po, foda isso de estudo, namoro e tal.. os dias podiam ter mais horas né ? uhauhuhauha

Po verdade que tal umas 30 horas?!? iria ser ótimo ahahhah

Galera to putasso da vida, loco mesmo, to na reta final do tratamento de aparelho dentário e ontem meu dentista colocou umas borrachinhas que ligam a arcada superior com a inferior mas isso foi 2 horas da tarde e e até 9 horas da noite não tinha duido nada, entao pensei que nao ia dor pq se nao doi no cmoeço nao doi mais.... Mas quando acordei, PQP a dor ta muiito forte, nao consigo morder o pao, quem diga frango, entao me ferrei, dieta parada no minimo até segunda feira acredito que a dor passe, até podia tomar dorflex pra dor mas iria 2 acada refeição entao fuu deo mesmo, desanimo total hoje, mas por outro lado nao vejo a hora da dor passar e segunda começa a dieta denovo!!!!

Vou viver na base do leite, muuuuuuuuito leite, shake de aveia, whey, malto sei la tudo que foi soluvel vo joga pra dentro pra ganha kcal... :/// até mais

po cara q meleca em , ja usei aparelho por 2 anos , e aparelho é foda tem gente q consegue ficar com os dente bonitin usando o aparelho mas o meu caso eu nem sorria pra fotos hauha , sem falar o tanto de frango que agarrava naquela porra , soka leite aveia pra dentro ahuha , uns mingau tb se não qndo assustar ta comeno 1500 kcal ahuhauhaua

abrass

Meu ja to conseguindo comer tudo, apesar de nao ter treinado nada, to fazendo a dieta, mas to deixando 100kcal a mais que a tmb só...

Vou fazer um "saldo" da semana:

Semana foi boa, deu pra conhecer bem a academia nova e como lidar com a rotina. Tenho que lidar com treino intenso, dieta regulada e estudo intenso, é uma rotina bastante apertada e pra quem anda de ônibus fica mais complicado ainda, por não depender só de mim mesmo e sim do transporte. Tenho sorte de morar em Blumenau, muita gente aqui reclama dos ônibus mas comparado a outras cidades o transporte é eficientíssimo. A dieta to melhorando na base da experiencia mesmo, no papel(ou PC) é uma coisa, mas na pratica é outra, preciso saber o que se adapta mais ao meu corpo e ao tempo que tenho. Eu sou muito ansioso e preciso lidar com isso, pois treinei duro a semana inteira, alimentei 98% certo e por sair 1 dia da dieta eu me olho no espelho e me vejo um lixo, mas quando consigo olhar com sinceridade comigo mesmo vejo que não foi tudo em vão, o psicológico é foda. O certo seria tirar todos os espelhos da minha frente porque eu fico irado me olhando e vendo um frango :x No mais foi tudo certo, o estudo esta começando a apertar, e o que me fode mesmo são as aulas de inglês durante a tarde, é horrivel, atrapalha toda a rotina de estudos e treino/dieta.

Ainda preciso elaborar um treino que respeite minha velocidade de recuperação e condição de intensidade. Nessa semana fiz um treino com bastante volume e nao deixando a intensidade de lado, cerca de 5 exercicios por treino de musculatura grande(peito, costas, ombro) com drop-set e/ou bi-set e para musculos menores treinei com 4 exercicios com tecnicas de intensidade e notei que a dor muscular tardia não durava mais do que 4 dias.

Agora queria ajuda de alguem, a dor muscular tardia tem algo haver com a recuperação muscular, ou quando saber se um musculo está recuperado? Isso ainda fica meio vago pra mim, e enquanto nao descubro eu só treino depois que a dor some. Essa proxima semana agora vou tentar algo com mais frequencia, só tenho duvida entre treino agonista/antagonista ou um ABCDoffA, os dois ja fiz e gostei, dando enfase ao primeiro que foi o que ganhei mais massa bruta mesmo, o segundo foi dividido entre massa e estética.

Outra coisa que notei é que as maquinas da nova academia, todas HAMMER, dão uma melhorada na estetica do musculo, nao digo só dessa marca, mas maquinas em geral. Meu corpo ficou mais desenhado ao fim da semana, notando 0,5kg de aumento na balança, queria ter aumentado 1kg mas tudo bem :/

Mas é isso ai, vou postar amanha o treino da semana, pois tenho que decidir ainda, duvida cruel. E ai vai uma foto no final do treino de biceps/triceps com o Juca na semana passada.

O que da para reparar na foto:

1º) Eu tenho uma postura torta, sou ligeiramente inclinado para tras, meu medico disso que isso é vicio de comportamento que eu só posso corrigir isso no espelho e com autopoliciamento, mas eu ja tentei e é muito dificil

2º) Meu deltoide posterior é mais ligado as costas do que a porção lateral, tanto que sinto mais dor no anterior após treino de costas do que treino de ombros com exercicio isolador para aquela região.

3º) Dá pra ver a estrutura de um ecto. Tronco curto, braços longos, a perna começa bem no alto da estatura. Meu peito é a deficiencia do corpo, é uma disgraça

mesmo.

Desculpem pelo post longo, amanha posto o treino e a variação da dieta, e segunda de volta aos treinos hard. Agraços

Treino e dieta editei no primeiro post

Notas: treino mudei porque a dor nao ta se extendendo tanto tempo mesmo com bastante volume e curti bastante volume, entao vo joga um treino com volume medio/alto e aproveita a recuperação, treinando 2 vezes na semana o treino de segunda de cada semana.

Deita: abaixei um pouco a proteina até porque o frango quando peso sempre vai a mais e ja tava bem alto a proteina, deixei de um modo mais fácil pra mim, na segunda tem 30g malto+30g aveia+20g whey de sobra ainda, subindo um pouco mais as kcals, andei lendo que excesso de proteina desregula mTOR e bla bla bla vo abaixa pra ver como reage. Até pq ja cheguei a usar 4g e nao cresci quase nada.

Ciclo: to decidido a ciclar, nao tem data prevista, é só o tempo de eu conseguir toda a grana (drogas+tpc+IA+agulhas) e vou começar, a estrutura vai ser básica mesmo:

1-3 diana GC 50mg (se consegui diana com mais de 100comp farei 4semanas)

1-8 propionato (queria fazer 10 semanas, vou ver)

Agora outra coisa que reparo em blogs e tudo mais sobre musculação:

Todo site tem um artigo chamado "212515 formas de aumentar a testosterona". Os artigos apresentam as técnicas e alegam que isso lhe ajudara a ganhar mais massa muscular e outros benefícios, tudo conquistado pela alimentação/treino/descanso. Como já fui desprovido de informação não posso julgar quem acredita nesse tipo de informação, e não estou dizendo que ela não procede. O que digo é que nosso corpo produz uma quantidade tão pequena, se não me engano abaixo de 10mg, e qualquer aumento inferior a 100% seria inutil ao corpo. As pesquisas que comprovam essas teoria notam um aumento de 20-30%, algumas mais, e isso é insignificante para o corpo. Como sei? Posso citar a experiencia que ja usei todos os metodos, juntos ou separados e nao percebi mudança nenhuma, e posso exemplificar com os ciclos. Uma pessoa usando drogas anabolicas, tomando o propionato como exemplo, injeta a cada 1-2 dias 180mg de pura testosterona no corpo, algo que chega a 200x a mais da produção corporal, e ai sim se ve resultados significantes. Acho que esse tipo de artigo frustra quem pensa que, após ler, vai virar uma caldeira de testosterona e os musculos crecerao magicamente, ok, exagerei, mas é isso, é a minha OPINIÃO.

Outra coisa que também andei pensando é sobre hormonios antagonistas. Insulina, testosterona e GH. A varios textos na literatura que quando X obtem um pico Y declina ou quando X e Z aumentam Y diminui. Isso é meio obvios, todos que citei são hormonios anabolicos - quando digo anabolicos nao me refiro somente a hipertrofia mas sim as reações de sintese em geral - e seria desnecessario 2 destes atuando ao mesmo tempo no corpo humano, pelo menos é assim que nosso corpo vê. Pense comigo: você não come nada a horas, nao da sinal de açucar(principalemnte) no corpo e isso te custara algo, mas como voce nao tem uma via de nutrientes(nao comer) o corpo precisa fazer algo contra isso, e agora? GH entra em ação para manter a composição corporal estavel e seus indicadores vitais também, então é de logica basica que quando voce não tem insulina atuando o GH aparece em maior quantidade para manter a homeostase corporal. Esses foram 2 hormonios que citei obvio que não existem só eles e que nao é porque 1 esta circulando que o outro desaparece, é tudo em função de manter o organismo em equilibrio.

Po desculpa pelo post longo mais tava empolgado pra estudar mesmo hoje, começei eram 1hora da tarde e parei as 7 horas da noite, bastante bio e matematica e inspirei no note agora.

Abraços

Editado 11/03/2012 às 23:31 03/11, 2012 por pinheirorzo (veja o histórico de edições)

po, teu ombro tá bem bacana.. braço também. Agora peitoral, uma das coisas que eu percebi que melhorou muito em mim foi a minha execução no supino que era ridícula, só pegava a barra e supinava. Tenta durante a execução juntar as escápulas e travar, depois de feito isso consegui aumentar bem a carga e o peitoral desenvolveu bem. Eu também diria que seria o anterior de ombro que poderia estar freando o desenvolvimento do peitoral, mas visto que teu ombro tá na frente.. talvez seja isso ! Abraço

po, teu ombro tá bem bacana.. braço também. Agora peitoral, uma das coisas que eu percebi que melhorou muito em mim foi a minha execução no supino que era ridícula, só pegava a barra e supinava. Tenta durante a execução juntar as escápulas e travar, depois de feito isso consegui aumentar bem a carga e o peitoral desenvolveu bem. Eu também diria que seria o anterior de ombro que poderia estar freando o desenvolvimento do peitoral, mas visto que teu ombro tá na frente.. talvez seja isso ! Abraço

Po eu acho meu ombro horrivel cara, lateral mesmo tá muito fraca, mas o que melhora o ombro é a execusão, bem certinha e controlada, com tecnina foi o que melhorou. Engraçado que todos os exercicios eu consigo pega uma tecninca que consigo executar o exercicio em boa forma, mas no peito nunca aprendi. No supino eu ja saquei esse lance mas a força cai um pouco, o que nunca tive a manha mesmo foi o crusufixo, por isso vou tentar nas maquinas vai que alguma delas se encaixa com minha biomecanica... valeu brother, abraço

Treino de PEITO/TRICEPS

Supino reto 3x

Supino inclinado HAMMER 3x+drop

Crusufixo 3x

Supino declinado HAMMER 3x

Testa+supino fechado 3x

Francesa unilateral 3x

Polia corda 3x

Treino foi bom até, usei uma carga boa no supino reto 22kg em cada lado, mas era barra olimpica entao fiquei satifeito, peguei a manha de isolar bem o peitoral, mas chega uma hora que tu coloca muita carga e o foco de isolar se perde e tu faz da maneira mais certa possivel que de pra levantar o peito, olhando parece normal, mas nas ultimas nao tava conseguindo isolar. Outros exercicios foram de boa, usei carga leve até, fechei halter de 15kg crusufixo, ja usei bem mais mas ta ok. Triceps foi no mesmo esquema do treino com o juca, fazia o testa e quando nao dava mais, jogava pro peito e mandava supino fechado... Usei pela primeira vez francesa unilateral e achei ótimo exercicio, parece isolar bem aquela regiao do tendao do triceps, forçando dava pra ver o tendao certinho, o ruim é o desgaste do ombro e a dor, porque nao tenho a manha e nao sei como pegar estabilidade, mas achei ótimo. Corda em segredo, isometria de 1-2seg em cada rep mandei o shake e vazei...

Eu nao posso ver uma balança na minha frente, passei numa farmacia pra ver guarana em pó e me pesei, deu 82,150kg e depois do treino deu 82,5kg to empolgado, vo soca comida pra dentro e recupera pq sabado tem peito/triceps denovo, até mais

pq nao joga uma stan da 5-8/100 mg dsdn , vai dar uns ganhos secos o ciclo shape vai ficar bem maneiro,

curti muito o braço e o detloide bons ganhos ae meu bom

Editado 13/03/2012 às 15:13 03/13, 2012 por BrunoSudan (veja o histórico de edições)

pq nao joga uma stan da 5-8/100 mg dsdn , vai dar uns ganhos secos o ciclo shape vai ficar bem maneiro,

curti muito o braço e o detloide bons ganhos ae meu bom

Não conheço a droga, vou pesquisar, mas pelo que sei sobre ela pode ser interessante, vou ver o custo...

Treino de COSTAS/BICEPS

Remada curvada 3x+drop

Remada sentado corda 3x+drop

Remada HAMMER 3x

Remada uni-lateral hammer 3x

Rosca alternada 3x+drop

Rosca scott maquina 3x

Rosca direta cabo 3x

Rosca punho atras+frente 4xfalha

Treino de costas foi um dos melhores que ja fiz, a remada baixa com a corda é bom pra kct da pra isola autos se tive a manha, resto foi de boa, força to sentindo aumenta, acho que deve ser da creatina. Meu biceps ja tava muito cansado depois do treino de costas visto que eu fiz o treino todo em cima de remadas dai fico dificil, pump nas costas, biceps e antebraço foi enorme, antebraço mesmo foi desumano duia quando forçava. Mas o pump sumiu rapidinho, cheguei em casa murcho já, me sentindo um frango mesmo mas faze oque, braço ta com 38 não saio disso nem com o pump 2h depois do treino to cabrero, mas o peso ja aumentou denovo, ta 83,5kg fiquei de cara mesmo, mas to com medo da gordura pq as medidas nao estão aumentando, meu corpo deposita mais gordura nas coxas e percebi que elas estao mais cheias, mas a medida tá igual, os abs forçando da pra ver todos por isso fico cabrero com a gordura, nao vo faze a avaliação fisica, vo ve se consigo um adipometro emprestado agora, e depois vou comprar um na loja e coloca as medidas num desses sites que fazem bf com dobra. Dieta ta indo 100% as kcals estão bem altas mesmo, mandei um sorvetao antes de dormi ontem, depois do treino mandei um sorvete também, nada em exagero 50g nao da nem 15 de carbo e 5 de gordura, e da uma ajudada na dieta. Queria manda mais batata hoje pq adoro batata e 200g sao so 2 batatas mas as kcals vao subir demais, ai vai fica tenso, pensei que eu era 90% ectoformo, mas to achando que é só a estrutura de grilo mesmo que é ecto, pq em relação ao treino nao seria possivel crescer com tanto drop e volume sendo ecto. To querendo muito mesmo cicla mas vai demora pra eu consgui a grana, uns 3 meses, quero importar vitamina eE, tribulus, multivit, oleo de peixe pra fica 100% durante o ciclo.

Não sei se alguem sabe, mas ciclo de testo aumenta ou tem relação com prostata, ou cançer dela? Porque meu dois avôs tiveram cancer de prostata :x entao a probabilidade nos proximos 30 anos pra mim deve ser grande.

Editado 13/03/2012 às 21:31 03/13, 2012 por pinheirorzo (veja o histórico de edições)

entrei com ciclo parecido com o seu so que joguei enantato e fechei com stanozolol, resultados bom volume qualidade e vascu uma evoluida boa,

curti seus treinos ae irmaozim bons ganhos

entrei com ciclo parecido com o seu so que joguei enantato e fechei com stanozolol, resultados bom volume qualidade e vascu uma evoluida boa,

curti seus treinos ae irmaozim bons ganhos

Já andei pesquisando, parece uma boa, mas depende da grana.

Bom hoje não treinei dia de descanso, ainda bem, porque aqui na cidade fez um calor do infer***. Foi o dia mais quente do ano, mas nao ficou barato, fim de tarde caiu aquela tempestade com direito a granizo!!! Como tava muito quente nao fiz a refeição das 4horas que era 100g frango+200g arroz e mandei 30g aveia+40g malto+30g whey+200ml de leite fico sussi, agora a noite fiz a senhora REFEIÇÃO, mandei 160g de frango + 280 batata + 80g miojo(nao tinha macarrão) e mandei um sucao e ta feito, as 9 tem ref denovo pra dormi as pampa e ta indo tudo certo. Cara minha auto-estima ocila muito, um dia to empolgado e o shape ta bom, no outro to um frango vontade de usar blusa comprida com 40º, é tenso, desanima mas quero crescer o maximo possivel até o ciclo, quem sabe uns 90kg, sonho alto, queria chegar com 40cm de braço tb e uns 67 de perna. Amanha treino de ombro pra arregaça mesmo, vo testa uma maquina de elevação lateral que os braços ficam dobrados parece ser ótima.

Quanto aos treinos a divisao vai ser aquela mas vo variando sempre os exercicios e o volume, vo aleatorio baixando/aumentando volume e fazendo inverso com a intensidade. Tomei essa decisao porque o treino de triceps/biceps com o juca a 2 semanas me rendeu 1cm que dura até hoje, e essa semana ja treinei biceps e triceps e continua em 38, foi com volume alto, entao como ele mesmo disse quebrou um plato, vo anternando pra nao se acustumar. So meio viajao mesmo mas é o psicologico mesmo faze oq, abraços e até mais

eu manteria o treino abcde manin, mas nao treina tao intenso como eu agora, mantem a FC mais baixa durante o treino como ja te expliquei, sobre o volume do treino e essas coisas, veja como vc ta no dia, escuta teu corpo, tem dias que vc vai se sentir melhor pra mandar mais volume tem dia que vc vai render mais com menos volume, mesma coisas os exercicios

minha auto estima eh igual a sua xD

eu manteria o treino abcde manin, mas nao treina tao intenso como eu agora, mantem a FC mais baixa durante o treino como ja te expliquei, sobre o volume do treino e essas coisas, veja como vc ta no dia, escuta teu corpo, tem dias que vc vai se sentir melhor pra mandar mais volume tem dia que vc vai render mais com menos volume, mesma coisas os exercicios

minha auto estima eh igual a sua xD

Poo valeu juca, vo continua mais uma semana cmo esse treino e quero ver como responde, o dificil do abcde é fazer jus ao decanso de 7 dias.... Ainda nao tenho essa experiencia de ouvir o corpo :///

Treino de ombros

Desenvolvimento arnold 3x

Desenvolvimento hammer 3x+drop

Elevação lateral 3x

Elevação lateral maquina 3x+drop

Posterior de ombro no cabo 3x

abd infra+elevação perna 4x

Treino foi bom, sem muito o que comentar, fora que o hammer é meio estranho sei lá, curti a maquina da elevação lateral muito boa, isola bastante sente queima msm... Hoje ta mais frio aqui entao nao suei muito no treino, nao cansei muito também, so no abd que é um inferno mas tenho que fazer.. Dieta indo de boa, to sem fome hoje ta trash, to com um sono desgraçado e com essa chuva mesmo, vo tira um sono depois de comer o pós liquido... Abraços e até

Só pra atualizar, me pesei hoje, 4 KILOS EM 14 DIAS, DE 79 PARA 83kg, feliz porem nem tanto, medidas estão muito iguais ainda.

Editado 15/03/2012 às 22:54 03/15, 2012 por pinheirorzo (veja o histórico de edições)

PORRA mlk, ta de parabens!! nao acha que esse peso ai pode ser um pouco de retenção nao ? nao desmerecendo voce, claro

mano para de se medir e pesar toda hora, se pese 1x por semana, sobre o hammer tem que pegar o jeito de fazer ele, tambem achei estranho no começo mas agora to curtindo usar ele, da pra fazer invertido também...

abraço

PORRA mlk, ta de parabens!! nao acha que esse peso ai pode ser um pouco de retenção nao ? nao desmerecendo voce, claro

Valeu cara, sim eu não tenho duvidas que isso nao é só massa, com certeza tem massa/retenção/gordura.

mano para de se medir e pesar toda hora, se pese 1x por semana, sobre o hammer tem que pegar o jeito de fazer ele, tambem achei estranho no começo mas agora to curtindo usar ele, da pra fazer invertido também...

abraço

Po vo esconde a fita métrica e passa reto na balança da gym, fico muito aguniado, principalmente porque o corpo nao mudo muito estéticamente. Talvez seja muito cedo pra ver mudanças 2 semanas e treinos diferentes, porem o peso ja aumento bastante. É eu vi no relato do emmanuel e vi teu comentário, o inverso seria o mesmo foco?? abraçoo

Treino de PERNA

Leg press 45º 3x

Agachamento livre 3x

Agachamento hack 3x

Avanço 3x

Extensora + flexora deixado 3x

Flexora em pé 3x+drop triplo

Rosca inversa+flexao punho por tras 3xfalha

Extensão + flexao punho 3xfalha

Tomei o shake e cai fora, hoje o dia tava ótimo pra treinar, eu inverti a ordem do agacho e leg e não me deu aquelas tonturas e afins, deu pra usar um peso bom mas não tanto no agacho pq ja tava com a perna fatigada do leg e tava sem ajuda, alem de que o agacachamento não é feito no hack ou gaiola especifica, é simplismente o suporte, e isso me deu certa insegurança pq antes treinava numa gym que se eu travesse na parte de baixo, eu podia soltar que a gaiola segura, e cansava de fazer isso era muito bom, conseguia ir até no talo com o agacho. No final do treino percebi que posterior tinha ficado meio fraco entao mandei um drop set triplo na flexora. O melhor exercicio do treino mesmo foi o avanço, queimado mesmo fiquei empolgado e fui subindo os halters, muito loco, pena que ja dava com desequilibrio mas foi show. Dieta ta indo, vo fica acordado até mais tarde hoje entao vai rola come mais pra manha acordar manda o desjejum e ir treinar PEITO/TRICEPS, quero acaba com o triceps mesmo, vo faze um treino doidera, acho q vo usa rest pause...

E sobre a auto estima é usar roupa comprida mesmo, ai nao fica se olhando e frescuragem, to loco mesmo pra começa meu ciclo nossa to pensando em até vende uma parada aqui na baia pra faze meu ciclo ou vende meu jack3d quando chega pra cicla diana+drop e quem sabe stano...

Abraço e até mais...

Treino de PEITO/TRICEPS

Supino reto 3x

Crusufixo reto 3x+drop

Supino hammer 3x

Supino declinado hammer 3x

Crusufixo maquina 3x

Polia 3x+drop triplo

Testa W 3x

Polia inversa unilateral 3x

Treino foi bom mas a ordem nao foi a que eu desejava porque a academia tava cheia, os matao do dia de semana vao no findi pra lota academia. To com mais força ultimamente, acho que é da creatina, os pesos de semana passada estavam leves para hoje, aumentei. To curtindo muito minha execução do supino reto, e hoje tinha um professor gente boa ele me ajudo no supino, tava bem perto da falha, mas ainda nao tenho coragem de falha num exercicio desse, ainda mais que meu ombro tava doendo. A cabeça frontal do ombro foi o 2º foco desse treino pareceu, queimava mesmo, mas tava executando tudo certo. Quanto a dieta vo ve como vou fazer hoje, como vai ser mas vo tenta manter todas as refs so na ordem trocada. Eu tenho um problema no sistema digestorio e por varios fatores incluindo estresse principalemnte, alimentos e predisposição, tenho dores abdominais horriveis e só passa com remedio, nao adianta por nada, só com remedio. O problema é que o remedio tem dipirona, e ela me zoa demais, se eu toma antes do horario do treino, nao na hora, mas na parte do dia(ex: tomo de manha e treino atarde) meu treino fica fraco, sem força. E essa dor é esporadica, vem quando ela quer ou quando um dos fatores contribui. Mas:

1) alimentação nao é possivel, dieta todo dia igual hoje que nao ia dar.

2) estresse quase nada, um pouco com minha namorada, mas to tranquilão

3) predisposição pode ser, é o unico explicavel

Ai tomei 2 buscopam composto e passou a dor, ai comi meu pós que foi o almoço e boa, vo dormir de tarde hoje, umas 3h e acorda pra come, to morrendo de sono. É isso ai, escondi a fita métrica mas nao consegui resistir a balança hoje, e para minha alegria(ou nao) o peso subiu novamente to com 84,3kg, o bf parece que estagno nao percebi mais gordura em nenhum lugar e a perna ta ficando mais grossa e o ombro ta mais largo, aparentemente. Tava pensando, quando ciclar, ja que vai ser dsdn vo fazer 1ml no ombro direito, 1ml no ombro esquerdo, 1 ml em cada perna.

Abraços e até mais

e ai pinheiro, beleza ? acompanhando o diario aqui cara, tenho 17 anos tbm cara, li alguns relatos seus aqui ta bem em, vi no diario do juca que vcs treinam junto de vez enquando né... continua firme ai

show de bola teu diario vo começa a acompanhar Bem relatadinho me orgulho de ve xD

esse problema seu digestorio em qual regiao e parte da barriga que doi?

e ai pinheiro, beleza ? acompanhando o diario aqui cara, tenho 17 anos tbm cara, li alguns relatos seus aqui ta bem em, vi no diario do juca que vcs treinam junto de vez enquando né... continua firme ai

Eai Jonathan, tudo certo parcero!! Sim de vez enquando, segunda de certeza treinamos juntos, é uma honra poder treinar com ele mesmo!! abraço

show de bola teu diario vo começa a acompanhar Bem relatadinho me orgulho de ve xD

esse problema seu digestorio em qual regiao e parte da barriga que doi?

Poo valeu cara, o diario ajuda mesmo a controlar a rotina e o progresso. Cara a parte que dói é abaixo do umbigo, proximo a bexiga. É uma dor insuportavel sabe, ela nao te deixa fazer nada, nem respirar direito, e quando tá calor, vissh nem se fala, da vontade de se jogar no chão, e ela é muito traiçoeira, ela avisa 30 segundos antes de dar, começo a sentir movimento internetos na barriga e a dor vem! Abraço

pinhero ja foi no medico ver isso? to achando que voce pota estar com problema no intestino a dor parece com a que eu tenho as vezez rsrs

pinhero ja foi no medico ver isso? to achando que voce pota estar com problema no intestino a dor parece com a que eu tenho as vezez rsrs

Já fui em 2, diagnosticaram como síndrome do intestino irritável. Sem cura, sem tratamento, apenas alivio na hora da crise :/ Triste isso, e a sua passa, como é?

Video muito bom galera!

Uma coisa que queria compartilhar com vocês:

Durante uma aula de Química, meu professor citou algo muito interessante. A enzima que digeri o açúcar presente no leite, a lactose, só é produzida até 16 anos da idade. Isso significa que, a partir dessa idade seu estoque vai diminuindo, mas não quer dizer que você não vai mais digerir o leite. Ele disse que com o passar dos anos, o corpo tem mais resistência para digerir a lactose, e ao mesmo tempo as pessoas tem mais probabilidade de desenvolver intolerância a lactose. Pra quem consome whey diariamente, 50g contem no máximo 5 gramas de lactose, ao se passar 10 anos é coisa pra caramba, e que ainda usa o leite com a "desculpa" ou intuito de conseguir cálcio, já foi provado que você absorve mais cálcio comendo frutas do que bebendo leite. São todas palavras do meu professor mas ele deve saber o que diz, é formado e pós graduado e recentemente lançou um livro sobre química. Só quem ler isso não vai dizer que eu falei que o leite faz mal, que eu vou te intolerância e que eu não gosto do leite porque citei o cálcio, não tem nada haver, eu uso leite normalmente.

Eu não sei usar aqueles sites de pesquisa que muito user postam, exemplo o mpcosta, entre outros. Sites como pubmed, ncbi e outros. Queria aprender ja tentei mas é uma confusão do cacete, se alguem souber me avisa, queria procurar algo sobre o leite e sobre leucina.

Abraços, bom sono a todos!

Acho que tenho essa parada tambem ja me pediram pra fazer altos exames mais nunca fiz mais fiz um de sangue agora e uma dor foda né abd fica inxado o pé da barriga né? depois me passa seu msn pro mp so brother so jukita bora trocar ideia ai abraços

Acho que tenho essa parada tambem ja me pediram pra fazer altos exames mais nunca fiz mais fiz um de sangue agora e uma dor foda né abd fica inxado o pé da barriga né? depois me passa seu msn pro mp so brother so jukita bora trocar ideia ai abraços

Isso mesmo, tive que faze uma porrada de exame ja.... Uma parada que ajuda a nao ter é anti-gases... Não uso msn brother, mas me add no facebook trocamo ideia por la, acho que tu é aquele que tiro com a cara de um amigo do juca, um cara com bf 1000 se achando bombado kkkk https://www.facebook.com/pinheeiro

Abraços

ja melhorou manin da parada do estomago,smp que aconteçe algo cmg assim,minha mae fala e as coisas que vc come minha barriga estufaa estufa parece que vai explodir ai eu tomo simeticona melhora bastante acha que pode ser uma boa?

ja melhorou manin da parada do estomago,smp que aconteçe algo cmg assim,minha mae fala e as coisas que vc come minha barriga estufaa estufa parece que vai explodir ai eu tomo simeticona melhora bastante acha que pode ser uma boa?

Ja melhorei sim, buscopam resolve em 1 minuto. É meu pai fala que é essas 'porcarias' que eu tomo, no caso whey e malto. Não conheço esse remedio mas pelo que vi na net é um anti-gases ne, e ja notei que resolve sim, mas nao é sempre.

Abraçoss