Gostaria da opinião e vivência dos colegas.

Existem exercícios mais apropriados para a hipertrofia desta extensão do tríceps ??

paralelas...

apesar de todo exercício de extensão voce solicitar todo o tríceps, eu levo em consideração o que seja compostos e permita uma maior carga, no caso paralelas e supino fechado

O supino Triceps com a pegada fechada.... ele trabalha toda a cabeça Triceps

Se quer saber exercicio que pega mais essa parte ?? Eu nao conheço muito mais quando eu fazia o triceps corda pegava bastante essa PARTE...Galera o TRICEPS TESTA com barra W pega todo o Triceps ??

não tem como isolar as "cabeças" do tríceps, tem como dar enfase, mas pra quem ainda é iniciante isso é relevante...

Editado 14/08/2012 às 22:59 08/14, 2012 por manel007

O Triceps testa,com a barra que fu fica com as palmas da mao virada uma para outra pega mais a lateral do triceps,ja respondendo o leoo5,triceps com a barra reta e barra w atingem mais o meio do triceps,mas pega intero sim,todos pegam o musculo inteiro,só alguns dao enfase

Se vc não é um fisiculturista q deve se preocupar com toda uma simetria, etc...Supino, Militar, Paralelas, Sup. fechado dão conta do tríceps

Pulley, corda ...

Grato a todos. Vou dar mais "enfase" como destacaram.

não tem como isolar as "cabeças" do tríceps, tem como dar enfase, mas pra quem ainda é iniciante isso é relevante...

[2]

Seu tríceps é parecido com o da foto?

Se não for, sua preocupação é totalmente irrelevante.

[2]

Tríceps ?

Faça paralelas, o mais pesado q puder, esqueça triceps corda...francês...e exercícios em cabos, o melhor pra vc é paralelas.

Se puder fazer as paralelas com facilidade adicione mais peso colocando caneleiras e se puder anilhas ao corpo, seu tríceps irá desenvolver bem com este exercício, vc vai desenvolver completamente seus tríceps com este exercício.

melhor exercício que uso para tríceps (minha opinião óbvio)

apoio banco com os pés sobro um banco e peso nas pernas.

você ve o tríceps saltando a cada repetição....

muito semelhante as paralelas..

Valeu camaradas.

Meu tríceps não é semelhante ao da foto, pelo contrário, tenho pouco desenvolvimento na parte lateral, que esta destacada em vermelho. Na verdade faço execícios para tríceps e dificilmente sinto resistência do exercício, independente de qual seja, na calbeça lateral do tríceps. Eis o motivo da postagem, qual fui muito bem orientado por todos vocês.

Aquele abraço