Meu Braço Não Cresce

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Postado 21/08/2012 às 16:35 08/21, 2012

Não cresce com tão pouco tempo de treino... Falta comida

Cara... Faça um treino com básicos (agachamento, supino, remada curvada, barra fixa, desenvolvimento) q vc não precisa de mais nada

EU nem treino braços diretamente e eles crescem. Isso prova q fazer 12245512335 exercícios pra biceps com bi-set, giant-set e sei lá mais o q, não é efetivo.

A proposito. Vc tem uma dieta montada, com todos macro-nutrientes em quantidade relativamente definida?

Ou vc simplesmente vai la e come qualquer coisa em grande quantidade.

Acredito q vc saiba qual deve ser a resposta certa

falo e disse nao adianta fazer varios exercicios, oque vai fazer voce crescer e oque tu come. Ja ouviu aquele velho ditado

Voce e oque.voce come

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Postado 21/08/2012 às 16:55 08/21, 2012

Vc parece q está precisando de uma boa dieta.

E outra, dê preferência aos exercícios básicos: agachamento livre...levantamento terra...supino...remadas...desenvolvimentos (de preferência em pé) ...barras fixas...paralelas...

E foque no aumento progressivo de carga,seus músculos iram crescer a medida q vc for ficando mais forte.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.