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1º Ciclo Durateston [ Com Fotos ]

Ley Henrique

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Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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45º Dia ! (Ontem)

Ontem foi treino de Pernas-Panturrilha, aumentei tudo uhuuu ,Agachamento livre, leg, stif , mt bom, sair , pernas dueu demais ahauahuas .

Colaterais: Acne

Força:Muitooooo boaaoooooooooooooooooooooaaa

Pump: bom

Vascularização: Mt boaaaa

46º Dia !

HJ 14ª APLICAÇÃO , muito triste ja ;/ . Comprei uma seringa a agulha era meia grandizinha kk, ai deçidir aplicar no gluteo msm , mais no ombro foi de boua, doeu um pouco só , mais nada que atrapalhe. Treino de ombros-trapezio-abd , Eitaaa aumentei elevaçao pra traz , mt bom dueu muitooo msm , hj fiz desenvolivimento pra traz com halteres , otimo tbm e a combinação de remada pegada aberta mais elevaão lateral com halteres, treino bastante intensidade \õ , o trapezio e ki teve intesidade msm , eita coisa boua , o pump ficou fadasticooooo altoooo demais e o ombro estufadinhu ahauahuas . Tem mais amanha hahahahaha !

Colaterais: Acne

Força:Muitooooo boaaaooooooooooooooooaa

Pump: Muitoooo boooooooooooooooooooom

Vascularização: Mt boaaaoooa

Editado por Ley Henrique
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lucasfrangao
lucasfrangao

todos falam como se fossem os donos da razão.. eu ri. Se quiser com 15 dias, ok faça com 15 dias... se quiser com 28 dias...ok faça com 28 dias...mas não venha dizer que isso é certo e aquilo é

Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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fui la no medico mano, me passou uma bateria de exames ake, uns 8, mais falto estrogenio e cortisol q ele nao quis passar ''/ foda. deixar pro mes que vem. KKKK

Homi nem mim lembre ja tou vendo a merda vei kkk eu n sei nem por onde vou começar quando eu planejar meu proximo ciclo e for no medico kkk . é pow rlx rapaz tu é mais aguniado que eu rs

ta ficando monstrinho xD to de olho aqui

kkkkkkkk tou querendo rs, vlw man !

Seeeeeeeguindo ae também cara :)

vlw man !

Bora ley se for pra fica grande tem que vira ogro de uma vez kkkk foca vamo q vamo

kkkkkkkkkkk pretenções futuras,é isso msm uhuhu go go go !

boa!

me atualizei agora no tópico

vlw man :D

47º Dia !

Hj treino de Biceps-triceps , Rosca direta, exercução otima e com aumento de peso, força linda haha . alternas no inclinado é pra castigar kkk, e no scoot com a barra doeuuuuuuuuu muitooooooooooo, o pump foi demaaaaais , biceps uma pedra !. Pararelas como sempre otima exercução, no pulley soquei peso msm , eitaa forçaaaaa é essa viu rs e finalizando o triceps testa com halteres , gosto mt desse trabalha bem . sair com os braços pareçendo uma rochaaa kkk . Treino agr só segunda ;/

Colaterais: Acne

Força:Muitooooo boaaaoooooooooooooooooooooooooaa ;o

Pump: Muitoooo boooooooooooooooooooooooooooooom *---*

Vascularização: Muuuuuuuuuiiito boaaaoooa

Mateus_Ferrari Aprendiz

Mateus_Ferrari

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Variar 3kg de um dia pro outro é coisa pra caralho, pura que pariu.. na hora que o sujeito for cagar vai cagar 2kg de bosta

@Relato

Então, manolo essas fotos ai estão estranhas.. eu coloquei uma a uma e fiquei trocando rapidamente as abas e nem se quer a iluminação mudou. Você já checou se são essas fotos mesmo? Só vi diferença na primeira foto de frente, o resto são as mesmas fotos. Segue firme ai

Abrass

Não acho que seja muito, tenho muita facilidade em ganhar e perder peso... aos domingos, quando acordo mais tarde e minha alimentação é menos rígida, já aconteceu de estar entre 2 e 3kg menos pesado que no dia anterior. Mas agora parei nos 98kg, ta difícil ganhar mais. Perder é facil, o duro é ganhar massa.

Editado por Mateus_Ferrari
Italoo Cientista Marombeiro

Italoo

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blz man,vlw man \õ, man nem fiz nem antes nem durante kkkk, vacilei mais no fim irei fazer alguns pq dps de alguns meses irei fazer outro ciclo mais estruturado ! ,sem pro man, pode perguntar ai , tamos aki pra ajudar e ser ajudado . Abraçooo e vlw ai !

Perguntei pq to pensando em fazer um ciclo ja tem um tempo e acho q vo fazer nesse proximo mês, fiz alguns exames pra ver como tava o figado ta blz mas minha creatinina deu um pouco acima (0,5 ~ 1,3mg/dl a minha deu 1,6mg/dl =/) ai fiquei pensando se começo o mês que vem msm ou se espero um pouco, dai keria ver com alguem q tivesse fazendo pra saber se subiu mto.

Depois qndo eu for iniciar vou fazer um topico ai tu segue la depois se der.

Abraço brother!

bons ganhos aew !

SpyThieF Grand Master

SpyThieF

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Na epoca q eu tava usando enan+halo eu chegava a variar 3kg de um dia para o outro apenas mexendo na dieta, tinha dia q eu nao comia praticamente nada por nao ter como mesmo, dai em casa anoite eu mandava pelo menos uma caseina e no otro dia tava la meus 3kg a menos, so que ja no otro dia ja mandava as calorias normais da dieta e no otro dia tava ate mais gordo e ai continuava assim a semana toda.

Mateus_Ferrari Aprendiz

Mateus_Ferrari

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Na epoca q eu tava usando enan+halo eu chegava a variar 3kg de um dia para o outro apenas mexendo na dieta, tinha dia q eu nao comia praticamente nada por nao ter como mesmo, dai em casa anoite eu mandava pelo menos uma caseina e no otro dia tava la meus 3kg a menos, so que ja no otro dia ja mandava as calorias normais da dieta e no otro dia tava ate mais gordo e ai continuava assim a semana toda.

Exatamente, acontece o mesmo comigo,.. por isso que falei pro Ley Henrique que essa variação de peso dele, que é de alguns gramas, é totalmente normal.

Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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Não acho que seja muito, tenho muita facilidade em ganhar e perder peso... aos domingos, quando acordo mais tarde e minha alimentação é menos rígida, já aconteceu de estar entre 2 e 3kg menos pesado que no dia anterior. Mas agora parei nos 98kg, ta difícil ganhar mais. Perder é facil, o duro é ganhar massa.

Sempre fim de semana minha alimentação né mt boa n . tá nessa msm . é ruim viu quando para mais é assim msm rs , tem que seguir a dieta rs

Perguntei pq to pensando em fazer um ciclo ja tem um tempo e acho q vo fazer nesse proximo mês, fiz alguns exames pra ver como tava o figado ta blz mas minha creatinina deu um pouco acima (0,5 ~ 1,3mg/dl a minha deu 1,6mg/dl =/) ai fiquei pensando se começo o mês que vem msm ou se espero um pouco, dai keria ver com alguem q tivesse fazendo pra saber se subiu mto.

Depois qndo eu for iniciar vou fazer um topico ai tu segue la depois se der.

Abraço brother!

bons ganhos aew !

Pior que nem fiz kk, so no proximo que irei fazer de certeza , blz man vou acompanhar sim, abraço e vlw .

Acompanhando aqui cara !!!

Bora crescer !!!

vlw man ! vamo sim !

Na epoca q eu tava usando enan+halo eu chegava a variar 3kg de um dia para o outro apenas mexendo na dieta, tinha dia q eu nao comia praticamente nada por nao ter como mesmo, dai em casa anoite eu mandava pelo menos uma caseina e no otro dia tava la meus 3kg a menos, so que ja no otro dia ja mandava as calorias normais da dieta e no otro dia tava ate mais gordo e ai continuava assim a semana toda.

tá desse jeito msm kkkk, essas coisas dar uma tristeza rs

mano cheguei meio tarde, kakaka pretendo fazer duraxstano , qts kg's c ganho ? bf subiu mt?

acompanhando aq

Man tbm tou pesando ja o proximo kk. O peso varia , mais tá 66,70 por ai . meu abdomem subiu 5,0cm ;s rs. vlw man

acompanhando aki

vlw man !

E AS MEDIDAS ..BONS GANHOS AI

esquece o q eu falei vc atualizou tudo na 1 pagina tava olhando aki...ta legal os ganhos ..go gogo

ahuaahauahauas. vlw man , é sempre atualizo la , fim de semana medidas e fotos !

Exatamente, acontece o mesmo comigo,.. por isso que falei pro Ley Henrique que essa variação de peso dele, que é de alguns gramas, é totalmente normal.

vlw ai man . eu ja tava ficando triste kkk

48 e 49º Dia !

Dias off, viajei de novo, alimentação ruim kkk . mais tou de volta rotina novamente ;D

'

Uma coisa hj de manha quando tva vindo foi uma colega minha perçebeu que minhas mão tão um pouco inchadas kkk, retenção irru kkk'

'

Pesei hoje , 66,70 kg.

Colaterais: Nenhum

Força: -

Pump: -

Vascularização:-

Editado por Ley Henrique
Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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50ª Dia !

Hj 15ª APLICAÇÃO :/ :/ :/, tá acabando rs, meu colega mandou no ombro esquerdo, de boua demais nem sentir dor (: . Hj treino de PEITO-PANTURRILHA, Treino de peito diferente hj, começei no supino, a força aumetando ainda, mantive a msm carga mais a exercução melhorou demais . Dps fui pro pull-over (acho que é assim que escreve rs) exercução mt boa, sentir bem a parte de cima do peito. Dps fui pro supino inclinado, gostei tbm ai finalizei com o crucifixo reto com drop-sete, bem aproveitado o treino de peito , gostei bastante, pum como sempre (: . Agr panturrilha foi o melhor treino do ciclo , doeuuuuu muitoooooo , eita poha kkkkkk phoda aumentei as cargas foi demais *-*.

Colaterais: Nenhum

Força: -Muitooooooooooooooooo boaaaaaaaaaaaaaaaaa uuuuuuuhu

Pump: Muitooooo boom

Vascularização:Muitoooo boaaa

Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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oitava semana já... força na tpc :laughingsmiley:

kkk ;/ , vlw vou presisar .kkkkkkkkkk

resenha é os caras aqui , um malluco tomou 6 dura ai inchou, ai meu colega soube ki eu tomei 16 e dise e so ta assim ? ,pensa que o cara vai ficar um mutante , nem sabe oq é tpc ¬¬ , tenso kkkkkkkk

tanquinho Coach

tanquinho

Postado
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Ai carinha, gostei de ver...pegue pesado msm nas panturras.

To doido pra voltar logo aos treinos. E não fique bolado pq o ciclo ta acabando nao, as dorgas permanecem agindo por um bom tempo ese dedicando firme consegue segurar os ganhos. Prepare o pré-treino, capriche na alimentação e força nos treinos.

Bora crescer .

Abraço!

OBSCURED Experiente

OBSCURED

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Postado (editado)

Manda bala parceiro to acompanhando des de sempre jaja 80kg ai vo comecar o ciclo tambem hahaha ganhei 2 kg nessa semana

Acompanha o diario la

Editado por LeoHug
SpyThieF Grand Master

SpyThieF

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Boa evolução Ley....mas cara, você escreve muito errado pelo amor de Deus uhahuuAHuAHUHAhauUHAua

297613_476085322402018_42879448_n.jpg

hihihihi

66kg????

ta realmente acompanhando todo o relato? viu a altura dele? ¬¬

Ley Henrique Coach

Ley Henrique

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Postado

Boa evolução Ley....mas cara, você escreve muito errado pelo amor de Deus uhahuuAHuAHUHAhauUHAua

vlw , kkkkkk vei tenho paciência n de corrigir namoral msm ahauahuas

66kg????

sim (:

Manda bala parceiro to acompanhando des de sempre jaja 80kg ai vo comecar o ciclo tambem hahaha ganhei 2 kg nessa semana

Acompanha o diario la https://www.hipertrof...ando-com-fotos/

vlw man , vou acompanhar tbm ;D, segue firme !

297613_476085322402018_42879448_n.jpg

hihihihi

ta realmente acompanhando todo o relato? viu a altura dele? ¬¬

kkkkkkkkkk qual vei ate vc com onda , minha paciência é pouca ahauahauas .'-'

'

kkkkk digaeee tem que ver a altura , eu a uns 3 anos atraz , tinha 48kg kkkkkkkk ;s

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