Dúvida - Definição Do Abdômen [Foto] - Treinamento

Postado 1/12/2011 às 21:49 12/1, 2011

Galera, sou bem magro (frango =/), calças 38 não me servem (tenso O.o), mas os músculos abdominais não aparecem... Só se eu estou na luz, eu consigo ver uns gominhos e a separação das duas "tiras". Quando eu toco minha barriga, eu consigo perceber as "oscilações" os gomos, mas eles não aparecem com tanta clareza.

Sei que sou muito magro, talvez o problema seja falta de massa muscular, pois gordura creio que não é, pois o BF (medido na academia) está em 6,9%.

Altura: 1,63 m

Peso: 51,8 kg

Medidas:

Tórax - 85 cm

Cintura - 62 cm

Abdome - 66,5 cm

Quadril - 76 cm

Antebraços - 20 cm

Braço direito e esquerdo - 22,5 e 22 cm (sem piada rsrs)

Coxas - 44 cm

Panturrilhas - 32 cm

E então, galera? O que me falta? =/

FOTOS:

https://imageshack.us/photo/my-images/221/troncoesuperiores.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/684/abdmenzoom.jpg/

Você tem medo do colesterol? Então leia isso e responda: Colesterol - Mitos Revelados

Postado 1/12/2011 às 21:50 12/1, 2011

falta músculos no abdomen, só isso =)

Postado 1/12/2011 às 21:51 12/1, 2011

falta parar de se preocupar com ab e meter massa nisso ai

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 1/12/2011 às 21:53 12/1, 2011

Falta comida na minha opinião.

Postado 1/12/2011 às 21:53 12/1, 2011

falta músculos no abdomen, só isso =)

falta parar de se preocupar com ab e meter massa nisso ai

Falta as duas coisas citadas

Postado 1/12/2011 às 21:56 12/1, 2011

Bora jogar massa na carcaça e esquece o abdomen agr !

Editado 1/12/2011 às 21:57 12/1, 2011 por DaNNN (veja o histórico de edições)

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado 1/12/2011 às 21:57 12/1, 2011

Autor

Como eu suspeitava... Mas, tipo, estou crescendo (passei de 50 kg para 51,8 \o/), se eu exagerar na comida, eu não corro o risco de ganhar muita gordura? Ou se eu controlar bem eu posso crescer com certa definição?

Você tem medo do colesterol? Então leia isso e responda: Colesterol - Mitos Revelados

Postado 1/12/2011 às 22:10 12/1, 2011

TALVEZ o problema seja falta de massa muscular?!

Cara, tu tem que pensar longe, ganhar 1...2 kg não é nada. Tu tem que ganhar pelo menos uns 10, pra dar alguma diferença notável!

Dieta e treino!

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado 1/12/2011 às 22:10 12/1, 2011

Falta músculos e comida.

Não sei pra que ter "tanquinho" com esse peso, mesmo se voce tivesse, com um shape desse não da né.

Bora treinar e comer bem parceiro.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 1/12/2011 às 22:18 12/1, 2011

Autor

Opa, firmeza, galera!!! Já tiraram as dúvidas, podem fechar o tópico, moderadores... Obrigado a todos!

Opa, pode deixar! Comer e treinar, época de férias, pensamento isolado no objetivo maior!!!

Mais uma vez muito obrigado, pessoal... :lmaosmiley:

Você tem medo do colesterol? Então leia isso e responda: Colesterol - Mitos Revelados

Postado 1/12/2011 às 22:19 12/1, 2011

Opa, firmeza, galera!!! Já tiraram as dúvidas, podem fechar o tópico, moderadores... Obrigado a todos!

Opa, pode deixar! Comer e treinar, época de férias, pensamento isolado no objetivo maior!!!

Mais uma vez muito obrigado, pessoal...

e vê se não para depois das ferias como a maioria faz, daí tu vai pegar um shape bom com o tempo

tenha paciencia

^^

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...