Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[TheKingGamerBr]

Boa sorte ai na jornada

[agaboy]

Muuuit bom mlk! Curti!

Valeu!

Boa sorte ai na jornada

Valeu!

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Vídeo divertido:

[agaboy]

Hoje fiz as 100 flexões. Vamos ver se consigo manter assim todos os dias. ;D

[agaboy]

Só fiz as 100 flexões de novo dia 07.

Ontem não fiz nada (para variar -q).

Hoje estou preparando um treino.

Editado Março 8, 2013 às 23:22 por agaboy

[agaboy]

Treino do dia 08/03/2013. Treino em casa.

Push-ups (warm-up) 2x15

Headstand push-ups 10~11~12~13~7
Pike press 2x13
Push-ups (rest-pause) 30~20~12~10~6~6~7~8~6~8
Straddle V-sit 8seg~6seg~5seg~6seg
Straddle L-sit (não consegui fazer)
L-sit 20seg(caramba, começei tremer nos 10seg Oo)~20seg(mesma coisa)~10seg (aqui, até a coxa não aguentou =P)
One arm one leg plank + plank 15seg²+30seg
Descanço suspenso 6x5seg 1x10seg
One arm hanging leg raises full 1x2+2
Hanging leg raises full 8~7~7

O treino rendeu menos da metade que eu esperava.
Não tinha noção de quanto meu corpo está ruim. O pior, é que ainda não tenho. =\

[caiolima]

Aga, como assim só frutas?

[agaboy]

Aga, como assim só frutas?

Só não estou comendo mais carne. ;D

[caiolima]

Ah ta, mas ainda tem grãos, legumes, verduras, essas coisas né?

[agaboy]

Ah ta, mas ainda tem grãos, legumes, verduras, essas coisas né?

Sim.

[AnaCarol]

Caramba Aga, isso sim é força de vontade!

Sério que você pretende ficar, futuramente, apenas a base de frutas? Nem uma castanha?

Eu fui ovolacto por um tempo, mas não consegui fazer de forma correta e tive deficiências nutricionais.

Eu entendo perfeitamente suas razões, a indústria da carne/produtos animais é muito triste mesmo

Beijos!

[will-]

#agaboy

video (atitude de frango maromba) muita onda vey kkk , mas fala a verdade kkk

Editado Março 13, 2013 às 12:38 por will"

[Jhonattan Cristian]

Voltando a acompanhar ai man!!

Abraço!!

[TheKingGamerBr]

E aí aga, agora que tu só come mato não come mais carne, a força como tá? ganhou, perdeu, continua a mesma coisa?

Eu nem sei se uma coisa tem algo a ver com a outra, mas é só uma dúvida

[Twisted Metal]

E aí aga, agora que tu só come mato não come mais carne, a força como tá? ganhou, perdeu, continua a mesma coisa?

Eu nem sei se uma coisa tem algo a ver com a outra, mas é só uma dúvida

2

ia perguntar a mesma coisa.

topico

como vc vai fazer pra ganhar, segurar massa só com frutas?

eu queria ser vegetariano... fiquei um tempo sem comer carnes.

mais o pessoal pega no pé de mais. dizendo que to ficando loco...

[agaboy]

Caramba Aga, isso sim é força de vontade!

Sério que você pretende ficar, futuramente, apenas a base de frutas? Nem uma castanha?

Eu fui ovolacto por um tempo, mas não consegui fazer de forma correta e tive deficiências nutricionais.

Eu entendo perfeitamente suas razões, a indústria da carne/produtos animais é muito triste mesmo

Beijos!

Bem, posso dizer que penso, só não imagino ainda.

Eu agora estou tentando ser ovolacto. ;D

#agaboy

video (atitude de frango maromba) muita onda vey kkk , mas fala a verdade kkk

hasiouashasuiohasoiuashuioashas

Voltando a acompanhar ai man!!

Abraço!!

Opa! E putz, logo quando estou sem treinar direito. Hahaha.

Prometo que vou tentar voltar!

E aí aga, agora que tu só come mato não come mais carne, a força como tá? ganhou, perdeu, continua a mesma coisa?

Eu nem sei se uma coisa tem algo a ver com a outra, mas é só uma dúvida

2

ia perguntar a mesma coisa.

topico

como vc vai fazer pra ganhar, segurar massa só com frutas?

eu queria ser vegetariano... fiquei um tempo sem comer carnes.

mais o pessoal pega no pé de mais. dizendo que to ficando loco...

Ia responder isso aqui semana passada. Desculpe a demora. hehehe.

Acho que do dia da pergunta até hoje, eu perdi peso. Esta semana que passou, praticamente só bandejei, não comi quase nada este final de semana (fiz pão de queijo e só comi isto).

É meio estranho eu dar uma opnião sobre que mudança fez no físico eu ter virado vegetariano (ovolacto), visto que, este ano todo, não estou comendo direito, não estou treinando.

Hoje, finalmente, tenho uma medida diferente no tamanho do braço, que eu tinha mantido desde o final do ano passado. Agora estou com 38cm em vez de 39cm. Hehehe. Então acho que perdi peso, mas, não creio mesmo que seja pelo fato de eu não estar consumindo mais carne.

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25/03/2013

Amanhã venho com uma novidade aê! ou não

Começando montar um treino para seguir, espero conseguir manter por pelo menos 3 semanas. Vou chamar o treino de "recuperação".

Assim que eu terminar de montar, posto aqui.

Editado Março 25, 2013 às 03:30 por agaboy

[agaboy]

Treino do dia 25/03/2013. Treino em casa.
Chin-up 2x5
Assisted OAC 10x1
Negative OAC 3x1
Isometric OAC 3xF não aguentei fazer
Pull-up 16~14~10~5~6 (51)
Chin-up 15~8~5~6~8 (42)

Até que achei um bom treino, visto o tanto que tenho que recuperar.

Pós-treino: acabando de preparar um arroz à piamontese. Hehehehe.

Editado Março 25, 2013 às 14:09 por agaboy

[Jhonattan Cristian]

hahahahha!!! Q isso man!!! FIca susse!! =]

[CHANGINGMYLIFE]

Acompanhando, queria começar a treinar BW também.. só preciso criar coragem, você faz algo em academia ou tudo bw?

[agaboy]

A novidade é esta:

O agaboy me propos um desafio interessante, tanto pra motivação dele quanto minha. As regras são as mesmas, quem perder faz um vídeo posando, só que dessa vez não tem tempo limite, quem conseguir primeiro o outro tem uma margem de 3 semanas pra conseguir também.

A aposta é uma One Arm Chin-up

Gogogo, agaboy no oac??? ;D

[agaboy]

Treino do dia 26/03/2013. Treino em casa
Squat 2x15
One leg deadlift 10x(10+10)
BW deadlift 50~50
Horse stance ?~20seg
L-sit walk 11fts
Straddle v-sit 10seg~10seg
Straddle l-sit 5seg~?seg
L-sit+plank ?+?

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hahahahha!!! Q isso man!!! FIca susse!! =]

\õ

Acompanhando, queria começar a treinar BW também.. só preciso criar coragem, você faz algo em academia ou tudo bw?

Não tenho feito nada em academia não.

Editado Março 27, 2013 às 02:13 por agaboy

[TheKingGamerBr]

Como é esse BW Deadlift?

[agaboy]

Como é esse BW Deadlift?

Seria o deadlift sem barra, com vento no lugar. hauhauahuahuahau

[cclm]

tem o king deadlift também, com a outra perna dobrada pra trás, é um pouco mais difícil que o pistol

[agaboy]

tem o king deadlift também, com a outra perna dobrada pra trás, é um pouco mais difícil que o pistol

Oo

Considero ele mais fácil. Até quando vou ensinar alguém fazer pistol, ensino o king deadlift primeiro, pois a galera faz ele e não faz o pistol. =P

O shrimp squat eu já acho mais hard que o pistol.

Editado Março 27, 2013 às 03:46 por agaboy

[cclm]

são dois nomes pro mesmo exercício se não me engano, quando aprendi era king/shrimp deadlift... mas realmente, esse que voce fala é segurando as pernas atrás né? sem segurar se parece muito com um step-up, gosto de usar nas assistências

[TheKingGamerBr]

Esse King Deadlift eu consigo fazer, agora Pistol Squat tem que ter uma leve assistência pra equilíbrio ( um pouquinho de força também )...

[agaboy]

Bem, fui para minha cidade neste feriado/final de semana e na quinta, mó galera treinou lá em casa.

Vi o quanto eu estou fora de forma, por sorte, ainda não estava abaixo do povo. hehehe

Brinquei na argola de leve. Fiz muito archer pull-up.
Sempre que eu faço muscle-up na argola, fico com dor num certo lugar do braço. =\

OAC, gogogo!!! \õ/

[Zanop]

E ai Agaboy! Queria umas dicas suas em relação a treinos de ombros e tríceps, treino na academia, e tenho ambas partes defasadas. Só tem um problema, nao tenho paralelas la na academia. Abraços!!

[Visitante]

Oo

Considero ele mais fácil. Até quando vou ensinar alguém fazer pistol, ensino o king deadlift primeiro, pois a galera faz ele e não faz o pistol. =P

O shrimp squat eu já acho mais hard que o pistol.

Depende, se for um shrimp squat com amplitude total, então com certeza é mais difícil, mas caso for em um chão reto, eu acho mais foda o pistol mesmo.

abs

[agaboy]

E ai Agaboy! Queria umas dicas suas em relação a treinos de ombros e tríceps, treino na academia, e tenho ambas partes defasadas. Só tem um problema, nao tenho paralelas la na academia. Abraços!!

Eu gosto muito do handstand push-up. Começa treinar todo dia o free standing (que é só ficar parado na posição do handstand, sem push-up(flexão)). Passado um tempo, você começa fazer o hspu na academia mesmo.

E se na academia tiver barra fixa, dá para você fazer um muscle-up e fazer dips na barra.

Não sei como é sua divisão, mas se treina peito/ombro/tríceps no mesmo dia, recomendo começar o treino com ombros, só então, ir para peitoral e depois tríceps.

Pike press é um bom exercício também para os ombros,

Dive bomber push-up trabalha bem todos estes músculos. Você pode finalizar com um mantis push-up para tríceps.

Depende, se for um shrimp squat com amplitude total, então com certeza é mais difícil, mas caso for em um chão reto, eu acho mais foda o pistol mesmo.

abs

Sempre soco o joelho no chão no que estou segurando minha perna.

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Fala galera!

Não estou conseguindo treinar. No que eu animei, vi que tenho que estudar para caramba para essas provas fdm's que estão vindo. Mas, não estou indo tão mal.

4 meses sem treinar direito. =P

Está froidz. Pior que sempre no início de todo ano eu fico desanimado, será que em julho +ou- eu animo de novo que nem sempre acontece? hahaha

Apesar de não estar treinando, tento fazer umas OAC durante o dia, acho que daqui a um tempo (nem tão distante) vai sair.