Hidrocci 3 Postado Julho 6, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Julho 6, 2012 às 20:19 Opa Ley, acompanhando aqui... boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 6, 2012 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2012 às 20:46 Opa Ley, acompanhando aqui... boa sorte! Vlw Man (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Julho 7, 2012 às 01:57 Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 01:57 To na cola. Go com fé :} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aribaz 8 Postado Julho 7, 2012 às 02:41 Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 02:41 Boa sorte e bons ganhos em relacao ao levantamento terra vc faz flexionando mais as pernas ou com esfase na lombar? Eu treino levantamento terra no dia de costas abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 7, 2012 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 14:44 To na cola. Go com fé :} \õ , vlw brother ! Boa sorte e bons ganhos em relacao ao levantamento terra vc faz flexionando mais as pernas ou com esfase na lombar? Eu treino levantamento terra no dia de costas abraco vlw man, eu tva fazendo flexioando as pernas(O LEVANTAMENTO TERRA) so que quero dar enfase a parte posterior da coxa entaum faço stiif vou ate editar kkk . eu treino no de pernas tou gostando bastante ;p . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 7, 2012 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 21:45 6º Dia ! ' Dumir tarde ontem mais fui treinar de manha (a academia aqui é aberta no sabado so na parte da manha ¬¬) , acordei umas 3 vzs pra urinar kkk e olhe ki n bebo tanta agua assim, deve ser os liquidos que tou tomando mt kkkk . Treino de Costas-trapezio-ant-braço-biceps. Fiz hj barra com pegada ponada com os mesmo sem kiloos nas pernas , mt bom *-* . fiz puxada pra traz no puley, aumentei bem os pessoas nesse exercicio. O pump foi bom em todos os musculos, pricipalmente no biceps (: . Sim... e de ontem pra cá o povo ta dizendo ki tou com o braço maior , osh kkkkkk ¬¬, mainha hj disse, eita que esse menino ta com o braço feio grande kkkk . Não tou vendo isso n rs Colaterais: Nenhum Força: Boa Pump: bom Vascularização: normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 8, 2012 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 17:54 (editado) Medidas ! ( Em cor vermelha, as medidas atuais!) ' > Braço Esquerdo Relaxado: / Contraido : 31,2cm (31,2cm ¬¬) / 35,8cm (36,8cm) > Braço Direito Relaxado: / Contraido : 31,4cm (32,0cm) / 35,0cm (36,5cm) > Torax Relaxado / Contraido : 93,2cm (95,0cm) / 98,9 cm (100,0cm) > Ant-braço Esquerdo / Direito: 26,5cm (27,3cm) / 26,7cm (27,5cm) > Coxa Esquerda / Direita: 53cm (53cm ¬¬) 53cm / (53,1cm ¬¬) > Paturrilha Esquerda / Direita :33,9cm (34,5cm) / 33,5 (34,1cm) > Abdomem: 75,0cm (75,0cm) > Peso: eu vou ficar devendo pra amanha, mais a ultima vez que eu pesei na quinta-feira deu foi 61,2. ' Não sei oq houve com o braço esquerdo relaxado --'., mais deu uma aumentada de leve. torax eu gostei ein *-* Ant-braço deu um upzinhu kkk Na relação a pernas eu tou devendo mt pq segunda foi fexada academia ai so malhei pernas 1 vez ;/, mais essa semana vou botar pra arrebentar tudo, tem que cresçer kkk '-' .Paturrilha ate ki deu uma leve cresçida kk Editado Julho 8, 2012 às 17:54 por Ley Henrique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Julho 8, 2012 às 18:08 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 18:08 eita porra, resultado muito bom pra 6 dias oO parabens :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 8, 2012 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 18:13 eita porra, resultado muito bom pra 6 dias oO parabens :x Espero que continue aumentando toda vez mais e mais kkkkk mais a coxa tá foda ;/ ;/ ;/ essa semana tomo uma providencia kkk ;p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Julho 8, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 19:23 Pior que o abdomem não aumentou, só as medidas "boas" mesmo. Mesmo retendo líquido já seria bastante. Quero ver quanto peso que ganhou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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