Dúvida (Suplementação)

[VitorGareth]

Bem, estou a procura de um suplemento com custo benefício bom, pois tomei 100% whey protein da probiótica + malto + albumina, treinei absurdamente pesado com uma alimentação rica em todo tipo de nutriente e alimentação de 3 em 3 horas.

Tenho 17 anos , 1,79 de altura

Estou pesando 67kg, sou magro, treino futebol em um time juvenil. Esse pode ter sido um dos problemas por n ter tido um ganho nas minhas perimetrias, pois corro e acabo perdendo mais do que ganhando. Bom aí vem minha pergunta, pesquisei sobre packs, whey + creatina + carboidrato, No2 mas nada vem na minha cabeça, esse é o fórum mais completo que achei até agora por isso preciso de uma ajuda de vocês.

Digo a voces que tenho um preparo físico ótimo e uma resistencia muito boa.

Qual suplemento voces poderiam me sugerir com um custo benefício bom e que na maiorias das pessoas com perfil parecido com o meu deu resultado.

Obrigado

[JTCARDOSO]

Comida.

Se não tiver tempo, hipercalórico.

[VitorGareth]

Comida.

Se não tiver tempo, hipercalórico.

CERTO, cita alguns então já que só hipercalórico pode me ajudar...

[VitorGareth]

Tem o Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiotica e o Massa Nitro No2 que ja tomei também ganhei acho q 2 quilos em 20 dias de uso! até que gostei de usar mas não senti diferença na definição do corpo. Posso investir no Massa Nitro No2 da Probiótica mesmo com uma alimentação de 3 em 3 horas rica em proteínas , carboidratos etc...? enfim, tudo o que ja sabemos que tem que ter em um prato...

[ph.ni]

caraa..

Bem, estou a procura de um suplemento com custo benefício bom, pois tomei 100% whey protein da probiótica + malto + albumina, treinei absurdamente pesado com uma alimentação rica em todo tipo de nutriente e alimentação de 3 em 3 horas.

Estou pesando 67kg, sou magro, treino futebol em um time juvenil. Esse pode ter sido um dos problemas por n ter tido um ganho nas minhas perimetrias, pois corro e acabo perdendo mais do que ganhando.

Seu problema vc mesmo encontrou a solucao... vc ta "perdendo mais do que ganhando"

ou seja, sua dieta esta FRACA...

procure a area de nutricao e leia os fixos que vc vai ver que o seu problema, soh com dieta resolve rapidao!

Abraco

[JTCARDOSO]

Dá uma olhada aí:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1348-qual-e-o-melhor-hipercalorico/

No mais, é so comer mais mesmo que não tem erro. Provavelmente você está gastando mais do que ingerindo.

[VitorGareth]

Dei uma pesquisada legal la na parte de nutrição, vou dar uma mudada brusca na dieta mas queria saber alem da dieta e do hipercalórico se é perda de dinheiro comprar um pack GH testo q eu achei interessante, pode me ajudar a ganhar musculos e tal ou então queria algum q alem da definição muscular ajudasse no crescimento tbm. Opinem, critiquem aceito qualquer opinião e/ou sugestões!

Obrigado

Editado Fevereiro 4, 2012 às 01:24 por VitorGareth

[krebz]

Não compre suplementos GH/HGH. Não da massa muscular, não aumenta o suficiente o GH para dar massa muscular << Infelizmente só com GH injetável, e haja dinheiro pra bancar isso

Sobre outros: fica com basicao mesmo (whey + creatina + carbo), se possível coloque um multi-vit/minerais. O resto é dieta mesmo, comida e mais comida

[VitorGareth]

Não compre suplementos GH/HGH. Não da massa muscular, não aumenta o suficiente o GH para dar massa muscular << Infelizmente só com GH injetável, e haja dinheiro pra bancar isso

Sobre outros: fica com basicao mesmo (whey + creatina + carbo), se possível coloque um multi-vit/minerais. O resto é dieta mesmo, comida e mais comida

ok valeu mesm , vo investir no whey + carbo mesm vo ver uma creatina boa tbm, agradeço pela ajuda ae, e se possível se quiser me dizer o melhor whey + creatina+ carbo tbm seria bom

flwww

[Overmax]

Quer tudo de mão beijada é cara?

Come direito, depois voce pensa em se entupir de suplementos.

Quando começar a dieta vai de basicão mesmo (whey+creatina+carbo).

Se tiver grana pra bancar, e nao tiver tempo pra comer, compra um hipercalorico pra suplir essa hora que voce nao tem tempo pra comer.

[VitorGareth]

Quer tudo de mão beijada é cara?

Come direito, depois voce pensa em se entupir de suplementos.

Quando começar a dieta vai de basicão mesmo (whey+creatina+carbo).

Se tiver grana pra bancar, e nao tiver tempo pra comer, compra um hipercalorico pra suplir essa hora que voce nao tem tempo pra comer.

Ninguém falou de mão beijada aqui não, minha alimentação é muito boa, só não ta suprindo a carga que eu preciso por causa dos gastos do treino. Por isso perguntei sobre esses splementos. té mais

[VitorGareth]

vo comprar um whey protein 100% da probiótica (se quiserem me digam um whey protein melhor e com custo benefício melhor) uma albumina saltos >( pra fazer hipercalórico caseiro) e um carbo qualquer ou invés da albumina comprar um hipercalórico msm, queria saber onde eu encaixo esses suplementos no meu dia.

Minha dieta é mais ou menos assim, as vezes eu saio e como fora em self service mas geralmente é a seguinte:

Café 7:00

2 fatias de pão francês, 1 fatia de queijo e presunto

1 ovo e meio

1 copo 300ml de Vitamina de Banana

Lanche 10:30

1 sanduiche de queijo e presunto

1 copo de suco de 300 ml de fruta

Almoço 13:00

1 concha e meia de feijão

3 colheres e meia (sopa) de arroz

as vezes Macarrão

1 carne ou 1 peito de frango

1 colher e meia de farinha ou farofa

Salada a vontade

Lanche 15:30

sanduíche de presunto com queijo

300ml de vitamina de banana

Ceia/Janta 18:00

3 pedaços de mandioca ( eu chamo de macaxeira rs)

1 pedaço de carne ou 1 peito de frango

Suco 300ml de fruta

Academia eu treino as 19:00:

Dias> Segunda, terça, quinta,sexta

E treino futebol a tarde as 14:30

Dias> segunda quarta e sexta

é isso gostaria de sugestões pra encaixar esses suplementos, abraço

Editado Fevereiro 5, 2012 às 18:15 por VitorGareth

[ph.ni]

Antes de ir atras de suplemento, vai atras de uma nutricionista, pq sua dieta ta muito fraca mano.

Abraço

[EvilSide]

E a refeição pós treino, cade ?

Dieta está meio fracona mesmo, da uma olhada na parte de nutrição do fórum..

Se eu fosse vc investia mais na dieta por enquanto, quado a dieta estiver legal pensa em gastar com suplementos..

[heitorsilveira]

aproveitar o tópico sobre suplementação: quando for tomar whey+malto, tem qeu ser após o treino, mas eu contabilizo as abdominais também? tipo, após o treino eu malho abdomem, ai só depois do abdomem que tomo o shake?

[EvilSide]

aproveitar o tópico sobre suplementação: quando for tomar whey+malto, tem qeu ser após o treino, mas eu contabilizo as abdominais também? tipo, após o treino eu malho abdomem, ai só depois do abdomem que tomo o shake?

Abdômen é um músculo como qualquer outro, faz parte do treino !