Aej + 500Ml De Café = Diarreia E Mijar 10 Vezes Pela Manhã

Thales Freire · Agosto 3, 2012 às 14:09

Alguém tem alguma estratégia pra parar isso ?

Além de uma leseira . Preciso estudar logo depois mas o meu raciocínio fica bastante afetado . Alguém tem solução pra isso tbm ?

georgebarreto · Agosto 3, 2012 às 14:11

cara.. bebe mais agua pra evitar diarreia e diluir melhor o café kkkkkk

cafeína é diuretico, n tem como n ficar mijando... e po, tu fica leso depois de cafe? acho q ta batizado esse café ou é descafeinado rs

escrubles1 · Agosto 3, 2012 às 14:29

Po cara, isso acontece pra kcet cmg.N tenho diarréia. mas c eu tomar muuuito café acho q sai meio mole tb.Café é mo laxante pra mim, pra alguns n

n gosto nem d tomar qnd to fora d casa hauhaauhahuahauhauhahua

e mt café d manha me da mo moleza umas horas dps.Da um pico dps me derruba.Diminui pra caralho o café.Eu tomava d café da manha 500ml quase,

dps 250ml, agora tomo 100ml no máximo(mas meu café é forte pra caralho,pra caralho msm, tem gnt q n toma pq é mt forte).Fiquei 3 anos tomando.Achava q minha tremedeira era psicologico q eu tinha algum problema e tal.Sudorese tb, foi só eu parar d me entupir d café q passo td hauhauahaauhauhahuauh

Café é perigoso cara.Ja quase desmaiei na rua um dia e tenho quase ctz absoluta q o café teve mt a ver.Ele me poe num estado mt esquisito...

ele me derruba dps d umas horas cara, n sei c é isso q vc chamo d leseira, mas acho q é normal sim

acredito q tem gente q tenha + e menos sensibilidade com o café

Editado Agosto 3, 2012 às 14:29 por escrubles1

Thales Freire · Agosto 3, 2012 às 14:31

Não da pra estudar com o nível de excitação que a cafeína promove , além de o cérebro glicose e os estoques de glicogênio estarem no chão . Isso que deve ta fudendo com o meu raciocínio . Além de descontrolar os néfrons pra excretar mais água , a cafeína ainda ''espreme as veias'' . Tentei alho pra dilatar as veias (processo contrário ao da cafeína) e quebrar o Jejum junto com um shake . Acho que vou comer alguma coisa com sal antes pra ver se funfa . Deve aumentar a pressão osmótica do plasma e parar a mijadeira infernal .

É só comigo ou mais alguém tem esse problema ?

Aless · Agosto 3, 2012 às 14:35

Estranho, nunca tinha visto cafeina causar isso. Voces tomavam cafe quando eram criancas? Eu tenho muita resistencia a cafeina, nao sinto nada.

Alem disso, cafeina tem uma meia-vida bem alta, nao deveria dar nenhuma 'leseira'. Nao seria por falta de alimento, ma alimentacao, ou por ingerir apenas carbo de alto IG e estar com uma hipoglicemia de rebote?

georgebarreto · Agosto 3, 2012 às 14:37

po cara, diureticamente é massa.. e vc elimina toxinas pra caramba... e ninguem que ficar retendo liquido .. ou que? hehehe

Pra usar o cérebro vc precisa ter glicose cara.. ele consome muito...

Thales Freire · Agosto 3, 2012 às 14:51

só consumo carbo de alto ig no pós treino . Depois disso só uma maçã 4h da tarde com 70g de amendoim , 20:00 peito de frango , 23:00 peito de frango . Acordo , faço o AeJ e tomo o shake com 4 colheres de quinoa , 400 ml de leite integral , 1 colher de cacau em pó , 1 colher de açúcar mascavo e 50 g de leite desnatado em pó . Comecei colocar levedo de cerveja hj junto com o shake , 1 colher (10g) . No pré treino vai 200ml de leite integral + 20 gramas leite em pó desnatado , 2 ovos , 1h depois uma salada com pimenta , alho , gengibre , tomate , sal , pimentão , 2 dentes de alho e 1 limão médio .

po cara, diureticamente é massa.. e vc elimina toxinas pra caramba... e ninguem que ficar retendo liquido .. ou que? hehehe

Pra usar o cérebro vc precisa ter glicose cara.. ele consome muito...

e é so isso que ele usa . Olha o shake que eu to fazendo . Seria melhor mandar mais açúcar mascavo enquanto os carboidratos complexos da quinoa e os dissacarídeos do leite estão sendo absorvidos ? Um efeito meio time-releasse ? Ou isso ia atrapalhar as perdas que tive no Aej ?

Editado Agosto 3, 2012 às 14:52 por Thales Freire

ViniciusDeOliveiraBastos · Agosto 3, 2012 às 16:22

Cara, em jejum ou não ...quando faço aeróbico eu quase saio me cagando nas calças da esteira ou da corrida na rua, é papo de doer a barriga hahhahaha, também depois me sinto numa leveza só.

Brunobyof · Agosto 3, 2012 às 16:24

Velho, vc tá botando o seu SNC no limite. A FDA coloca como limite na ingestão diária de cafeína 500mg. E isso que vc toma de café pra fazer AEJ já é basicamente tudo isso que é permitido. Sem contar que não tem carbo no corpo e vai fazer AEJ ainda...não sei qual a frequência que vc tá fazendo o aej mas espero que não mais do que 65% da FCM.

O fato de mijar está associado a duas coisas, principalmente:

-Ao efeito diurético da cafeína

-A água liberada quando vc queima gordura

É importantíssimo que se hidrate muuuito bem durante todo o dia se vc quer fazer esse tipo de desafio pro corpo.

Diarréia pode ser várias coisas, mas café é sabido que pode causar isso quando em excesso. AS vezes até mesmo pequenas qtdes já causam isso tbm.

E se vc vai estudar depois do AEJ, vc tem que consumir ainda mais carbos de alto ig no pós-treino do que alguém que não vai ter que esforçar muito a caixola.

Não sei dizer a quantidade ideal pra você, vc é bom que consuma o suficiente pra se sentir "revitalizado" em poucos minutos após a ingestão.

Aless · Agosto 3, 2012 às 16:27

Voces sao muito estranhos mesmo, soh sinto isso quando tomo leite estando em jejum (tenho intolerancia).

Ja tentaram tomar cafeina manipulada ao inves de cafe mesmo?

Thales Freire · Agosto 3, 2012 às 16:42

Velho, vc tá botando o seu SNC no limite. A FDA coloca como limite na ingestão diária de cafeína 500mg. E isso que vc toma de café pra fazer AEJ já é basicamente tudo isso que é permitido. Sem contar que não tem carbo no corpo e vai fazer AEJ ainda...não sei qual a frequência que vc tá fazendo o aej mas espero que não mais do que 65% da FCM.

O fato de mijar está associado a duas coisas, principalmente:

-Ao efeito diurético da cafeína

-A água liberada quando vc queima gordura

É importantíssimo que se hidrate muuuito bem durante todo o dia se vc quer fazer esse tipo de desafio pro corpo.

Diarréia pode ser várias coisas, mas café é sabido que pode causar isso quando em excesso. AS vezes até mesmo pequenas qtdes já causam isso tbm.

E se vc vai estudar depois do AEJ, vc tem que consumir ainda mais carbos de alto ig no pós-treino do que alguém que não vai ter que esforçar muito a caixola.

Não sei dizer a quantidade ideal pra você, vc é bom que consuma o suficiente pra se sentir "revitalizado" em poucos minutos após a ingestão.

Então ... 500 ml é liquido , pq a medida é padrão : 2 colheres cheias de café extra forte . Ontem eu coloquei três e foi monstruoso !

Olha só , eu malho 12:00-12:50 . O estudo é das 7:00-12:00 . Quero saber se posso colocar mais açúcar mascavo no pós AEJ , se isso andianta pra melhorar o raciocícnio . Se tem outro alimento melhor . Coisas do tipo .

Mas valeu pela ajuda . Não sabia desse limite de 500mg , mas acho que não chego a isso aí não .

Saintgraal · Agosto 3, 2012 às 16:55

-A água liberada quando vc queima gordura

bruno, meu amigo

pode me explicar mais um pouco, o processo que acontece, e que causa essa liberação de água no nosso corpo?

eu sou bem leigo nessas partes de fisiologia ainda...

Thales Freire · Agosto 3, 2012 às 17:25

Acho que libera agua pq a producao de ATP pela via comum de CoA , usando lipideos gera residuos toxicos . Mecanismo parecido com a da via de aminoacidos que gera ureia , amonia e ac. urico . Quanto mais toxico mais agua eh necessario pra excretar .

Acho q eh assim .

LeandroTwin · Agosto 3, 2012 às 22:33

Isso é só uma overdose de cafeína. Abaixa a dose.

Abraço

Thales Freire · Agosto 4, 2012 às 10:19

Isso é só uma overdose de cafeína. Abaixa a dose.

Abraço

1 colher cheia de café extaforte é o suficiente ?

Aproveita e me tira essa dúvida também , Leandro . Da pra trocar o café por pó de guaraná ? Pra mim fica mais fácil pó de guaraná .

Editado Agosto 4, 2012 às 10:34 por Thales Freire

escrubles1 · Agosto 4, 2012 às 11:25

C vc usa 2colheres cheias entao vai tentando aos poucos.Poe 1só

(eu fiz assim,cortei pela metade o café q eu tomava, sendo q o meu eram umas 8 colheres cheias hauahahahuauh)

Thales Freire · Agosto 4, 2012 às 13:36

Parece que 1 colher de pó resolveu as idas ao banheiro . Comi 35g de amendoim com pouco sal e fiz mingau com o meu shake . Agora resta saber como diminuir o estado cerebral estranho que eu fico depois do AEJ (que na primeira semana já deu alguns sinais de que funciona , aliado a redução de carboidratos de noite ) . Não sei se isso pode ser contraditório , mas fico com mais gás pro treino das 12:00 e o resto do dia fico mais ativo . Ou vi dizer que diminui a força . No meu caso consegui aumentar a intensidade do treino , com a maioria dos exercícios composto . Essa semana doeu até músculo que eu não conhecia . Muito bom .

Bom , não posso dar todo crédito a uma coisa só , mudei pré e pós treino , alimentação toda , tudo bem calculado , inclui levedo de cerveja em pó e parei com suplementos . Tomava creatina e bcaa(esse to ligado que era só ilusão mesmo , 2 antes 2 depois...) . Ficaram no armário nessa semana . Não to sentido falta .

Agora é só resolver esse último problema da dor de cabeça depois do AEJ .

Editado Agosto 4, 2012 às 13:37 por Thales Freire

LeandroTwin · Agosto 4, 2012 às 14:12

1 colher cheia de café extaforte é o suficiente ?

Aproveita e me tira essa dúvida também , Leandro . Da pra trocar o café por pó de guaraná ? Pra mim fica mais fácil pó de guaraná .

Parece que 1 colher de pó resolveu as idas ao banheiro . Comi 35g de amendoim com pouco sal e fiz mingau com o meu shake . Agora resta saber como diminuir o estado cerebral estranho que eu fico depois do AEJ (que na primeira semana já deu alguns sinais de que funciona , aliado a redução de carboidratos de noite ) . Não sei se isso pode ser contraditório , mas fico com mais gás pro treino das 12:00 e o resto do dia fico mais ativo . Ou vi dizer que diminui a força . No meu caso consegui aumentar a intensidade do treino , com a maioria dos exercícios composto . Essa semana doeu até músculo que eu não conhecia . Muito bom .

Bom , não posso dar todo crédito a uma coisa só , mudei pré e pós treino , alimentação toda , tudo bem calculado , inclui levedo de cerveja em pó e parei com suplementos . Tomava creatina e bcaa(esse to ligado que era só ilusão mesmo , 2 antes 2 depois...) . Ficaram no armário nessa semana . Não to sentido falta .

Agora é só resolver esse último problema da dor de cabeça depois do AEJ .

Brother, não existe isso de suficiente, entende? Do jeito como vc vinha fazendo, vinha dando errado, ponto! Era uma overdose e pronto, independente se vc mandava 1 litro ou 100ml, vc ia ter que abaixar.

Como também caso vc não tivesse sentindo nada, ia ter que aumentar, mesmo que fosse 1 litro. Ai que os suplementos entram... eu sou 1000x mais usar cafeína em cápsula, fica MUITO mais fácil de administrar e muito mais prático, não da trabalho nenhum.

E sim, vc pode usar o pó de guaraná. Mas eu ainda acho mais efetivo as cápsulas de cafeína pura.

Abraço

Thales Freire · Agosto 4, 2012 às 14:48

Brother, não existe isso de suficiente, entende? Do jeito como vc vinha fazendo, vinha dando errado, ponto! Era uma overdose e pronto, independente se vc mandava 1 litro ou 100ml, vc ia ter que abaixar.

Como também caso vc não tivesse sentindo nada, ia ter que aumentar, mesmo que fosse 1 litro. Ai que os suplementos entram... eu sou 1000x mais usar cafeína em cápsula, fica MUITO mais fácil de administrar e muito mais prático, não da trabalho nenhum.

E sim, vc pode usar o pó de guaraná. Mas eu ainda acho mais efetivo as cápsulas de cafeína pura.

Abraço

Realmente , cada organismo tem um limite de tolerância .

No caso das cápsulas , já tinha nisso . Ia ser mais prático e efetivo por ser o composto livre de macronutrientes , melhor ainda pro estado de jejum (eu acho) . Nesse suplemento cafeína realmente concordo em usar . Vou fazer o teste com 200mg . Jogo com 500ml água gelada pra estimular o aumento do metabolismo com o estímulo físico tbm .

Valew , mano .

Qual suplemento tem o melhor custo x benefício ?

Editado Agosto 4, 2012 às 14:42 por Thales Freire

LeandroTwin · Agosto 4, 2012 às 15:29

Realmente , cada organismo tem um limite de tolerância .

No caso das cápsulas , já tinha nisso . Ia ser mais prático e efetivo por ser o composto livre de macronutrientes , melhor ainda pro estado de jejum (eu acho) . Nesse suplemento cafeína realmente concordo em usar . Vou fazer o teste com 200mg . Jogo com 500ml água gelada pra estimular o aumento do metabolismo com o estímulo físico tbm .

Valew , mano .

Qual suplemento tem o melhor custo x benefício ?

Sim, também prefiro a forma pura da cafeína. O efeito de 200mg de café (2 xícaras) com 200mg de capsula é bem diferente.

O melhor seria esse https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_26193_5877_Cafeina

A menos que vc consiga importar.

Abraço

Thales Freire · Agosto 8, 2012 às 11:22

Resolvi o problema da leseira ! Depois de fazer o aej e me alimentar , mastiguei gengibre e pronto ! O cérebro ficou bala de novo .

Brunobyof · Agosto 8, 2012 às 15:00

Velho, carboidrato resolve o problema da leseira após o AEJ. QUalquer acúcar que vc ingerir já vai se sentir melhor. A queda de açúcar no sangue durante o AEJ causa essa leseira. O cérebro só usa glicose como fonte energética, então se vc não tá com níveis de glicose bom no sangue, vai ficar lesado mesmo. O corpo quebra outros nutrientes para formar glicose caso vc não esteja fornecendo os carboidratos, mas esse proceso é lento relativamente falando, e isso então vai causar uma lerdeza, diminuição nas funções cognitivas.

@SaintGraal: Putz só agora vi sua pergunta maninho...eu não sei se a resposta que o Thales mencionou a respeito dos resíduos tóxicos está correta, mas eu me referia aos aproximadamente 15% de água nos adipócitos (células de gordura). Já deve ter ouvidofalar que a gordura corporal fornece 7700 kcal por kg, e não 9000 kcal como seria de se supor, já que cada grama de gordura fornece 9 kcal. Isso é devido justamente a esse fato de a gordura corporal incluir água em suas células. Então quando vc emagrece um kg, além de gordura vc perde água também. A menos que vc não esteja se hidratando corretamente, essa água das células de gordura será excretada.

Mas em tese essa idéia de desintoxicação também faz parte da perda de água. Quando o corpo precisa eliminar alguma coisa, usa água para filtrar nos rins e portanto vc perde água. Mas se vc se hidrata bem não vai alterar nada praticamente pois o que vc perde vc tá repondo. A água da gordura é que você não repõe pois não tem mais onde repor ela já que vc perdeu a gordura.

Saintgraal · Agosto 8, 2012 às 15:11

@bruno

entendi, porisso é importante a hidratação constante...

o corpo então, usa água como solvente para quase tudo, ou tudo que ele faz no nosso metabolismo!

:ohno02:

Brunobyof · Agosto 8, 2012 às 15:45

Exato. Não é a toa que dizem que o corpo humano é composto por aproximadamente 70% água!

Thales Freire · Agosto 9, 2012 às 13:35

Acho que essa história da glicose e gordura se resume no mecanismo comum de Acetil-CoA . Eu fiquei pensando que se os estoques que glicogênio foram pro saco e só for consumido gordura boa + proteína (que é o que faço das 16:00 em diante ) , pela manhã , obviamente , meu cérebro iriá gritar por glicose e não vai achar . Aí fiquei pensando como que ocorria nesse caso de ausência total de glicose . Depois que vi um diagrama de produção e consumo de Acetil-CoA ficou mais claro . Porém são muitas reaçães pra reconstituir um molécula de glicose , pra depois o cérebro usar ...

Como vc disse , Brunobyof , depois de ingerir qualquer açúcar melhora , mas não tava funcionando muito bem . Até que tentei comer uva passa pura antes de comer alguma coisa . Resolveu um pouco , mas o gengibre aumentou a atividade cerebral e é como se anestesiasse . Eu costumo usar ele tbm como intra-treino pra conseguir forçar um pouco mais . Tem funcionado muito bem . É uma raiz dos Deuzes !

Brunobyof · Agosto 9, 2012 às 15:03

É, a gliconeogênese é uma alternativa do cérebro na falta de glicose. A dieta de atkins se baseia nisso mesmo, na cetose. Estou fazendo esse tipo de dieta atualmente e sinto uma leseira habitual normalmente pela manhã, com os níveis de glicose baixos até o pós treino, quando ingiro carbos À noite.

Uva passa tem altíssimo IG, por isso recupera rápido os níveis de glicose e ajuda o cérebro. O gengibre serve acho que como um estimulante e termogênico.

Thales Freire · Agosto 10, 2012 às 11:59

O gengibre é vasodilatador e relaxante muscular . Tem pesquisa que confirma a eficácia pra recuperação depois de um treino pesado . Na pesquisa que eu li , foi estimulado a quebra de fibra muscular usando pesos de máxima carga para vários atletas . Um grupo não consumiu nada e o segundo consumiu gengibre . O segundo grupo teve uma recuperação mais rápida . Deve ser por causa desses dois fatores que citei , além de ser termogênico , que facilita a retirada do excesso de lactato do músculo gerado pela situação anaeróbica do treino pesado . Ele é bom pro sistema respiratório também . É só começar a mastigar que o nariz desentope , retira o excesso de muco , o que melhora a qualidade da respiração . Todos esses fatores somados levam a uma melhoria das funções cerebrais , que foi o que eu observei . Mas só pode tomar depois de comer algo , pois ele estimula as células parietais (ou oxíticas) a aumentarem o ph estomacal . O que depois do treino é perfeito !

Vou parar de falar antes que o foco do post vire ''gengibre e suas propriedades'' . rs

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