Legal cara, é basicamente um superset ou eu que pensei errado?

Achei muitas repetiçoes naquele crucifixo também, mas da umas ideias legais ja

feinha a execução do supino "crucifixo" dele ali em...

pre exaustao..

pre exaustao..

[2]

n me convenceu q eh uma boa série, além q eh semi-impossivel fzr isso numa academia em hr de pico, mas tá valendo

Ridículo.

O cara não explica o objetivo direito, não entendi pq essa rotação de punho.

é pra fazer pouca extensão no cross ou é pq execução do cara é ruim msm ?

Alternar de pegada pronada para neutra no supino inclinado, pra q?

Seria bom pelo menos uma explicação, existentes variaveis de treinos que nao sao tao proveitosas.

É so nao seguir.. achei bem fraco tambem, é uma pre exaustao isso, todos nos ja conhecemos, o cara nem sabe explicar.. uhahuauha

que belo personal heim..

Editado 14/10/2011 às 16:20 10/14, 2011 por marcelobra

ele falou no video que variou a pegada no crucifixo inclinado porque falou força.

É so nao seguir.. achei bem fraco tambem, é uma pre exaustao isso, todos nos ja conhecemos, o cara nem sabe explicar.. uhahuauha

que belo personal heim..

nossa, como vc é inteligente hein

nossa, como vc é inteligente hein

galera do forum e a faculdade tem me ajudado

Editado 14/10/2011 às 17:03 10/14, 2011 por marcelobra

ele falou no video que variou a pegada no crucifixo inclinado porque falou força.

disse que variei a pegada pq sobrou força , tava muito leve a carga e fiz as duas formas de pegadas. so estava demonstrando e nao treinando.

disse que varia a pegada pq sobrou força , tava muito leve a carga e fiz as duas formas de pegadas. so estava demonstrando e nao treinando.

nossa, como vc é inteligente hein

nossa, como vc é inteligente hein

Editado 14/10/2011 às 18:24 10/14, 2011 por Neumann

O cara está tentando mostrar "variações" ou movimentar informações e o pessoal do fórum só crítica.

Pelo menos ele foi lá fez o vídeo e compartilho.

--

No cross eu realizo da mesma maneira atualmente é bom variar neh.

[]s

Eu achei uma bosta, sinceramente..

Quem já frequenta o forum há um tempo sabe o que é isso, mas é uma boa pro pessoa ver como funciona

Interessante, porém eu não aplicaria em meu treino, pelo fato de atualmente não se encaixar na minha sequencia.

Valeo por compartilhar.

Abraços!

gostei nao mas obrigado por compartilhar

qual exatamente o objetivo disso? e qual o motivo dele fazer o incline tão rápido?

Clássico erro de execução.

esse cara naum manja nada, ele soh eh o preparador físico do Shogun....

Boa dica.

NOSSSSSSSSSA QUE BOM HEIN?!

Agora sabemos quem foi o exelente preparador que deixou o shogun com 20% de bf para lutar contra jones.

OU sera que ele nao consegue fazer um progama de treinamento tao bom aliado a uma dieta que deixou ele totalmente sem condição fisica pra aquela luta.

Maior respeito aos caras do vídeo aí mas sinceramente não acrescentou nada além de boa vontade em postar um vídeo e tal...galera aqui tá empapuçada de saber dessa pré-exaustão aí...mas valeu pela boa vontade e esforço...

O cara vem na boa intenção e galera critica....mas enfim!!

Obrigado pelo vídeo!!

Abraço