Oi povo, meu amigo está precisando de ajuda e não soube ajudar ele no quesitos de suplementos que ele precisa.

Ele precisa daqui 25 dias fazer barras para treinamento de polícia (sem dobrar perna pra ajudar hehe), acho que já tá na academia há mais de 1 mês, já dei dicas de alimentação faz tempo também.

Eu recomendei a ele Creatina, já que ele precisa de força, mas outros suplementos ajudariam? Nitrix? Nox3? Servem para força também?

Ele só quer realmente força, não quer volume, definição nem nada, somente força.

creatina, no2, pre- workout drinks (no-shot gun, no xplode), mas é treinamento mesmo, fala pra ele pegar firme no treino que tudo se resolve.

mas começar o treino 1 mes antes é dificil, ele deveria ter começado antes, mas boa sorte pra ele.

fala para ele ir fazendo até o esgotamento, e tentando sempre ir almentado (repetiçoes).

Oi povo, meu amigo está precisando de ajuda e não soube ajudar ele no quesitos de suplementos que ele precisa.

Ele precisa daqui 25 dias fazer barras para treinamento de polícia (sem dobrar perna pra ajudar hehe), acho que já tá na academia há mais de 1 mês, já dei dicas de alimentação faz tempo também.

Eu recomendei a ele Creatina, já que ele precisa de força, mas outros suplementos ajudariam? Nitrix? Nox3? Servem para força também?

Ele só quer realmente força, não quer volume, definição nem nada, somente força.

Pouco tempo para suplementar, principalmente com Creatina, o que vai fazer com que ele ganhe força é o tipo de treino que ele irá fazer e não a suplementação, o certo é ele fazer um treino especifico para força e cuidar da alimentação, pois ele tem pouco tempo de treino e os suplementos que ajudam no ganho de força como a Creatina e o NO2 não é para iniciantes.

Ele já fazia altos treinos aeróbicos (treinando para as corridas) antes de academia, mas não é a primeira vez que ele faz academia não. Já treinei com ele e sei que ele treina até esgotar mesmo.

Estes Nitrix, Nox3, servem para força?

Os resultados da creatina costumam aparecer a um prazo mais longo comparado aos óxidos nitrícos. Eu já ouvi boas recomendações do No Xplode da BSN.

No Xplode contém creatina na composição? Nitrix contém?

Porque seria melhor comprar No Xplode se ele já tivesse creatina para não comprar um NO2 e Creatina.

No Xplode contém creatina na composição? Nitrix contém?

Porque seria melhor comprar No Xplode se ele já tivesse creatina para não comprar um NO2 e Creatina.

é o que falei, no xplode é um pre workout drin, ele vem com creatina e no2 sim.

mas isso não é pra iniciante, se ele estava parado, e voltou a 3 meses para o teste da pm, não vale a pena.

foque no treino, se ele ja treina a um bom tempo, ai sim recomendo, se não vai ser perda de dinheiro.

Vlw, vou avisá-lo agora, porque ele já queria comprar hoje.

Para tudo!!!

Que suplemento o que, se o problema são só algumas barras manda ele começar a faze-las ate a falha.

5X até onde aguentar.

Suplemento vai ser dinheiro jogado fora em um período tão curto de tempo.

PS Quem manda ser sedentário!

É, convenci a ele a não comprar suplemento nenhum, no máximo um whey se for para ficar treinando e continuando dessa vez.

Mas ele perguntou exercícios que ajudariam para barra, eu pensei costas e bíceps, certo?

No puxador frente, ele faz com 60 kg e bíceps com 10 kg (cada haltere), sinceramente, não sei como ele não consegue fazer a barra (sem dobrar a perna), seria ombro a dificuldade? Sabem algum outro exercício que também ajudaria?

obrigado aí.

gaspar Postado Ontem, 06:28 PM

Para tudo!!!

Que suplemento o que, se o problema são só algumas barras manda ele começar a faze-las ate a falha.

5X até onde aguentar.

Suplemento vai ser dinheiro jogado fora em um período tão curto de tempo.

É ISSO AI MEMO!

up! (perguntei algo antes do rage, acho que ninguém viu eheh)

Brincadeira hein?

Porque 6 meses antes ele não pensou em se preparar?

Agora quer comer espinafre e levantar um boi?

Fala sério cara, mando seu amigo tomar vergonha na cara, e pensar isso bem antes, conto da Alice, é apenas desenho não vai passar na porta.

Depois mostro o tópico pra ele qnd ele passar por aqui, o pc dele queimou, mas, e os exercicíos que eu perguntei mais acima? São aqueles?