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Levantamento Terra - Alguem Não Faz?

Por theRock
Em Off-Topic

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Postado

bom saber que vc considera seu treino proximo do nivel profissional parabens pra vc

pior que todo mundo esta flando isso de vc (flando mal - vide outra pag)

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

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  • faelhpt
    faelhpt

    Concordo com o hrubio, Terra é um básico, não é moda. Os básicos dominam, reinam, por isso são muito usados. Não é porque é modinha...

  • Visitante usuario_excluido22
    Visitante usuario_excluido22

    Minha opinião, é o melhor de todos. Despois que comecei a fazer terra, meu trapézio explodiu ( explodir = crescer), eu nem me concentro em exercícios isoladores para trapézio pois não vejo mais nece

  • GuiM
    GuiM

    Terra é um exercicio muito bom, e nao é feito pq hoje em dia a maioria dos instrutores sao uns bostas e nao passam com medo do animal ser humano sofrer lesão, e ele tbm nao sabe direito a posiçao perf

Postado

uai cara falar mal de mim nao é problema, eu so realmene estou achado que um debate sobre a eficiencia do levantamento terra pra iniciante, virou um debate sobre hormonio, que realmente nao vai causar grandes diferenças, afinal ninguem aki esta em nivel profissional.

E esse monte de artigo citado, cada um defende uma postura, nao existe verdade absoluta, entao pra alguem iniciante so vai confundir a kbça.

Eu li um artigo de um cara extremamente renomado defendendo a regularização de vazão em rios, mas que se vc olhar pelo lado de meio sustentavel isso tras muitas desvantas pro meio socio economico ambiental. (justamente um artigo renomado mas que nao contem toda verdade), pro cara era bom falar que regularizar a vazao é vantajoso, por isso ele "esqueceu" de citar o ponto outro ponto de vista, o mesmo ocorre com esses artigos

então nós meros mortais sem total vista do todo (o que realmente é verdade ou o que realemente é mentira nesses artigos?, ninguem sabe responder), por isso eu sou mais a favor da experimentação (por isso sou fa do Waldemar Guimaraes, que prega a experimentação com pouco conhecimento teórico, como eu mesmo disse vc precisa conhecer um pouco), afinal eu creio (nao sei se vc é um cara que realemente já estou pelo menos fisiologia em nivel superior, ou os demais que estao discutindo), tem um conhecimento academico amplo, para realmente discutir esses artigos e saber qual é verdadeiro e qual abrange totalmente as reações do corpo humano, sem contar que o corpo humano é um uma infinidade de reações que ocorrem ao mesmo tempo e se vc nao for profissional se preocupar com td isso vc simplesmente vai ficar maluco, pq vc nao tem um cara extremamente bom no assunto para te orientar.

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

BB / BJJ ---- I LOVE THIS GAME ---- DLC #113

Postado

stop-posting.jpg

Caramba eu ri mt kkkk.

pior que todo mundo esta flando isso de vc (flando mal - vide outra pag)

Fera, não discute, Depois de um tempo percebe-se q isso não leva a nada, e só vai prejudicar vc msm.

Isso é culpa do verão...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Fera, não discute, Depois de um tempo percebe-se q isso não leva a nada, e só vai prejudicar vc msm.

Isso é culpa do verão...

vc esta certissimo, mas esse meu ciclo tah me deixando fora do serio (ainda mais) sauhsauh

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado

eu acho que ficaram sem argumento :)

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

BB / BJJ ---- I LOVE THIS GAME ---- DLC #113

  • 1 ano depois...
Postado

Gostaria de entender uma coisa: levatamento terra deve ser feito no treino de superiores ou de inferiores?

Já que ele trabalha o corpo todo, fiquei com essa duvida....

putz sempre tive vontade de fazer isso.. kkkkkk

15gruq8.jpg

respondendo a sua pergunta.. no dia de inferiores.. ele trabalha bem o corpo todo, mas o foco é inferiores..

abraços..

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Matheus entao nao dá pra encaixa-lo num treino de ABABA neh?

Da pra encaixar, mas depende de como é o treino...

Posta ai pra gente ver..

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas?

É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps..

Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla..

Vocês fazem com ou sem steps?

Postado

Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas?

É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps..

Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla..

Vocês fazem com ou sem steps?

Eu só coloco steps pra amortecer as cacetadas da barra, mas deixo na altura certa, nem muito lato nem muito baixo.

O q tem a ver os joelhos e lombar???

Salvo engano a altura certa é q a barra fique a 23 cm do solo.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

acho que eles quiseram dizer que a lombar tende a encurvar se a barra ficar muito baixa....é isso aí, 23 cm é o parametro...

eu nao uso steps, coloco anilhas de 20kg embaixo das anilhas...

"Be strong. You never know who you are inspiring."

  • 3 semanas depois...

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