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[Falta de Pesquisa]Definiçao - Nao Consigo Definir

Seguidores

Postado 25/12/2011 às 23:09 12/25, 2011

Boa noite usuarios do forum Hipertrofia, venho hoje perguntar-lhes como definir os musculos, inclusive abdomem.Já estou seguindo uma dieta passada por meu nutricionista, porem nao esta adiantando.Devo tomar algo? Algum exercicio especifico? Me ajudem

Postado 25/12/2011 às 23:18 12/25, 2011

tempo de treino ?? como é a dieta ?

Postado 25/12/2011 às 23:21 12/25, 2011

qnto tempo esta seguindo a dieta? aerobicos? intensidade?

Postado 25/12/2011 às 23:27 12/25, 2011

Autor

Treino a 3 meses, faço aerobicos 1 hora por dia, nao como grao e farinha branca. Nao consigo emagrecer, só consigo crescer :S

Postado 25/12/2011 às 23:39 12/25, 2011

Por um lado ébom, hehe.

Com certeza o saldo calórico nao está negativo

Postado 25/12/2011 às 23:47 12/25, 2011

Fala ai mano teu peso e altura?

Postado 26/12/2011 às 00:08 12/26, 2011

Mais perdido que cego em tiroteio...

Postado 26/12/2011 às 00:30 12/26, 2011

Como dito em cima, sua dieta não deve estar com saldo negativo de carboidratos .-.

Postado 26/12/2011 às 00:31 12/26, 2011

Mais perdido que cego em tiroteio...

rsrs

Põe os dados certinhos kra..

Postado 26/12/2011 às 01:45 12/26, 2011

posta sua dieta ....

1 hora de aerobicos... eu te recomendaria ler esse topico...

viu alguma diferenca no seu peso depois que comecou a seguir a dieta? se vc esta seguindo a dieta por mais de 3 meses, provavelmente vai precisar de aumentar um pouco mais o deficit calorico....

Postado 26/12/2011 às 01:57 12/26, 2011

pesquise AEJ (aeróbico em jejum), chá verde, cromo isso pode ajudar

Postado 26/12/2011 às 13:33 12/26, 2011

Braço:32
Objetivo:Hipertrofia
Sexo:Masculino
Peso:82
Altura:1,87

Definição = Baixa porcentagem de gordura + volume muscular

por essas medidas, vc não tem nenhum dos dois, ou seja, nunca irá definir =)

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