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Novo Diario Do Saulo

Por Molokai
Em Diário de Treino

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Vou começar a fazer mais aerobio... preciso perder logo essa gordura pra voltar a crescer feliz

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

EVOLUÇÃO - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95007-evolucao-novas-fotos/

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Mudei o treino de hoje por que vou viajar na quinta.. dai só vou treinar 3x nessa semana.

Fiz 5 de costas, 3 de biceps e bi set pra antebraço.

Pós treino com bastante salada e frango

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Como ficou a divisão, AB1,5x ?

Fala rodrigão. Só vou treinar segunda, terça e quarta. vou viajar na quinta e volto só domingo.

abc normal.

Hoje treinei Peito ombro e triceps.

Bi set pra Supino reto + declinado articulado

cross over

inclinado

Desenvolvimento p/ trás no smith

desenvolvimento articulado

bi set = frontal e lateral

bi set = remada alta + encolhimento

Tríceps corda - dropset na última

Triceps pulley - drop set na ultima

Francês

E depois abs p/ infra.

me senti mais cansado. pois não estava acostumado mais a treinar todos os musculos sinergistas num mesmo dia... mas... fora isso, foi tranquilo.

E você cara? como tá ?

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Peço desculpa aos amigos que me acompanham por não ter muito tempo de retribuir no diário de vocês... ando meio sem tempo.

Se der pra postar hoje mais tarde como foi o treino de pernas, eu posto. Se não, só segunda.

Faltei o cursinho hoje pra adiantar umas coisas... arrumar a mochila e comprar algumas coisas pra levar.

preparando já a playlist pra escutar no ônibus: Foo fighters, red hot, ratm, deadmau... todos full album. o\

abraços

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

EVOLUÇÃO - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95007-evolucao-novas-fotos/

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Eu nem relato mais, foda-se. RAge Agaisnt é o diaboooooooooo pra pré-treino

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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É mesmo.

Treino de perna tranquilão... esqueci minha joelheira em casa. dai peguei um pouco mais leve nas cargas e aumentei as reps.

vou viajar amanhã as 06 da manhã...

grande abraço

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Daê! cheguei!!

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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e ai como foi a viaje?

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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e ai como foi a viaje?

Foi muito boa cara.. saltei de tirolesa e tudo. ahuuhaue conheci algumas cavernas e tal.

___

treino hoje bem cansativo. voltei pro abcab

peito, ombros e triceps.

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

EVOLUÇÃO - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95007-evolucao-novas-fotos/

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kkkk

Editado por Molokai (veja o histórico de edições)

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Mano tu é loco de posta foto da tua mina aqui no forum, se o Spy chega a ver... HUEHUEHAUEHAUEA

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

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Mano tu é loco de posta foto da tua mina aqui no forum, se o Spy chega a ver... HUEHUEHAUEHAUEA

qm ? kkk

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Morgado demais! Fiz 20 de esteira, 15 de elip e 5 de bike. Isso a tarde.

Agora a noite tô indo fazer costas, biceps e ante. ;s

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tenso demais hoje... Cheguei em casa morto!

tomei meu whey e depois comi salada e frango com um pouco de requeijão cremoso.

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Foto do feriado

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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tu acha que tá com quanto % de bf ?

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Mycow Djecksão #BondeBuilder

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Cara... acho que uns 15%... tem tempo que medi.

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Hey gigante, caralho! Ta grande pra caralho mano, parabéns tem quanto tempo de treino?

Dae rodrigão! Tava sentindo falta já. auhuhahu como vc tá?

tô com 4 anos e alguns meses.

Cara... voltei pro abcab. e aerobio e baixei carbo. PQP... como diz phil heath, " meio que estou morrendo".

Treino de pernas hoje pensei que ia cair. tá tenso.

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Indo pra Salvador agora de madruga pra pegar um negocio da prova do CFO. E depois ir pra lá de novo na sexta de madruga pra fazer a prova domingo

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Dae rodrigão! Tava sentindo falta já. auhuhahu como vc tá?

tô com 4 anos e alguns meses.

Cara... voltei pro abcab. e aerobio e baixei carbo. PQP... como diz phil heath, " meio que estou morrendo".

Treino de pernas hoje pensei que ia cair. tá tenso.

ASUAUHASHUHSAHUASUHASUHUHA ''meio que estou morrendo'' foi foda mano HAUSAHUHA

Bom dia

80364686.png

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

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Cheguei hoje de salvador... comi muita besteira lá. Vou voltar de novo hoje de madruga, descansar no sábado e fazer a prova domingo.

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Não treinei ontem...

Dai treinei Peito/ costas

biceps - triceps

ombro - antebraço

e não tô cansado. Energético do cão. ahuhahauh

Acho que vou tocar com vivendo do ócio dia 07/12. conhecem ? abraços

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SAHASHUHUASUHSAHUSAHUHUSAHUA quanto tempo durou o treino mano?

Nunca ouvi falar...

Ah cara. foi rápido até. 1 hora e uns 15 min no máximo! auhahuuh foi foda. muito suadão.

Essa banda até ja foi no altas horas. é conhecida.

Com determinação e força de vontade, você chega a onde quer ! não ligue para as críticas elas só fazem você se aborrercer, se importe com você mesmo, não ligue para os outros.

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Cheguei ! cansadão.

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HUHUSAHUAUHSHUASUHA

}

começa a postar as cargas e reps ?? é nois

Vlw rodrigo. Vou ver qual treino vai ser hoje. pq com abc, minhas articulações pedem arrego.

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