Alguém que já serviu ...Como fez para juntar as coisas?Como continua ganhando massa? Tipo... é muito aeróbio e tal... como fez pra conciliar alimentação,treino,academia???? Abraços!

Caso já tenha um tópico como este,, me desculpem e por favor mandem um link

Editado 27/08/2012 às 21:53 08/27, 2012 por mlkAlemão (veja o histórico de edições)

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Vou fazer de tudo para ficar longe disso

bom eu servi,na minha epoca eu era um mole

mas hj solto umas 35 barras supinadas(militar),e cara eu ficava horas dependurado para aperfeiçoar

entao minha dica e 3 repetiçoes e 5 series,que vc chega la

questao da comida e muita proteina/carbos para cresçer e tbm muita gordura boa

nunca fiz academia,entao nao posso falar disso,mas a barra e a flexao sao otimos para resitencia e ganho de força

abraço

Cara, não pode parar de treinar só pq entrou no exército.

Procure fazer pelo menos o Convict Conditioning. Tem um tópico da tradução desse livro no fórum geral se não me engano.

Comer bastante proteína, e manter as kcal no mínimo em manutenção. As perdas virão se vc tirar os estímulos e diminuir as kcal.

Eu servi, durante periodo de treinamento (o meu foi 3 meses) perdi quase 10kg. Como era internato (exceto fim de semana) quase nao tinha proteina pra comer.

Depois do treinamento tirava serviço em escala 2 por 1.. desanimou pra caralho a academia e mesmo treinando descuidei da alimentaçao e criei uma barriguinha. Mas fui o 01 do meu ano hahahha

Será que tem como suplementar lá?

Pretendo seguir carreira quando me formar. Acho que quem gosta de se cuidar mesmo dá um jeito. Aproveita o tempo e usa o que tiver a seu favor, ué. Melhora condicionamento, se não der pra comer muito, experimenta uma dieta do guerreiro (pra depois não dizer que nunca experimentou na vida). Sou adepto de que todas as experiências são válidas e acrescentam.

Eu servi ano passado, perdi 7 Kg ao longo do ano. Mas pra recuperar foi muito rapido, soh as ferias de jan/fev ja foram suficientes

acredito que da pra suplementar sim, mas como só corria e fazia bem mais ou menos umas barras e flexoes eu nao quis gastar dinheiro. Daria pra treinar na sexta e domingo de qnd tivesse na cidade.. mas isso pq dei azar de ficar 3 meses fora, normalmente são 40 dias e olhe lá. Desanimei pq tive que abrir mão de muita coisa (eu não era voluntario) e tava complicado ficar na guarita de madrugada e ouvindo besteira de nego que nem sabe falar direito.

Quanto a carreira militar, se nao for como oficial não vale nem um pouco a pena. ( A não ser que vc realmente goste e nao ligue de ganhar pouco coisa de 3k +- para sargento)

Mas da sim pra continuar grande ou ficar grande estando lá dentro, principalmente após período básico.

EDIT: E concordo que toda experiencia vale a pena. Agora que sai as vezes bate até uma saudade e aprendi muita coisa lá. Quanto a dieta do guerreiro, no periodo basico esqueça isso. Nao tem condiçoes... vc tem 3~5 minutos para comer e cheio de farinha e a quantidade eles que escolhem... não daria certo não hahahaha

Editado 29/08/2012 às 04:45 08/29, 2012 por Daanz (veja o histórico de edições)

a carreira é por concurso, entra de 1º tenente pra passar uns anos estudando na EsSEx (Escola de saúde do exército)

Todos os meus amigos que entraram no exército eram magrelas, um ano depois saíram de lá com no mínimo 15 quilos a mais, bem condicionados e com um shape legal.

Não to entendendo esse pessoal aí que perdeu peso.

Btw, só iria se fosse pra area naval. lá é muito fera

Se vc estiver falando de serviço obrigatório, da pra treinar numa boa, conheço vários que n largaram a academia, mas a alimentação fica um pouco prejudicada, então evoluir é bem complicado.

Agora se vc passou em concurso e vai pra escola de oficiais ou de sargento, ai sinceramente n sei te aconselhar, como é internato creio eu que seja muito dificil manter uma alimentação decente

Quem ja foi como funciona as refeições lá?

a carreira é por concurso, entra de 1º tenente pra passar uns anos estudando na EsSEx (Escola de saúde do exército)

Então... você vai como oficial e aí sim vale a pena. Tem carreira de sargento (também por concurso) e sinceramente nao vale nada a pena.

Todos os meus amigos que entraram no exército eram magrelas, um ano depois saíram de lá com no mínimo 15 quilos a mais, bem condicionados e com um shape legal.

Não to entendendo esse pessoal aí que perdeu peso.

Btw, só iria se fosse pra area naval. lá é muito fera

O que mais vi lá era nego ganhando peso, mas isso pq nao fazia nenhum tipo de exercicio anaerobico (barra, flexao) e tambem não comiam direito e lá quando tem oportunidade de comer, come. Era normal ter gente que ganhou 8 a 10kg, sem falar que tem academia nos batalhoes (a do meu era MUITO zuada).

Quem ja foi como funciona as refeições lá?

Cafe da manha: 1 pão com manteiga e café com leite. (Se der sorte pode comer dois paes)

Almoço: Feijão, arroz, alguma carne +- zuada e pouca quantidade e alguma salada. E MUITA FARINHA iuaheiuhae

Janta: Igual almoço

Ceia: igual café da manha

Esse é o periodo basico de treinamento. Não pode repetir e não é vc que coloca comida no seu prato, depois disso vc pode repetir e vc se serve.

Meu quartel era de suprimento, então a comida chegava primeiro la e pegava as melhores carnes. Pra soldado era musculo, paleta. Pra oficial chegava filet mignon, alcatra...

"Cafe da manha: 1 pão com manteiga e café com leite. (Se der sorte pode comer dois paes)

Almoço: Feijão, arroz, alguma carne +- zuada e pouca quantidade e alguma salada. E MUITA FARINHA iuaheiuhae

Janta: Igual almoço

Ceia: igual café da manha"

Impossivel generalizar isso ai,as refeições são diferentes em cada unidade, tem lugar que só tem um refeitório, então o soldado come igual os oficiais

"Cafe da manha: 1 pão com manteiga e café com leite. (Se der sorte pode comer dois paes)

Almoço: Feijão, arroz, alguma carne +- zuada e pouca quantidade e alguma salada. E MUITA FARINHA iuaheiuhae

Janta: Igual almoço

Ceia: igual café da manha"

Impossivel generalizar isso ai,as refeições são diferentes em cada unidade, tem lugar que só tem um refeitório, então o soldado come igual os oficiais

Cara... meu quartel era médio e era o que recebia e distribuia comida para todo o paraná e santa catarina. Se vc conhece um quartel que os soldados comem a comida dos oficiais, é raro. Talvez tiro de guerra... mas nem sei se em tiro de guerra tem oficial fora o comandante.. sei lá... garanto que nao muda muito... muda o arroz e feijao pra macarrão, polenta "cremosa". E isso que falei era nbo periodo basico.

Na epoca que eu servi,claro que existiam aeróbicos e não eram poucos.

a galera lá se entupia de anabolizantes, ficavam grandes e não estavam nen ai..

durante os 8 meses que fiquei,treinei sim porem os resultados nunca foram os mesmos.

durmir pouco, comer pouco, esforço de mais.

acho que por isso "geral" apelava pras drogas.