o valor nutricional de uma sardinha gomes é 150 calorias 100g

queria saber se essa 150 calorias é junto com oleo ou sem oleo

pq eu sempre tiro na penera o oleo todin até fikar a sardinha bem sequinha

queria saber se vcs fazem isso tbm ??

ou comen com oleo

tbm como atun light

mais axo que sardinha normal tem mais proteina por isso como mais sardinha que atun

ps:to em cutt

Eu retiro o líquido, acredito que grande parte do sódio do atum/sardinha está ali, fora que o liquído é ruim também. As proteínas estão na "carne em si"

proteina tá na carne mesmo.

Mas atum tem mais proteina sim.

Além de que na lata de sardinha vem quase metade da quatidade da latinha de atum.

E acho q o valor nutricional é do produto escorrido

fiquei com a mesma duvida sobre meu atum hoje

vamos ver se alguém tem a resposta

Pelo gosto também acho que aquele caldo é puro sódio e gordura. Sardinha congelada é minha principal fonte de proteína e está em quase todas a minhas refeições, por isso eu dreno as bichinhas ao máximo e coloco a gordura no almoço e principalmente na última refeição do dia. Pra quem suplementava com Omega 3 há alguns anos atrás, jogar aquela gordura fora é complicado...

Eu tb costumo comer meia lata de sardinha por dia... e aquele oleo que vcs estão jogando fora não é onde está o omega 3?

Eu tb costumo comer meia lata de sardinha por dia... e aquele oleo que vcs estão jogando fora não é onde está o omega 3?

O Omega 3 na verdade está na gordura "do peixe" e não no óleo que é colocado na sardinha mais como tempero e conserva.

Até hoje não sei qual é a vedade nesse assunto, inclusive já perguntei aqui uma vez e ninguém deu uma resposta clara.

O que eu sei é que aquele "óleo comestivel" é rico em iodo, tanto que foi proibido em alguns países asiáticos.

hmmm ses sabe uma forma de tirar akele oleo?

eu tiro com penera mais tem sardinha quem vem enteira ai fika tensu tirar na penera

atun light tem menas proteina que uma sardinha normal

agora uma atun normal tem mais prot que sardinha normal

pelo menos foi oque vi na tabela nutricional dos alimento na lata '-'

hmmm ses sabe uma forma de tirar akele oleo?

eu tiro com penera mais tem sardinha quem vem enteira ai fika tensu tirar na penera

atun light tem menas proteina que uma sardinha normal

agora uma atun normal tem mais prot que sardinha normal

pelo menos foi oque vi na tabela nutricional dos alimento na lata '-'

qual a diferença de prot no atum e sardinha normal, e preço ai ?

O Omega 3 na verdade está na gordura "do peixe" e não no óleo que é colocado na sardinha mais como tempero e conserva.

Inclusive quando você come o peixe inteiro você repara que tem uma parte dele que a carne não é branca e sim um cinza escuro, aquilo ali que é o omega 3 mesmo, a parte boa

qual a diferença de prot no atum e sardinha normal, e preço ai ?

nenhuma só falei que atun light nem vem muita proteina pelo menos os que eu compro

ai compro um atun aki que vem 28g de prot em 100g

mais tem uma diferença de 100 calorias

sardinha e mais barato e tem quase msm prot que atun normal

atum light aqui tem 30gr de prot e 120gr do produto

0,7 de gordura

atum light aqui tem 30gr de prot e 120gr do produto

0,7 de gordura

qual marca??

'-'

qual marca??

'-'

gomes da costa

Velho, se voce olhar nas informações nutricionais (aquela tabela que tem normalmente embaixo da lata) diz mais ou menos o seguinte:

Informações Nutricionais:

60 gramas (3 colheres de sopa)

...

Ou seja, SEM O ÓLEO, 3 colheres de sopa vao ter mais ou menos aquela quantidade de proteína.

O óleo é apenas uma gorudura (não o ômega 3) e não há muita necessidade de ser ingerido.

Bons treinos!

Gomes da Costa menciona o valor nutricional do produto escorrido....

Tem lá, peso liquido e peso drenado. Esse ultimo é o peso somente do peixe, sem o liquido, é nele que voce deve se basear para calcular a quantida de proteina.

algun problema comer 5 ovos e 1 lata de sardinha com oleo toda noite? to fazeno isso a 3 semanas como meu pos-treino solido da + de 50g de proteina

O ATUM SÓLIDO DA COQUEIRO TEM MAIS DE 30 EU ACHO

algun problema comer 5 ovos e 1 lata de sardinha com oleo toda noite? to fazeno isso a 3 semanas como meu pos-treino solido da + de 50g de proteina

Se entrar no seu macro certinho, nao vejo problemas