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15 Anos - 6 Meses De Treino

Por Wesley B. Santos
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

ASSUSTEI COM A 1º FOTO ;D. MAS TU TA NOVO. 15 ANOS SÓ, AGORA CONTINUA AASSSIM QUE COM UNS 17 ANOS TU TA BACANÃO

Postado

Bom galera, segue algumas atuais minhas ai pra vocês darem críticas, falar aonde tenho que focar mais, enfim. To com 75 kg atualmente e 1,79m.

Fotos :

img8615z.jpg

Ta mijado mano? uahauha..

Zuando, soca massa na carcaça ai... Tem 15 anos ainda, muito o que crescer!

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

^^^^^^^KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LOL

imagemperfect.png

Salmos 144:1 - Bendito seja o senhor, rocha minha, que me adestra as mãos para a batalha e os dedos para a guerra.

Postado
  • Autor

kkk ñ mano, eu derrubei agua ali msm sauusahs, sabia que alguem ia reparar shauhas. Vlw guto. Esse mês eu acho que começar a crescer de vdd, o treino agr tem todos os exercicios principais, incluindo terra e agachamento

Postado

shape ta bacana cara , eu tenho 16 , um poco mais pesado que tu so que mais baixo, ta ficando legal continua assim.

Nao e que eu apoie coisas nocivas ou perigosas .

Na verdade e que nao e da minha conta o que voce faz ou deixa de fazer .

Como dizia o sabio eu to simplesmente cagando e andando.

Postado

shape maneiro brother, continua na luta

-

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

Postado
  • Autor

vlw ae galera, acham que eu devo focar um pouca mais em alguma parte do corpo? nem postei foto das pernas, amanhã posto mais alguma pra terem uma noção.

Sobre o diario acho q vo criar um sim, vlw pela dica

  • 2 semanas depois...
  • 5 semanas depois...
Postado

Mano será que tem como você coloca a sua dieta, e sua série e os suplementos que você esta utilizando.

Companhando seus resultados, alias ótimos .

´´Não sujo minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso"

Terry Crews

ujo

minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso´´.

´´Não s

ujo

minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso´´.

Postado

Putzzzzz, tu gosta de tirar foto ein? ASDUHAUSDIHAUSD

Parabéns cara, tá manerão para a idade!

Segue firme e forte! Bons treinos!

"Quer crescer como um monstro?

Treine como um, coma como dois"

Postado

Shape Maneirisssimo para Sua Idade Manow..

So dar um cado mais de atenção ao abdomen e trapézioo..que vai fikar massa!!

Maais vooçe tem mtuh tempo ainda,vaai indo aos poucos (y'

#Parabééns..Otima evolução'

"Obcecado...é a palavra que os Preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas"

"...Aprendi a Treinar como Homem Grande,a comer como Gigante e a Dormir como um Bebê"

silvacelebration.gif

Postado
  • Autor

vlw ae, kkk, nem é que eu gosto de tirar foto mano, é que eu tiro memo pra ir comparando e ver se melhorou algo...

Comecei a pegar firme abd e trapézio agr, logo mais ta tudo em simetria com o corpo haha, GO HARD TRAIN!

Postado

Tá ficando massa man ;D Tô com o mesmo tempo de treino que tu e idade... altura e peso quase os mesmos... tá com quanto de braço? Teu shape tá bem melhor que o meu '=' continua assim maaaaaan, NO PAIN NO GAIN, daqui uns 2 anos é nós monstrão xD Criei até um tópico também :oneeyed01: Abraço fera, bons ganhos.

Editado por Johny Cape (veja o histórico de edições)

"O fraco cairá, o forte permanecerá... sem DOR sem GANHO" - Scorpions

no_pain_no_gain_2-t2.jpg

Postado
  • Autor

haha concerteza mlk, de medidas eu nem tenho mt noção, qualquer dia tiro e posto aqui. Só medi uma vez contraído quente e tava 39, mais é isso ae, treino intenso e chegar nos 18 pelo menos com 44 haha

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