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Editado 9/03/2013 às 22:02 03/9, 2013 por Tanielton (veja o histórico de edições)

sempre tomei com leite, nunca atrapalhou em nada, pode tomar com o que voce quiser

Desde que não tomes com gorduras não há problema em adicionares algo se quiseres.

(Whey isolada é a que é de mais rápida absorção)

Desde que não tomes com gorduras não há problema em adicionares algo se quiseres.

(Whey isolada é a que é de mais rápida absorção)

Mais rápida absorção não seria a Hidrolisada ?

suco clight nao... leite atrasa um pouco, por causa da caseína e da gordura. Whey de mais rápida absorção é a hidrolisada, mas é muito cara.

O "atrapalhar" a absorção não é problema para 90% ou mais das pessoas.

1 - A "janela de oportunidade" é bem maior do que a "mítica 1 hora".

2 - Muito dificilmente o corpo entrará em processo catabólico ao ponto que usar a proteína do músculo como energia. O colega craw explicou muito bem isto no tópico sobre o uso de dextrose junto com whey.

Desde que não tomes com gorduras não há problema em adicionares algo se quiseres.

(Whey isolada é a que é de mais rápida absorção)

hidrolisada.

O "atrapalhar" a absorção não é problema para 90% ou mais das pessoas.

1 - A "janela de oportunidade" é bem maior do que a "mítica 1 hora".

2 - Muito dificilmente o corpo entrará em processo catabólico ao ponto que usar a proteína do músculo como energia. O colega craw explicou muito bem isto no tópico sobre o uso de dextrose junto com whey.

Realmente, tanto que teve uma pesquisa feita pela revista Mens Health, que afirma que esta "janela anabólica" dura 37 horas após o exercício. (Edição Maio/2012)