Ola, to começando a treinar agora( 1 semana) e gostaria de saber qual suplemento é melhor pra eu tomar? e de qual marca?

e outra duvida que eu tenho é eu tenho tendencia a engordar e tenho medo de acabar engordando ao inves de ganhar massa com o suplemento isso pode acontecer?

vlw

Opa beleza ? Pra começar ta muito cedo para vc tomar suplemento começe depois do 4 mes de treino , segundo se vc tem tendencia a engordar como euu, não tome hipercaloricos é um inimigo pelo menos pra mim, sua dieta tem que ser rica em proteinas com baixo nivel de gordura. Só tome um hipercalorico (MASSA) se vc tiver uma rotina assim : Acorda 6 6:30 na academia 7:15 tem que sair 8:30 entra no trampo e 7 hrs faculdade, ai a sua alimentação vai ser um pouco falha ae pra compensar no shake pos treino pode mandar um whey, hipercalorico, quando vc acordar uma albumina. Mas ainda esta muito cedo OOk ?

Tenha pasciencia dps de uns 3, 4 meses cmç a tomar

obrigado pela ajuda

Espere pelo menos 1 mês e meio, e o tempo de ''acustumar o corpo com o esporte''

Depois pode começar a tomar Whey Protein, os melhores são os importados , (E meio caro dependendo)

Albumina que é a proteina da clara do ovo, também ajuda a aumentar o indice de proteina no dia !

Malto / Dextroser = Carboitrado para ajudar a ganhar massa

Abraços

o melhor era vc pensar na dieta inves de suplementos

vlw

Editado 13/03/2012 às 17:22 03/13, 2012 por Victormax (veja o histórico de edições)

olá, gostaria de saber como comprar suplemento importado pelo site, se existe algum risco, enfim... o site é ######.com.

Grato!