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Repetiçoes Ou Mais Peso

Por dropset
Em Treinamento

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Postado

eu queria saber qual o mais importante aumentar a cada treino o peso ou fazer varias repetiçoes para a hipertrofia eu sempre aumento o peso mas faço de 6 a 10 repetiçoes o que voces acham ??

Postado

cara, eu não ligo muito pra isso. eu faço de uma maneira que faço com que o musculo saia totalmente dolorido. por exemplo , pego 2 halteres de 18 kilos cada um , ai faço um alternado com 8 repetições pra cada braço, mano, o bíceps fica destruido.

Postado

faça no teu limite, se acha que consegue levantar 25kg no biceps direta, faça sem atrapalhar a postura.

se a postura for atrapalhada o exercicio não será tão benéfico assim...

visto qeu roubar nen sempre vale a pena !!

Postado

W = F * D .... os dois são proporcionais... faça da melhor forma que te dê maior resultado, cada um tem sua singularidade, ache a sua.

Editado por sacredlizard

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