*-**

Editado 9/03/2013 às 22:03 03/9, 2013 por Tanielton (veja o histórico de edições)

Desde que não exagere muito e siga com a dieta 100% nos outros dias acho que não vai te prejudicar, além de ser um "estímulo" a mais.

Editado 3/06/2012 às 22:03 06/3, 2012 por FNM (veja o histórico de edições)

Cara na minha humilde opinião, pode sim, só que dia do lixo não quer dizer que vc vai comer até estourar, eu particularmente tenho o dia do lixo em 2 em 2 semanas, como um pedaço de chocolate, uma fatia ou 2 de pizza mas, as vezes como bastante no almoço, só que penso bastante nas horas que faço de academia e as dietas de dias anteriores e que não vale apena ''jogar fora'' todo aquele esforço, mas , é bom principalmente pra diminuir a anciedade, já to com 3 meses de academia, com minhas quedas e minhas conquista já perdi 10kg(122 à 112), espero chegar a perder os 37 kg que vc perdeu =]

Editado 3/06/2012 às 22:25 06/3, 2012 por betorox (veja o histórico de edições)

Não , não vale a pena. Voce provavelmente vai chutar o balde , e comer em excesso , estrondamente.

Pesquise sobre IIFYM, e faça dia do lixo, "todo dia".

*-*

Editado 9/03/2013 às 22:03 03/9, 2013 por Tanielton (veja o histórico de edições)

DEVE!

Aumenta seu metabolismo para o dia seguinte e logo queima muito mais,porem o dia do lixo deve ser rico em carbos e menos proteinas,logo ao longo da semana o contrario.vlw!

Na minha opinião, numa dieta para hipertrofia, só vai te fazer ganhar gordura (acredito que seja algo indesejável). Ele não vai te fazer queimar gordura pois você não está em deficit calórico.

Apenas minha opinião

Não , não vale a pena. Voce provavelmente vai chutar o balde , e comer em excesso , estrondamente.

Pesquise sobre IIFYM, e faça dia do lixo, "todo dia".

Sem mais.