bom saber que vc considera seu treino proximo do nivel profissional parabens pra vc

pior que todo mundo esta flando isso de vc (flando mal - vide outra pag)

uai cara falar mal de mim nao é problema, eu so realmene estou achado que um debate sobre a eficiencia do levantamento terra pra iniciante, virou um debate sobre hormonio, que realmente nao vai causar grandes diferenças, afinal ninguem aki esta em nivel profissional.

E esse monte de artigo citado, cada um defende uma postura, nao existe verdade absoluta, entao pra alguem iniciante so vai confundir a kbça.

Eu li um artigo de um cara extremamente renomado defendendo a regularização de vazão em rios, mas que se vc olhar pelo lado de meio sustentavel isso tras muitas desvantas pro meio socio economico ambiental. (justamente um artigo renomado mas que nao contem toda verdade), pro cara era bom falar que regularizar a vazao é vantajoso, por isso ele "esqueceu" de citar o ponto outro ponto de vista, o mesmo ocorre com esses artigos

então nós meros mortais sem total vista do todo (o que realmente é verdade ou o que realemente é mentira nesses artigos?, ninguem sabe responder), por isso eu sou mais a favor da experimentação (por isso sou fa do Waldemar Guimaraes, que prega a experimentação com pouco conhecimento teórico, como eu mesmo disse vc precisa conhecer um pouco), afinal eu creio (nao sei se vc é um cara que realemente já estou pelo menos fisiologia em nivel superior, ou os demais que estao discutindo), tem um conhecimento academico amplo, para realmente discutir esses artigos e saber qual é verdadeiro e qual abrange totalmente as reações do corpo humano, sem contar que o corpo humano é um uma infinidade de reações que ocorrem ao mesmo tempo e se vc nao for profissional se preocupar com td isso vc simplesmente vai ficar maluco, pq vc nao tem um cara extremamente bom no assunto para te orientar.

Caramba eu ri mt kkkk.

pior que todo mundo esta flando isso de vc (flando mal - vide outra pag)

Fera, não discute, Depois de um tempo percebe-se q isso não leva a nada, e só vai prejudicar vc msm.

Isso é culpa do verão...

Fera, não discute, Depois de um tempo percebe-se q isso não leva a nada, e só vai prejudicar vc msm.

Isso é culpa do verão...

vc esta certissimo, mas esse meu ciclo tah me deixando fora do serio (ainda mais) sauhsauh

eu acho que ficaram sem argumento

eu acho que ficaram sem argumento

Ok, galera, vamos parar por aqui, antes que o tópico seja fechado ou algum moderador resolva sair distribuindo punições.

Gostaria de entender uma coisa: levatamento terra deve ser feito no treino de superiores ou de inferiores?

Já que ele trabalha o corpo todo, fiquei com essa duvida....

Gostaria de entender uma coisa: levatamento terra deve ser feito no treino de superiores ou de inferiores?

Já que ele trabalha o corpo todo, fiquei com essa duvida....

putz sempre tive vontade de fazer isso.. kkkkkk

respondendo a sua pergunta.. no dia de inferiores.. ele trabalha bem o corpo todo, mas o foco é inferiores..

abraços..

Matheus entao nao dá pra encaixa-lo num treino de ABABA neh?

Matheus entao nao dá pra encaixa-lo num treino de ABABA neh?

Da pra encaixar, mas depende de como é o treino...

Posta ai pra gente ver..

Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas?

É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps..

Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla..

Vocês fazem com ou sem steps?

Da pra encaixar, mas depende de como é o treino...

Posta ai pra gente ver..

Treino A inferiores (seg, qua e sex) e B superiores (ter e qui)

Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas?

É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps..

Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla..

Vocês fazem com ou sem steps?

Eu só coloco steps pra amortecer as cacetadas da barra, mas deixo na altura certa, nem muito lato nem muito baixo.

O q tem a ver os joelhos e lombar???

Salvo engano a altura certa é q a barra fique a 23 cm do solo.

acho que eles quiseram dizer que a lombar tende a encurvar se a barra ficar muito baixa....é isso aí, 23 cm é o parametro...

eu nao uso steps, coloco anilhas de 20kg embaixo das anilhas...

algum video exlpicativo sobre a execução correta do levantamento terra?