindo o assunto que tem no vídeo. To nem aí pro cara que falou no vídeo e sim pra O QUE ele falou. Eu acredito sim que malhar 3 horas por dia na piscina a 28 graus celcius possa influenciar fortemente no gasto calórico do indivíduo. Mas todo o resto como colocar bolsa de gelo e correr no frio etc é tudo besteira que não vai levar ninguém a lugar algum. Entretanto, o princípio é válido. Quer dizer, o corpo gasta sim calorias para manter a temperatura corporal, mas para que esse efeito se torne algo mensurável e notável precisa ser ao longo de horas em um ambiente líquido, pois em fluidos gasosos como o ar a troca térmica é muito menor. E se você tentar usar bolsas e gelo aí não é imersão, fica sendo localizado, o efeito não vai ser a mesma coisa, vai congelar a área e não vai diminuir sua temperatura corporal.

Eu não vi o vídeo, pronto. Não sei se o que o cara falou é exagero ou não.

Bruno, realmente troca com fluídos é muito mais eficiente. 1 hora de natação é um excelente aeróbico, você gasta muita energia.

Uma pessoa de 80Kg correndo a 8Km/h por 1h gasta em média 650Kcal. Essa mesma pessoa nadando em estilo livre e velocidade média (sem cançar muito) vai gastar 700Kcal. Não é muita diferença mas para manter 1h de corrida a 8Km/h você já precisa de um bom preparo físico, na água você tem a resistência imposta pela água que já aumenta o gasto calórico e reduz o impacto, tornando-o um excelente exercício, especialmente para senhoras com sobre-peso que querem emagrecer e devem evitar o impacto devido à problemas na coluna e joelhos.

No entanto, a natação é uma faca de dois gumes. Enquanto você está nadando, assim como qualquer exercício físico, a fome é reduzida. Logo após o término do exercício, a natação tem a capacidade de estimular a produção da grelina, hormônio da fome. Normalmente quando você sai da piscina e está indo para casa bate uma fome gigantesca. Se você comer ad libitum, natação irá se tornar um exercício não muito favorável para perda de gordura.

Eu acredito que a diferença seja pouca, se você quer saber a melhor forma de gastar o máximo de calorias em 1h de aeróbico, pratique algum em específico e melhore a performance nele, melhorando VO2 máx você poderá gastar cada vez mais calorias, seja correndo por 1h, nadando ou andando de bike (porque não remando?). Como dizem, a dieta do Phelps tem 12.000Kcal e o cara fica horas dentro da piscina. Qualquer corredor de longas distâncias precisa ser leve (olha o tamanho mirradinho dos caras) e eles comem mais de 8.000Kcal por dia para aguentar horas de corridas.

Putz, que legal essa relação eu já tinha notado por experiência própria, do aumento do apetite após piscina, mas não sabia que estava relacionado especificamente à natação, achava que era simplesmente pelo fato de ter feito algum exercício. Mas realmente, quando faço outra atividade, a fome não aumenta tanto.

E concordo plenamente, o lançe é usar daquilo que você gosta para emagrecer ,e não uma regra específica, muito menos bolsa com gelo ahuhauhauh

ahsuhasuhaushausah não vi o vídeo, tô no trabalho, mas que absurdo é esse de bolsa de gelo???? Tá loco!

Agora, o que é fato, é que o corpo vai ter que gastar mais calorias para aquecer aquele copo de água gelada que vc bebeu, SIM! Porém creio que no final das contas os malefícios da água gelada não compensam, já que faz um mal danado pra garganta/cordas vocais.

ahsuhasuhaushausah não vi o vídeo, tô no trabalho, mas que absurdo é esse de bolsa de gelo???? Tá loco!

Agora, o que é fato, é que o corpo vai ter que gastar mais calorias para aquecer aquele copo de água gelada que vc bebeu, SIM! Porém creio que no final das contas os malefícios da água gelada não compensam, já que faz um mal danado pra garganta/cordas vocais.

Pra um fisiculturista cantor deve ser uma enorme preocupacao, pobre Sardinha.

Btw, bela desenterrada.

Pra um fisiculturista cantor deve ser uma enorme preocupacao, pobre Sardinha.

Btw, bela desenterrada.

Não sei vcs, mas eu não quero ficar com a voz rouca, muit menos com dor de garganta... xD

Não sei vcs, mas eu não quero ficar com a voz rouca, muit menos com dor de garganta... xD

Tomo agua quase congelada todos os dias e nao tenho dor de garganta nem sou rouco.. lol

A idéia é:

Quer emagrecer? Ao invés de ficar horas na esteira, faça natação que vai ser bem mais eficiente.

Tomo agua quase congelada todos os dias e nao tenho dor de garganta nem sou rouco.. lol

hasuhasuhaushaus caraio, não congela o cérebro? xD

A idéia é:

Quer emagrecer? Ao invés de ficar horas na esteira, faça natação que vai ser bem mais eficiente.

Concordo. Só não opto pela natação por causa dos meus cabelos.

Sou mt mulherzinha cara! xD

hasuhasuhaushaus caraio, não congela o cérebro? xD

Concordo. Só não opto pela natação por causa dos meus cabelos.

Sou mt mulherzinha cara! xD

As vezes, mas é bom haha..

Pera ai, você é homem e nao faz natacao por causa do cabelo? E caraio.. mundo perdido

As vezes, mas é bom haha..

Pera ai, você é homem e nao faz natacao por causa do cabelo? E caraio.. mundo perdido

Amigo até a última vez que eu chequei eu era mulher... ;_;

ahsuahsuhasuhaushauashuahsuahsuahsa

Amigo até a última vez que eu chequei eu era mulher... ;_;

ahsuahsuhasuhaushauashuahsuahsuahsa

ah tá. Ufa! Hahahaha

Nao sei se to falando alguma merda aqui, mas acompanhem meu raciocinio....

Quantidade de calor = massa (g) x calor específico x variaçao de tempetura ( Q = m.c.Δt )

Entao bebendo 500g (0,5L) de água gelada (digamos que a água está a aprox. 3ºC), levando em consideraçao o calor específico da água = 1, e a temperatura do corpo humano aprox. 36ºC, logo :

Q = 500.1. (36 - 3)

Q= 500.33

Q= 16500 calorias = 16,5 kcal

Tomando uma garrafa de água de gelada, o corpo humano gasta aprox. 16 kcal pra aquece-lá a 36ºC... Se for isso mesmo, nao faz tanta diferença..

Editado 23/02/2013 às 01:06 02/23, 2013 por Lef178 (veja o histórico de edições)

Nao sei se to falando alguma merda aqui, mas acompanhem meu raciocinio....

Quantidade de calor = massa (g) x calor específico x variaçao de tempetura ( Q = m.c.Δt )

Entao bebendo 500g (0,5L) de água gelada (digamos que a água está a aprox. 3ºC), levando em consideraçao o calor específico da água = 1, e a temperatura do corpo humano aprox. 36ºC, logo :

Q = 500.1. (36 - 3)

Q= 500.33

Q= 16500 calorias = 16,5 kcal

Tomando uma garrafa de água de gelada, o corpo humano gasta aprox. 16 kcal pra aquece-lá a 36ºC... Se for isso mesmo, nao faz tanta diferença..

Exatamente isso!

Não vale a pena, teria que tomar MUITA, eu digo MUITA, água gelada pra ter algum efeito perceptível para quem costuma fazer atividade física