Fala galera !

Seguinte, eu me mudei de país e agora estou morando no Chile, e já busquei por tooooooodo país por Malto/Dextrose para meu shake pós-treino, pra tomar junto com o Whey.

Só que ñ encontrei de jeito nenhum, e é complicado comprar no Brasil e mandar trazer pra cá, fica caro, uma burocracia chata pra cacete !

Entao a dúvida seria o que mais eu posso agregar nesse meu Shake ?

Atualmente eu estou tomando no meu shake um scoop de Whey e uma colher de chá de creatina. E depois tomo um sorvete ou um picolé de limao.

Espero que vcs possam me ajudar

Valeu galera !

Já vi muita gente usando açúcar mascavo.

açucar mascavel seria o ideal cara um uma outra fonte de carboidrato simples

Uso amido de milho, não é o ideal mas é o que eu posso tomar.

Oleo de coco

cara vc pode tomar oleo de coco ou ver um outro tipo de carboidrado complexo que com ctz vai ter aw....só vc perguntar pro cara da loja de suplementos...que ele vai te indicar um

pode mandar açucar mascavo de boa, pois as vezes também uso e adiferença é pequena.

Óleo de coco! Tem também o Waxy Maze que é o carbo extraído direto do amido de milho,dá uma pesquisada aí no chile,quem sabe vc encontra! Espero tê-lo ajudado!

Valeu mesmo galera ! Ajudaram demais sim !

Vou providenciar isso ae !

Vlw mesmo

Abx e bons treinos!