Pablo0681 0 Postado Janeiro 3, 2012 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 01:17 ISso ai meu acompanhando vo começa o meu treino serio segunda q vem ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 4, 2012 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 21:22 Bah treino de quarta foi mais puxado do que imaginei, agachamento foi com 5x5 38/38 (aumentei 1 kg cada lado) , militar com 18/18 achei tranquilo e terra com 55/55 creio que segunda vou por 65 kg pois estava facil 1x5 com 55/55. Vamos ver sexta. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 15:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 15:07 esqueci de botar o treino de sexta feira, pois tinha compromisso pra carai. bem vamos la! agachamento foi com 40/40, supino foi 35/35 e barbel row foi 28/28. hoje inverte A e B, dai começo fazendo B. vamos ver qual que vai ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 13:49 treino de segunda tinha que ser um pouco mais puxado. agachamento com 40/40 ainda militar 20/20 (aumento de 2kg/2kg) Terra 70/70 (mas forçou muito, por isso vou baixar para uns 60 e poucos kilos, para evitar lesões). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 11, 2012 às 20:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2012 às 20:22 nesta quarta tentei me puxar um pouco, agachamento foi com 42/42, supino foi 37/37 e barbel row foi 28/28. e por ultimo fiz 5x10 de panturrilha com 100kg.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante maloquerojiujitsu Postado Janeiro 12, 2012 às 19:09 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2012 às 19:09 ue vei, voce mal começou no 5x5 e ja chegou metendo carga.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 14, 2012 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2012 às 14:42 maloquerojiujitsu , cara eu ja tinha feito uma vez esse treino, pode ficar tranquilo que sei o que estou fazendo.... o treino de sexta foi mais tranquilo, agachamento com 45/45, militar com 21/21 e terra com 60/60.... fiz uma panturrilha no banco só pra variar banco com 100kg (livre) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 23:04 Treino de segunda, foi diferente, agachamento com 50/50, supino com 40/40 e barbell rows 30/30, o diferente foi que aumentei os pesos bastante até e não me senti dolorido no outro dia. Agora essa semana mantenho os pesos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 20, 2012 às 04:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 04:24 Estou meio que me enrrolando para botar os treinos, mas vamos la. quarta foi agachamento com 50/50, militar com 22/22 e terra com 60/60. gostaria que comentassem para ver o que acham, ams se só lerem esta de bom tamanho vlw.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghiggi 0 Postado Janeiro 20, 2012 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 21:44 O treino hoje no agachamento foi puxadoo, 55/55 supino 40/40 e barbell rows 32/32 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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