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Meu Treino Ab2X Low Reps !

Por Rodrigo Souto
Em Treinamento

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Seg - Peito/Ombro/Triceps/Coxa Anterior - Low reps

Terça - Costas/Biceps/Posterior Coxa - Low reps

Quarta - OFF ( ou abdominais e panturrilha )

Quinta - Peito/Ombro/Tríceps - High reps

Sexta - Perna

Sábado - Costas/Bíceps

eu faria assim

edit: caralho nem vi que esse tópico era antigo ausuhas

Editado por Keeperr (veja o histórico de edições)

Diário - Sheiko. 600kg em breve

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  • manel007
    manel007

    no treino low, achei que tem muitos exercícios, além do que alguns não é recomendado fazer low reps, tipo peck deck, testa, elevação lateral, e outros... acho que poderia focar nos só básicos nos tr

  • manel007
    manel007

    em relação ao peck deck, por ser feito em máquina, ele não respeita as individualidade em relação a biomecanica da pessoa, e fazendo low reps a chance de lesão é grande, além disso, no treino low re

  • lololol
    lololol

    Cara treino é algo que você tem que ouvir o seu corpo e observar as situações e ver como ele reage e por fim modificar o que achar necessario e melhor PARA VOCÊ ! Não tenha medo de arriscar.

Postado
  • Autor

Seg - Peito/Ombro/Triceps/Coxa Anterior - Low reps

Terça - Costas/Biceps/Posterior Coxa - Low reps

Quarta - OFF ( ou abdominais e panturrilha )

Quinta - Peito/Ombro/Tríceps - High reps

Sexta - Perna

Sábado - Costas/Bíceps

eu faria assim

edit: caralho nem vi que esse tópico era antigo ausuhas

SAHUUHASUHASHUASUHUHSASAHUSAUHUHSA de boa mano, esse foi meu primeiro treino nesse estilo!!

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Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

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