Queria saber os melhores suplementos para ganho de massa.

Eu tomo o Hiper Mass 17500 e o Malto só !

Oque posso acrescentar ?

Valeu !

kkk, sempre vao continuar essas perguntas.

Faltou muita pesquisa,mas tudo bem.

O essencial é o que está faltando ai, uma proteína (há não que você esteja suprindo isso na tudo dieta, ai tudo bem..)

nao cara, vai de whey, o mais caro que voce achar, quanto mais caro melhor

e vai de hipercalórico importado tbm e não essas porcarias

whey + hipercalorico = sucesso no bodybuilding

flw big abraXxX

Isso depende das tuas necessidades, se precisar somente de carbo, então a malto, se precisar de mais algum macro esse hiper (nem a quantidade de macros de hiper, e não vou procurar, vc não procurou nada para postar essa pergunta)!

nao cara, vai de whey, o mais caro que voce achar, quanto mais caro melhor

e vai de hipercalórico importado tbm e não essas porcarias

whey + hipercalorico = sucesso no bodybuilding

flw big abraXxX

Primeiro o cara tem que saber o que ele precisa consumir. Comida + suplementação faltante na alimentação = sucesso no bodybuilding!!

Minha dieta ta sendo,

Ovos,Frango,Peixe,Massas,Batata,Verduras e muita aguá !

Pra ficar grandão tem que tomar algum pak. AÍ SIM TU VAI VER!

heauheuaheuae

Pra ficar grandão tem que tomar algum pak. AÍ SIM TU VAI VER!

heauheuaheuae

Animal PAK ? u-u

Minha dieta ta sendo,

Ovos,Frango,Peixe,Massas,Batata,Verduras e muita aguá !

tdo bem alimentação básica, mas e a quantidade? Conselho faça um diário de uma semana e vá pesquisando o básico, tem muita informação aqui mesmo no forum, inclusive planilhas prontas para cálculos dos macros. Depois dessa semana vc ajusta toda essa alimentação nas suas necessidades.

Outra, eu não fico sem o meu shake de whey+dextrose+cratina no pós. Hipercalóricos só se vc tem muita dificuldade de comer.

Animal PAK ? u-u

Esquece esse pak... toma vit c + centrum

Sim kra animal pak e uma boa

da pra por 45 de braco se pa com animal pak

e produto pra cavalo entao vai com calma

cara, fala o que sabe e se for para ajudar!!!!

tdo bem alimentação básica, mas e a quantidade? Conselho faça um diário de uma semana e vá pesquisando o básico, tem muita informação aqui mesmo no forum, inclusive planilhas prontas para cálculos dos macros. Depois dessa semana vc ajusta toda essa alimentação nas suas necessidades.

Outra, eu não fico sem o meu shake de whey+dextrose+cratina no pós. Hipercalóricos só se vc tem muita dificuldade de comer.

Esquece esse pak... toma vit c + centrum

Ae cara valeu pela a ajuda ai, to precisando mesmo regularizar minha alimentação !

Mais sobre a suplementação, Tem algo que você me indicaria ?

Valeu,

Ae cara valeu pela a ajuda ai, to precisando mesmo regularizar minha alimentação !

Mais sobre a suplementação, Tem algo que você me indicaria ?

Valeu,

Ae cara valeu pela a ajuda ai, to precisando mesmo regularizar minha alimentação !

Mais sobre a suplementação, Tem algo que você me indicaria ?

Valeu,

O básico: whey, dextrose ou malto e creatina (muito importante)! O resto vai depender do ajuste da tua dieta. Arruma ela e posta junto com teus dados, aí a gente analisa e te fala o que vc pode tomar mais ou dependendo nem precisa de mais nada!

Olha o pessoal tentando trollar o cara e o mnknopp não deixa

@Topic

Primeiro arruma a dieta, SÓ use suplementação pra SUPRIR oque não conseguir na dieta/falta de tempo.

Hipercalorico são apenas calorias, esse hiper nacional, é malto puro e alguma proteina de soja (lixo), se fosse gringo (tipo Real Gains) seria bom, mas pra mim não vale o preço pago..

o que eu acho BOM (não essencial) é creatina e um multivitaminico, por serem MUITO dificeis de conseguir na alimentação (vitaminas EU acho quase impossivel comer oque tem em um multi com alimentos)

Mas é isso ai o/

Abraços.

Editado 26/05/2012 às 04:33 05/26, 2012 por roxloljapa

mnknopp o defensor

Um multivitamínico com bom Cxb é o da Growth.

mnknopp o defensor

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...pô o cara tá querendo inciar, tem q dar uma mãozinha..kkkkkkk

começa com um whey pra ganhar mais massa ( pra tu ganhar massa, n amarela na academia --') e com uma creatina pra da uma força e energiazinha!!

Gostei das dicas

mermão a dica é o seguinte , sempre dê preferencia a suplementos que incrementem a dieta , exemplo : Hipercalorico , Whey , Albumina . Esses são os mais importantes , lembrando que eles são só suplementos , o importante mesmo é sua dieta estar forte ! E realmente faltou um pouquinho de pesquisa , acho que vao fechar seu topico .

vou seguir as dicas.

Queria saber os melhores suplementos para ganho de massa.

Eu tomo o Hiper Mass 17500 e o Malto só !

Oque posso acrescentar ?

Valeu !

Minha dieta ta sendo,

Ovos,Frango,Peixe,Massas,Batata,Verduras e muita aguá !

vei vc tem quanto de altura ? pq vc tem as medidas parecidas comigo

é pra um mulher '

que dicas os meus amores dão '

Tenho 24 anos faz 3 semanas de academia peso 47

tenho 1,65 !

E minha alimentação e balanceada

com verduras frutas ' sucos e bebo muita aguá '

Lanches com bagana de vez enquanto !

Quero sair do corpo de menininha '

Editado 20/11/2012 às 11:34 11/20, 2012 por Mayara Nayane Valetina