Parabééns..Shape taah Massa' Manow' (y'

Parabééns..Shape taah Massa' Manow' (y'

valeu feraaa.

Parabens cara

já ta com um shape massa, imagina ciclando. Boa sorte na sua jornada ae!

Parabéns cara!

Posta as medidas pra gente.. Abraço

Ta fera mano vai longe, você tem alguma dificuldade no treino de trapezio?

abrass

Parabens cara

já ta com um shape massa, imagina ciclando. Boa sorte na sua jornada ae!

valeu manu xD

Parabéns cara!

Posta as medidas pra gente.. Abraço

Peitoral:113cm

braço:43cm

antebraço:36cm

pernas:63cm

panturrilha:42cm

bf: acredito que berrando os 10 a 12%

peso: atualmente 93 kg

Ta fera mano vai longe, você tem alguma dificuldade no treino de trapezio?

abrass

não não, tem foto que desvalorizo né, mais acho que foi a foto mesmo, pq tenho bastante facilidade para desenvolver trapézio.

Vai que vai mano, bora bora, nunca desista !

Abraço !

Vai que vai mano, bora bora, nunca desista !

Abraço !

valeu manu, nessa jornada eu vou até o fim rsrsrs RUMO AO SINISTRO

abrass e bons treinos!

Eae renan, continua com foco, ano que vem vc vai ta muito bem!

-Ps. Sou de sto andré tb, aonde fica esse academia Fróes? Bons treinos

43 de braço?

tem certeza, cara?

tá com o shape show, já sabe com oq vai ciclar? tá fazendo acompanhamento medico?

Eae renan, continua com foco, ano que vem vc vai ta muito bem!

-Ps. Sou de sto andré tb, aonde fica esse academia Fróes? Bons treinos

valeu manu, então a fróes fica na vila luzita enfrente ao terminal

43 de braço?

tem certeza, cara?

tá com o shape show, já sabe com oq vai ciclar? tá fazendo acompanhamento medico?

sim sim, medi ontem, pq achou pra menos ou pra mais ?rs

então cara sobre o que eu vo ciclar estou ainda pesquisando, pq ainda não está decedido, e sobre acompanhamento eu vo fazer sim, no pré, durante e no pós ciclo, tem um médico da academia que ajuda os atletas de lá com isso.

Abre um diário manin.

Abre um diário manin.

2

Eu acompanharia!

Abraço

sobre abrir um diário é foda, pq nem sempre eu ia poder relatar, pq tipo, tem semanas que nem tenho tempo pra mecher na net, já outras tenho tempo de sobra, então manu é foda pq ficaria meio desorganizado, e se for pra montar um diário assim nem montaria

,mais daqui um tempo se der tdo certo eu vou me organizar direitinho e montarei um diário e relato pra vcs.

abraços e bons treinos!

Editado 23/05/2012 às 21:33 05/23, 2012 por renansantana (veja o histórico de edições)

aew galera um vídeo que fiz ontem

[media=]

Editado 27/05/2012 às 18:39 05/27, 2012 por renansantana (veja o histórico de edições)

Po! seu shape ta massa demais! li algo ai que você treina naquela academia perto do terminal/shopping em santo andré? se for eu conheço onde fica mas nunca entrei lá! ja ouvi falar que la tem uns caras hard... hehe

Po! seu shape ta massa demais! li algo ai que você treina naquela academia perto do terminal/shopping em santo andré? se for eu conheço onde fica mas nunca entrei lá! ja ouvi falar que la tem uns caras hard... hehe

valeu manu, nao nao manin, acho que vc esta se confundindo com a nautilus do terminal/shopping, a academia que treino fica no terminal/vila luzita

abrass e bons treinos!

Editado 28/05/2012 às 16:58 05/28, 2012 por renansantana (veja o histórico de edições)

Aew... Muito bom o shape!

Parabéns, vou acompanhar auqi ou em outro topic que vc fizer...

Sou aqui da sua área tbm! Abs.

Aew... Muito bom o shape!

Parabéns, vou acompanhar auqi ou em outro topic que vc fizer...

Sou aqui da sua área tbm! Abs.

valeu fera

fico feliz por ter gente aqui da área

abraços e bons treinos!

Se vc tem 1,86 de altura entao ta muito bem, nao é facil conseguir um bom volume sendo alto, ainda mais considerando q tem apenas 17 anos.Parabens irmão!!!

Se vc tem 1,86 de altura entao ta muito bem, nao é facil conseguir um bom volume sendo alto, ainda mais considerando q tem apenas 17 anos.Parabens irmão!!!

valeu manu, pois é tenho 1,86 de altura e reaumente a altura atrapalha um pouco o volume, 10 kg a mais não fazem tanta diferença em relação a um shape de 1,75

abraços