Musculação Na Adolescência E Resultados!?

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 04:20

Boa noite,ou bom dia dependendo do horário que está lendo este tópico

Mas eis a minha dúvida e creio que talvez seja a de alguns,é possível se obter bons resultados na adolescência,mais especificamente para um adolescente de 14 anos?Pois vejam bem vejo várias pessoas dizendo que não é possível desenvolver muita massa muscular devido a baixa testosterona,e também pelo fato do corpo de uma pessoa de 14 anos não estar desenvolvido por completo,e realmente até faz sentido está afirmação pois nunca vi ninguém de 13,14 ou 15 anos com shapes grandes,isto me confundi um pouco,pois vejo muitos aqui no fórum dizendo que a melhor idade para se começar é em torno dos 14,e muitos também dizem que apenas uma boa alimentação já é o suficiente,sem o uso de suplementos,mas agora eu me pergunto,porque não há adolescentes desta idade com shapes insanos?Eu por exemplo só vejo alguns com seus 34,35 de braço definidos,apenas definidos...isto me incomoda,pois eu com meus 14 anos e meus 34 de braço penso em deixar a musculação para depois,lembrando que não tenho pressa nos resultados,mas acho inútil treinar para ter resultados mediocres...e vocês o que acham?

Segue o vídeo do maior shape de um indivíduo de 14 anos que eu encontrei no youtube...

https://www.youtube.com/watch?v=PbchXGVR6q4

Abraço!

Wilson.

Breno Holanda · Julho 6, 2012 às 04:59

Claro se sua alimentaçao tiver OK nao irá precisar de suplementos, suplemento nao é nenhum anabolizante nao, é só um complemento pra pessoas que nao podem mandar nada solido no momento e manda um shake pra substituir.. e que papo torto é esse de baixa testosterona? na sua adolescencia é o periodo que o corpo mais libera esses tipos de hormonio.. Testo, GH, etc.. etc.. quem te informou isso está muito errado amigo.. Resumindo, tu pode levar vantagen de estar treinando na adolescencia, pois seu corpo mesmo está liberando bons hormonios pra que a massa muscular chegue, seguido de uma dieta e descanço bom, o resultado e melhor ainda..

Abraços e boa noite!

E me corrijam se eu estiver dito algo de errado!

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 05:36

Claro se sua alimentaçao tiver OK nao irá precisar de suplementos, suplemento nao é nenhum anabolizante nao, é só um complemento pra pessoas que nao podem mandar nada solido no momento e manda um shake pra substituir.. e que papo torto é esse de baixa testosterona? na sua adolescencia é o periodo que o corpo mais libera esses tipos de hormonio.. Testo, GH, etc.. etc.. quem te informou isso está muito errado amigo.. Resumindo, tu pode levar vantagen de estar treinando na adolescencia, pois seu corpo mesmo está liberando bons hormonios pra que a massa muscular chegue, seguido de uma dieta e descanço bom, o resultado e melhor ainda..

Abraços e boa noite!

E me corrijam se eu estiver dito algo de errado!

Breno,

Entendo o que você disse,e claro isto tem muito sentido,já vi vários falando isto,mas agora eu não entendo porque a praticamente todos da minha idade não tem um shape grande,a unica coisa que posso imaginar é que todos de 14,15 não se alimentam direito,não seguem uma dieta estruturada,é a única hipótese que posso imaginar...

Breno Holanda · Julho 6, 2012 às 06:04

Breno,

Entendo o que você disse,e claro isto tem muito sentido,já vi vários falando isto,mas agora eu não entendo porque a praticamente todos da minha idade não tem um shape grande,a unica coisa que posso imaginar é que todos de 14,15 não se alimentam direito,não seguem uma dieta estruturada,é a única hipótese que posso imaginar...

14, 15 anos, e ai? quanto tempo esse pessoal tem de treino (pois nao é do dia pra noite que fica com um shape legal, pode até ser facil no começo, mas dps é dificil)? alimentaçao tá boa? o descanço/sono está bom? a genetica é boa? tudo isso conta..

Gabriel.O · Julho 6, 2012 às 11:12

1° porque eu não conheço pessoalmente ninguem com menos de 16 anos que leve musculação a sério

2° poucos pais dão incentivo a treinar e menos ainda a adolescentes de 14 anos

3° alimentação fraca

4° pouco tempo de treino

eu por exemplo com 14 anos tava é jogando bola na rua e tentando dar uns beijinhos, só bem depois veio o interesse por musculação.

~~Markoz~~ · Julho 6, 2012 às 11:24

Eu já estava na academia com 14 anos e na escolinha de futebol. Eu sempre quis ser forte.

Não é fácil ter o corpo legal, é fácil tu ter mais de 40 cm de braço, quero ver se tem qualidade, principalmente pela internet, direto eu vejo alguém dizendo as medidas, 1,87 90 kgs, tu vai ver as fotos do cara, tu sente PENA. É impossível tu ter o corpo legal com 15-16 anos, isso não existe, todo mundo com o corpo legal tem anos de malhação e ciclos.

Esse cidadão do vídeo é um garotinho nerds, sim todo mundo tem resultados medícores, mas e aí? Vai parar por causa disso? Eu não paro. É melhor tu ser um cara com resultados medícores do que ser um retardado que fica em frente do computador e não consegue nem correr nem levantar 30 de cada lado de supino. Até hoje lembro de quando tinha 14 anos e os outros falavam que minha malhação não estava adiantando de nada, passa 2 anos e veem a diferença e dizem que tu está tomando bomba.

Editado Julho 6, 2012 às 11:31 por Markoz

Julho 6, 2012 às 11:49

Se eu fosse o luck3d imprimia esse comentário do Iceman.

mpcosta82 · Julho 6, 2012 às 12:06

Cadê o Luis....

VitorMaromba · Julho 6, 2012 às 12:45

aff , PQP néah mano.

Eu tb tenho 14 treino a 1ano já.

Comecei com 28cm de braço e 87 de peito.

Hoje tô com 35cm quente 105cm de peito.

7cm não for um ganho significante ? pelamor

Caso não tivesse, tava hoje com 1,65 com 28 de braço magrelo parecendo um idiota.

Faz 4 meses que malho pesado, só falto morrer e não ganho 1 cm.

Melhor ganhar aos poucos do que não ganhar nada.

Quer crescer ? toma um PH ou uma parada mais forte, que com certeza vai pegar os 38.

Pra mim, mesmo não crescendo eu gosto de ver os '' CICLADOS '' lá da Academia olhando pra mim e perguntando o que eu tomo levantando 70kg de boa no Supino e o pessoal que ta começando vindo me perguntas as coisas.

Editado Julho 6, 2012 às 12:48 por VitorMaromba

VitorMaromba · Julho 6, 2012 às 13:08

É pra prejudicar mesmo, porque eu te garanto que com 14 anos a pessoa não passa dos 35~36 natural.

Exp própria.

Brunobyof · Julho 6, 2012 às 14:20

o garoto com 14 anos e 1 ano de treino levantando 70kg no supino? ahuhauahu quantas repetições?

VitorMaromba · Julho 6, 2012 às 14:24

12reps~28kg / 10reps~30kg / 8reps~32kg / 6reps~35kg

e é descendo até o peito, sem gritar.

Editado Julho 6, 2012 às 14:26 por VitorMaromba

Julho 6, 2012 às 15:26

Não acredite que vc irá ganhar muita massa treinando desde os 14 anos, mas quando chegar aos 20 anos tendo treinado desde os 14, terá resultados surpreendetes, provavelmente mais de 40 de braço.

É muito bom começar cedo, como já disseram, você ganhará tempo.

...

35 quente não é muito significativo, seria caso fosse frio e catar 70 no supino em 1 ano e com essa idade é meia duvidoso.Aposto que rouba pra karai, faz com a coluna torta, sem descer até o peito em todas

Breno Holanda · Julho 6, 2012 às 16:25

12reps~28kg / 10reps~30kg / 8reps~32kg / 6reps~35kg

e é descendo até o peito, sem gritar.

nao era 70KG?

Brunobyof · Julho 6, 2012 às 16:31

é que o treino dele é 2x na semana para cada músculo então 35kg x 2 = 70kg!

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 16:37

Opa pessoal,li todos os comentários e agora mais do que nunca,tenho certeza que um adolescente de 14 anos nunca será gigante,mas sim terá seus 35,36 de braço no máximo,definidos,mas quanto ao fator de que se ganha tempo começando agora,realmente parece uma hipótese plausível,pois é totalmente possível aumentar e muito as cargas nesta idade,basta apenas pegar o caso do pessoal adolescente,aqui que treina para força,muitos conseguem quase ou até mais que 100kg no supino,e basta lembrarmos do caso do Arnold,ele começou com 13 anos e olhem o shape dele com 18 anos,sensacional!

Abraço!

~~Markoz~~ · Julho 6, 2012 às 16:37

nao era 70KG?

Isso aí é de cada lado. 30 Kgs de cada lado + 10 da barra. 70, com 6 repetições corridas e o brother ajudando a tirar a barra e dando os toques nas 5 últimas repetições e descer até o peito é mais ou menos 5 dedos. Daqui a pouco ele faz um vídeo para provar pra galera que pega isso.

Maranha · Julho 6, 2012 às 16:38

É pra prejudicar mesmo, porque eu te garanto que com 14 anos a pessoa não passa dos 35~36 natural.

Exp própria.

Cara não fala merda..pelo amor de Deus >_> eu tenho quinze anos.. nunca fiz uso de PH nem nada do tipo e a unica coisa que eu tomo de suplemento é whey da growth e isso n faz nem 3 semanas , sou grande e sempre fiz atividade física , 1,78 M 97 Quilos 18% Bf , braços 38 esquerdo e 38.5 Direito...treino musculação a apenas 4 meses seis dias por semana....não vem fala coisa sem saber......vc n passa de 36 ...mas tem gente que passa >_> Genética é de pessoa pra pessoa.....e com certeza ter uma genética boa é bem melhor que qualquer anabolizante.

Editado Julho 6, 2012 às 16:40 por Maranha

~~Markoz~~ · Julho 6, 2012 às 16:43

Cara não fala merda..pelo amor de Deus >_> eu tenho quinze anos.. nunca fiz uso de PH nem nada do tipo e a unica coisa que eu tomo de suplemento é whey da growth e isso n faz nem 3 semanas , sou grande e sempre fiz atividade física , 1,78 M 97 Quilos 18% Bf , braços 38 esquerdo e 38.5 Direito...treino musculação a apenas 4 meses seis dias por semana....não vem fala coisa sem saber......vc n passa de 36 ...mas tem gente que passa >_> Genética é de pessoa pra pessoa.....e com certeza ter uma genética boa é bem melhor que qualquer anabolizante.

É cidadão, mas 18 de BF é MUITO ALTO. Quero ver quanto de braço tu teria com 10-11 de BF. E isso é bom para 15 anos mesmo, agora depois com 20 isso é piada.

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 16:46

Cara não fala merda..pelo amor de Deus >_> eu tenho quinze anos.. nunca fiz uso de PH nem nada do tipo e a unica coisa que eu tomo de suplemento é whey da growth e isso n faz nem 3 semanas , sou grande e sempre fiz atividade física , 1,78 M 97 Quilos 18% Bf , braços 38 esquerdo e 38.5 Direito...treino musculação a apenas 4 meses seis dias por semana....não vem fala coisa sem saber......vc n passa de 36 ...mas tem gente que passa >_> Genética é de pessoa pra pessoa.....e com certeza ter uma genética boa é bem melhor que qualquer anabolizante.

Desculpe cara,não leve isso como uma ofensa de jeito nenhum,mas com 18% de BF,você não acha que muito destes teus 38cm,não são de gordura?Pois creio eu que se você baixa-se seu BF,para uns 12% o seu braço ficaria no máximo com uns 36cm...

juniorzx · Julho 6, 2012 às 17:00

cara tava pensando nisso a uns dias atras

principalmente quando vi esse video

https://www.youtube.com/watch?v=HmanDlYIV2Y

sla parece que é muito novo pra ganhar musculo.

coincidencia vc criar o tópico

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 17:02

cara tava pensando nisso a uns dias atras

principalmente quando vi esse video

https://www.youtube.com/watch?v=HmanDlYIV2Y

sla parece que é muito novo pra ganhar musculo.

coincidencia vc criar o tópico

Haha,eu também já estava pesquisando isto há umas 2 semanas,e ontem decidi criar este tópico para ver o que o pessoal acha a respeito disto...

Abraço!

~~Markoz~~ · Julho 6, 2012 às 17:08

sla parece que é muito novo pra ganhar musculo.

coincidencia vc criar o tópico

O moleque ficou com o shape fera, olha as fotos dele 1 ano depois, 17 anos.

luis2356 · Julho 6, 2012 às 17:15

Começei com 13, até os 14 anos não tive nenhum resultado bom.

Fiz 3 meses de 5x5, e depois começei a treinos de força/powerbuilding.

Pra minha idade alguns falam que não sou pequeno (só de altura ...).

Na minha opnião e experiencia propria, fassa oque todos falam pra fazer, ganhe força com progressão basica.

E pra muitos que falam que com "adolecente" não passa dos 35, eu tenho 38, e o Leo (EXELENCIA aqui do forum), tem 40.

PS: por favor, parem de esbanjar ignorancia falando merdas, impondo limites para naturais, e se vangloriando com seu supino de 70kgs.

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 17:24

Começei com 13, até os 14 anos não tive nenhum resultado bom.

Fiz 3 meses de 5x5, e depois começei a treinos de força/powerbuilding.

Pra minha idade alguns falam que não sou pequeno (só de altura ...).

Na minha opnião e experiencia propria, fassa oque todos falam pra fazer, ganhe força com progressão basica.

E pra muitos que falam que com "adolecente" não passa dos 35, eu tenho 38, e o Leo (EXELENCIA aqui do forum), tem 40.

PS: por favor, parem de esbanjar ignorancia falando merdas, impondo limites para naturais, e se vangloriando com seu supino de 70kgs.

Hum...Luís,entendo o que tu disse,este assunto é bem controverso,mas acho que isto também pode variar muito de pessoa para pessoa,e também vai variar de acordo com a dedicação do cara tanto nos treinos quanto na dieta.

Gabriel.O · Julho 6, 2012 às 20:41

Tem de ver tambem a altura né gente?

Muleque de 14 anos que tem 1,60m ter 36 de braço é bem grande.

o de 18% BF e 38 de braço já tem quase 1,80,

de 1,60 pra 1,80 tem muita diferença

juniorzx · Julho 6, 2012 às 21:16

Cara na minha opiniao eu acho q quem é novo nao esta com uma taxa hormonal para se criar musculos

14-17 anos

a partir dai a maioria entra na puberdade e etc, alguns mais cedo/alguns mais tarde e ai sim começa a ter resultados melhores com a musculaçao

e quem começa a treinar cedo/antes da puberdade vai explodir quando os hormonios e etc estiverem mais propicios ao ganho de musculos como o iceman falou no post da primeira pagina

Editado Julho 6, 2012 às 21:20 por juniorzx

Wilson Bhering · Julho 6, 2012 às 22:30

Tem de ver tambem a altura né gente?

Muleque de 14 anos que tem 1,60m ter 36 de braço é bem grande.

o de 18% BF e 38 de braço já tem quase 1,80,

de 1,60 pra 1,80 tem muita diferença

é cara,isso é bem relativo o Luís2356 tem um bíceps bem grande para a altura dele,se não me engano ele tem 1,65,eu por exemplo tenho 1,78 e 34,5cm de bíceps,o que não é muito para minha altura...

Cara na minha opiniao eu acho q quem é novo nao esta com uma taxa hormonal para se criar musculos

14-17 anos

a partir dai a maioria entra na puberdade e etc, alguns mais cedo/alguns mais tarde e ai sim começa a ter resultados melhores com a musculaçao

e quem começa a treinar cedo/antes da puberdade vai explodir quando os hormonios e etc estiverem mais propicios ao ganho de musculos como o iceman falou no post da primeira pagina

é cara,tem isso dos hormônios que influencia muito,mas eu não sei,tem muitas pessoas que entram na puberdade com 12,13...Eu por exemplo entrei na faixa dos 12...e acho que quase todos com 14 anos já entraram...

Antonio124 · Julho 7, 2012 às 05:08

Tenho 15 anos, treino a 8 meses.

Quando comecei tinha 25cm de braço (frio)

Hoje tenho 32cm (frio)

81,5cm de peito, hoje tenho 99cm

não sou grande, mas para mim foram bons ganhos

O pior de td é qnd chega um amg e fala "Tá malhando pra q velho? nem fez diferença" :x

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