Galera é o seguinte:

eu malho faz 7 meses, tenho 13% de BF, comecei com 29 de braco e hoje estou com 37, so me alimentando bem ...

Eu nunca fui de fazer abdominal, mas de uns tempos pra ca, eu tenho notado que meu abdomen ta estufado pra frente a parte superior, e quando eu contraio ele, ele fica reto (normal).

O que pode ser isto?

Eu comecei a fazer abdominal pra ve se melhora, mas nada ..

esta dando a empressão de que sou barrigudo, mas so na parte superior, abaixo um pouco do peito.

como faço pra tirar isto?

Tirar? Isso é normal cara.

A parte superior do abs "gruda" junto com o peito em várias pessoas, em mim é assim.

Vc acostuma. Depois de um tempo começa tudo a ficar mais proporcional

Tirar? Isso é normal cara.

A parte superior do abs "gruda" junto com o peito em várias pessoas, em mim é assim.

Vc acostuma. Depois de um tempo começa tudo a ficar mais proporcional

Em mim por exemplo a parte superior é em cima do inicio da costela... lol

geralmente quando eu como demais isso acontece....

eu malho faz 7 meses, tenho 13% de BF, comecei com 29 de braco e hoje estou com 37, so me alimentando bem ...

Nossa!!! Milagre ou genética??

Exatamente, é barriga dilatada.

No fórum tem algum tópico falando sobre isso, eu acho, só procurar.

Abraço.

Caraca agora q eu vi... Como vc foi de 29 pra 37 com 13% de BF em tão pouco tempo O.o ??

(É uma dilatação "normal", provavelmente se vc sugar a barriga a parte estufada vai continuar lá...)

Nossa!!! Milagre ou genética??

Lol não achei tão anormal assim, praticamente 1 cm por mes, nos 7 primeiros meses de treino. daqui para frente é provavel que fique bem mais lenta a evolução dele,mas até agora da pra considerar ´´apenas`` uma boa evolução.

tenho umas fotos ak , se kizerem q eu poste pra vcs ve

eu como muito, quando eu acordo minha barriga fica reta, mas ai eu tomo cafe da manha e como algumas coisas, ai ela comeca a inxar, ai depois do almoco ja era, ela fica grande o resto do dia =x

e quando estou na academia parece que ela fica mais estufada ainda

tenho umas fotos ak , se kizerem q eu poste pra vcs ve

eu como muito, quando eu acordo minha barriga fica reta, mas ai eu tomo cafe da manha e como algumas coisas, ai ela comeca a inxar, ai depois do almoco ja era, ela fica grande o resto do dia =x

e quando estou na academia parece que ela fica mais estufada ainda

posta ai...

pesquise também po stomach vacuum

Lol não achei tão anormal assim, praticamente 1 cm por mes, nos 7 primeiros meses de treino. daqui para frente é provavel que fique bem mais lenta a evolução dele,mas até agora da pra considerar ´´apenas`` uma boa evolução.

Caraca véi.. tu ta falando sério??

Fico feliz pelo brother ali, mas normal, normal num e, heheheh

imageshack . us / g / 140 / imagemupload4 . jpg/

so retirar os espacos, ai seis vao cai no album q cabei de fazer de alguams fotos ak

Caraca véi.. tu ta falando sério??

Fico feliz pelo brother ali, mas normal, normal num e, heheheh

Só achei que tipo, se alimentando bem, treinando bem etc de inicio não é tão milagroso como citaram...

Nos 7 primeiros meses, com uma alimentação e treino bons, é bem provável que ele consiga tais resultados.

Abraço.

evolução monstro mesmo hein , parabéns. 29 para 37

1º pra tampar a cara de todas as fotos e deixar 1 mostrando?

2ºPMarcos falou...Estômago dilatado

agora q vi q tinha deixado akela a mostra =x

mas nenhuma das fotos ta mostrano direito

vo ve c tiro alguma foto mostrano certinho pra vcs verem como esta

Nossa!!! Milagre ou genética??

[2]

amigo de uma boa olhada nessa sua fita métrica, ou as fotos são bem antigas

aí não tem 37 de braço nunca....

mais quanto ao abdomen é genética, caprixa no exercícios para o infra que eles podem ajudar bastante no volume da parte inferior, o que vai deixar seu abdomem mais parelho, reto....

bons treinos..

Editado 23/11/2011 às 11:46 11/23, 2011 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

Lol não achei tão anormal assim, praticamente 1 cm por mes, nos 7 primeiros meses de treino. daqui para frente é provavel que fique bem mais lenta a evolução dele,mas até agora da pra considerar ´´apenas`` uma boa evolução.

em 8 meses meu braço cresceu 7cm eu acho... creio que isso é resultado de iniciante depois começa a ficar tenso ter ganhos ....

@topico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37896-stomach-vacuum-a-tecnica-esquecida/

esse exercicio ajuda com o tempo vc vai ficando mais simetrico relaxa

Ué, eu tenho 35 e o meu braço é maior que o seu...

Será que eu tenho 42 e não to sabendo? hehe

Então mano, acho qu evc ta medindo contraindo, mas quanto ao abdomen nem esquenta, vc ta com bf baixo, com pouco aerobico ja resolve seu "problema".

Abraço

Editado 23/11/2011 às 13:08 11/23, 2011 por JTCARDOSO (veja o histórico de edições)

37 fazendo força*

parado uns 33

antes eu tinha 29 era fazeno forca memo xD UAHSuHAS

Lol não achei tão anormal assim, praticamente 1 cm por mes, nos 7 primeiros meses de treino. daqui para frente é provavel que fique bem mais lenta a evolução dele,mas até agora da pra considerar ´´apenas`` uma boa evolução.

Também não vi nada de anormal não. Pra mim, é só treinar, comer e descansar direito e não ter um genética ruim que vc chega nesse resultado, já que se trata de um iniciante...

Abraço

Editado 23/11/2011 às 14:36 11/23, 2011 por tguntzel (veja o histórico de edições)

cara eu tinha 27 cm contraido pensem no tamanho dos palito que eu tinha