quexu 9 Postado Dezembro 28, 2011 às 02:25 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 02:25 Boa evolucao jucaa!! Agora revela pra nos, e o historico de ae´s, como está? abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Dezembro 28, 2011 às 13:56 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 13:56 Parabens juca!! Shape esta muito bom, continua firme Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Dezembro 28, 2011 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 22:18 dae juca acompanhando aqui boa garoto ta muito bem, tem uma linha muito boa parabens abraços opa valeu por acompanhar manin, tbm to sempre de olho nos seus videos, shape top tambem abração Parece que a maioria aqui é do sul kkk, bom shape ta frmza primeira vez que acompanho aqui dei uma passada rapida nos comentario e tal vi o vide ta ficando bom bora focar ae pra levar esse campeonato. 2012 pra min vai ser época de preparação nunca competi mas essa é uma vida que me agrada, esse novo ano vou me focar em volume apesar de muita gente ja fala q estou grandinho kk mas isso são olhos de pessoas normais. Dizendo novamente vou me preparar para competir, pretendo iniciar meu diario tbm pq vejo uma forma de ter um insentivo a mais com a galera acompanhando. Vamo lá jucaa que to acompanhando abraço hahaha, valeu por tar de olho aqui mano, abre um diario la pra trocar experiencia abrass Boa evolucao jucaa!! Agora revela pra nos, e o historico de ae´s, como está? abrass valeu manin, ja falei 5000x que não ia falar disso nesse diário... mas tenho 1 ciclo nas costas e foi de cutting, em bulking nunca ciclei e nem vou ainda porque não da tempo... abraço Parabens juca!! Shape esta muito bom, continua firme Abraço valeu manin, tamo junto! abraço bom galera to meio sumido do diário porque fiquei sem net uns dias.. mas ta tudo normal por aqui, essa semana só to descansando porque a gym não abre, dieta to mantendo o melhor possivel, não comi 1 doce até agora haha nem no natal.. incrivel como em bulk eu não sinto vontade de sair da dieta xD shape deu uma embaçada, porque to parado e só comendo mas nada demais, apenas retenção, abaixei um poco as calorias essa semana. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavoc 6 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:01 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:01 (editado) Fala Juca , lí akele teu post sobre como agente fica após tanto tempo de dedicação , e realmente eu me sinto muito parecido , a vida das outras pessoas é muito diferente , as vezes agente até perde amigos pelo noso estilo de vida ser assim , muitos nos criticam, mas eu aprendi com isso tudo, que quem gosta de mim de verdade vai estar sempre ao meu lado , tenho amigos que não treinam nem nada do tipo , mas sabem do meu estilo de vida e me respeitam. Meus pais não me apoiam em nada , tudo q faço é por conta própria, e pelo que leio de vez em quando vc tb tem problemas ai com seus familiares , mas parece q ja esta tudo esclarecido né e eles estão te apoiando, espero chegar a esse ponto ae também, mas enquanto isso vou me dedicando sozinho ,eu particulamente ainda não trabalho então nao tem como comprar suplementos nem nada do tipo , mas pelo menos minha alimentação é bancada pelos meus pais , espero ano q vem estar trabalhando e na facul, vou ficar com menos tempo porém vou bancar tudo certinho: minha dieta , meus treinos e meus suples. Enquanto isso agente faz o q pode. Mas falei isso tudo só pra compartilhar contigo q vc não ta sozinho , vamos q vamos q um dia tudo isso ainda vai valer a pena! Editado Janeiro 1, 2012 às 18:05 por Gustavoc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:09 (editado) Fala Juca , lí akele teu post sobre como agente fica após tanto tempo de dedicação , e realmente eu me sinto muito parecido , a vida das outras pessoas é muito diferente , as vezes agente até perde amigos pelo noso estilo de vida ser assim , muitos nos criticam, mas eu aprendi com isso tudo, que quem gosta de mim de verdade vai estar sempre ao meu lado , tenho amigos que não treinam nem nada do tipo , mas sabem do meu estilo de vida e me respeitam. Meus pais não me apoiam em nada , tudo q faço é por conta própria, e pelo que leio de vez em quando vc tb tem problemas ai com seus familiares , mas parece q ja esta tudo esclarecido né e eles estão te apoiando, espero chegar a esse ponto ae também, mas enquanto isso vou me dedicando sozinho ,eu particulamente ainda não trabalho então nao tem como comprar suplementos nem nada do tipo , mas pelo menos minha alimentação é bancada pelos meus pais , espero ano q vem estar trabalhando e na facul, vou ficar com menos tempo porém vou bancar tudo certinho: minha dieta , meus treinos e meus suples. Enquanto isso agente faz o q pode. Mas falei isso tudo só pra compartilhar contigo q vc não ta sozinho , vamos q vamos q um dia tudo isso ainda vai valer a pena! eu sei que não to sozinho, todos nós que estamos no meio passamos por isso, tambem perdi amigos por causa disso mas os verdadeiros amigos que eu tenho respeitam meu estilo de vida e estão sempre comigo, meus familiares não me apoiam não, eles são totalmente contra, mas não podem fazer nada se foi essa vida que escolhi pra mim e acabam tendo que aceitar, porém não me ajudam em nada em relação a $$, uma vez ou outra só mas isso faz parte, tem que trabalhar manin se vc quér seguir uma boa dieta e tudo certinho se não fica complicado mesmo, mas é isso ae vamo que vamo abraço fala galera vim aqui desejar feliz ano novo atrasado pra todos nós haha e falar que hoje to voltando aos treinos... na real vo treinar na casa do meu amigo, peito/ombro/triceps, só pra não ficar parado e to aguniado aqui ja sem treinar amanhã eu ja começo o treino novo, dieta essa semana ja to vendo que vai ser complicado, não tenho 1 real e to praticamente sem comida, vo ter que dar um jeito de me virar, vo la mendigar frango na casa da minha vó xD Editado Janeiro 1, 2012 às 18:09 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:28 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:28 vai treinar no domingo?qual divisão vai fazer?abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:33 vai treinar no domingo?qual divisão vai fazer?abraços na real nao era pra treinar no domingo mas to sem nada pra fazer e meu amigo me chamo pra treinar la então eu vou divisão vai ser: quadriceps/panturrilhas costas/posterior de ombro/trapézio peitoral/deltoide frontal e medial femorais/panturrilhas triceps/biceps/ante-braço abdomen na terça e na sexta abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:36 não acha pouco,um dia de descanso pro triceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavoc 6 Postado Janeiro 1, 2012 às 18:50 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 18:50 Ano q vem , eu quiz dizer esse ano , rs É nós Jucão, Feliz 2012. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Janeiro 2, 2012 às 11:10 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 11:10 (editado) viadim some deve ta se embebedando por ae, nas festas hahaha muita boa sorte que 2012 é tudo nosso. Você vai levar TODOS os campeonatos ! Abraços Editado Janeiro 2, 2012 às 11:11 por bhf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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