2 dúvidas,

a primeira é sobre ovo frito, teria problema se para alcançar 1~2g/kg de gordura por dia eu comesse ovo frito?

A segunda é se posso fritar no azeite, já vi gente dizendo que pode... que não pode, mas nada conclusivo,

afinal, o azeite perde as propriedades boas da gordura quando levado em temperatura mais alta?

Abraços,

se pa perde...mas eu frito msm assim

Lek! O azeite e um otimo oleo. E conposto por mts nutrientes e o ovo ,q er bom vc digerir so a clara ! pq a gema contem mt gordura e atrapalhara seu ganho de definiçao muscular. A e sobre a temperatura pode fica trankuilo Q nao sai nd de nutrientes quando aumenta a temperatura

mano pode coloca esse ovo ai na dieta sim ñ vai influencia em nada, e em relação ao azeite ou oléo tbem é mais frescura, frita do jeito que dé iouahaouihaioua

faz ovo no microondas que nao precisa de oleo, e usa o azeite para por nas saladas ...

Tirar a gema é bobagem... Eu não usaria qualquer óleo.

Faço ou no microondas, ou na frigideira, sem óleo e sal.

A gordura do azeite (acho que maioria dos óleos alimentícios) quando aquecido tende a saturar, então perdendo todas as propriedades que tinham antes é virando gordura saturada.

Fica mais barato fritar as coisas com oleo mesmo, pois o azeite tende a ser bem mais caro.

tb só faço ovo no micro... nem preciso colocar nada... e como disseram tirar a gema é a maior besteira

Nao precisa tirar a gema , e seria melhor come-lo cozido mas se prefere frito é melhor fritar com oleo se soja do q com azeite pq o azeite perde todas as suas propiedades boas sendo aquecido.

Não perde assim tão fácil não.

Eu ja vi na TV falando que qdo for colocar o azeite como oleo para fritar... colocar o que for fritar no azeite antes de ligar o fogo... pois sendo alimentos que possuem água(como alho por exemplo) dificultam o azeite a passar de 100 graus que seria onde ele perderia suas propriedades

Lek! O azeite e um otimo oleo. E conposto por mts nutrientes e o ovo ,q er bom vc digerir so a clara ! pq a gema contem mt gordura e atrapalhara seu ganho de definiçao muscular. A e sobre a temperatura pode fica trankuilo Q nao sai nd de nutrientes quando aumenta a temperatura

#topic

Pode sim usar ovo frito pra alcançar as 1~2g/kg. E não vai ser a gordura da gema que vai te fazer perder definição, só pra constar.

eu frito sem oleo, muito simples.

Lek! O azeite e um otimo oleo. E conposto por mts nutrientes e o ovo ,q er bom vc digerir so a clara ! pq a gema contem mt gordura e atrapalhara seu ganho de definiçao muscular. A e sobre a temperatura pode fica trankuilo Q nao sai nd de nutrientes quando aumenta a temperatura

Velho, se é para falar bobagem, não fala nada.

Como que tu diz pro guri comer só a clara? (ainda mais porque a gordura vai atrapalhar a definição muscular)

Respondendo: pode comer frito sim que não será em 3 minutos fritando um ovo que o oleo saturará, ou perderá propriedades.