[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Visitante usuario_deletado17]

como vcs conseguem comer tanto???

[2]

[Bernos]

nossa que conseguisse comer desse jeito. jah estaria com uns 90kg facil facil.mas um dia chego lá

[Visitante usuario_excluido22]

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm esse macarrão, joga uma farofa aí em cima e fica uma delicia, e joga umas carnes, aquelas feitas no churrascão e fica uma delicia e mais um copo de coca, vixe maria e depois tirar um cochilo na rede, com o vento batendo na cara, e depois volta e come mais macarrão com farofa e carne feita no churrascão, nossa isso sim é vida

[Aless]

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm esse macarrão, joga uma farofa aí em cima e fica uma delicia, e joga umas carnes, aquelas feitas no churrascão e fica uma delicia e mais um copo de coca, vixe maria e depois tirar um cochilo na rede, com o vento batendo na cara, e depois volta e come mais macarrão com farofa e carne feita no churrascão, nossa isso sim é vida

Vai dormir por causa do pico de insulina né? Sério, um dos motivos de eu ter engordado é um restaurante italiano que tem aqui perto. A gente ia comer e mandava uns 4 tipos diferentes de massa, com molhos e queijos diferentes, arroz, lasanha, polenta, tudo com muito carbo. Depois ficava 'jiboiando' na frente do computador.

[JúniorTK]

Visitar esse tópico da água na boca mano!!

Café da Manhã:

Leite, Ovos, Beterraba, Cenoura, Aveia, Nescau, Banana, Pão integral, Couve, Alface, Tomate e Cebola. (o pão já tava detonando antes da foto hehe)

Almoço:

Arroz, Feijão, Frango, Azeite, Limão, Alface, Couve, Tomate, Cebola, Beterraba, Cenoura, Repolho, Pimentão e Sal.

Pré-Treino:

Leite, Ovos, Aveia, Alho, Guaraná em pó, Banana, Polpa de Acerola e acho que tinha Batata doce.

@edit

tinha esquecido da polpa de acerola.

Editado Fevereiro 15, 2012 às 22:52 por JúniorTK

[ViniArruda]

Mano, so me diz uma coisa. Pra que diabos voce faz um shake com alho e batata doce?!

[Aless]

Visitar esse tópico da água na boca mano!!

Café da Manhã:

Leite, Ovos, Beterraba, Cenoura, Aveia, Nescau, Banana, Pão integral, Couve, Alface, Tomate e Cebola. (o pão já tava detonando antes da foto hehe)

Almoço:

Arroz, Feijão, Frango, Azeite, Limão, Alface, Couve, Tomate, Cebola, Beterraba, Cenoura, Repolho, Pimentão e Sal.

Pré-Treino:

Leite, Ovos, Aveia, Alho, Guaraná em pó, Banana e acho que tinha Batata doce.

Muito boa as saladas. Gostei bastante da dieta, às vezes o pessoal esquece de comer saladas variadas por aqui...

Mano, so me diz uma coisa. Pra que diabos voce faz um shake com alho e batata doce?!

Acredita-se que alho aumente a produção de testosterona. Se ele não dá gosto ruim na batida (com leite, banana e guaraná acho difícil), é bem vindo.

[Aless]

Aless, isso eh mito. Mesma coisa falam do brocolis, mas para voce ter algum aumento CONSIDERAVEL de testosterona comendo alimentos, meu amigo..... tem que comer MUITO, MUITO alho e brocolis, para ter um MINIMO aumento. No diario do martin, em umas pags antigas, tem uma discussao sobre isso que o marc01 pergunta sobre os alimentos.. Acho que eh no do martin..

Sim, eu conheço a discussão. Fui eu quem iniciou ela, hehehe.

Por isso eu disse 'acredita-se'. Mas eu ainda assim como brócolis todo dia que eu posso. Eu acredito que tenha pouco estudo em cima disso, especialmente estudos de longo prazo. E além do mais, brócolis com tomate é ótimo anti-oxidante e a melhor comida para quem quer previnir câncer de próstata.

[Visitante usuario_excluido22]

Sim, claro. COmo brocolis umas 3x na semana tambem. Mas nao por causa dessa da testosterona, mas sim porque tem muito ferro, vitaminas, pra mim eh um dos vegetais mais completos. Se nao fosse tao caro, comia todo dia.

Eu pago 1 real num bichão de brocolis, quanto é aí?

[Aless]

Eu pago 1 real num bichão de brocolis, quanto é aí?

A cabeça de brócolis no mercado aqui perto de casa normalmente está R$1,00 ou R$2,00, dependendo do preço da Ceasa. Já em mercados grandes, tipo Big (Walmart), chega a ser R$6,00, e normalmente são menores.

[Visitante usuario_excluido22]

A cabeça de brócolis no mercado aqui perto de casa normalmente está R$1,00 ou R$2,00, dependendo do preço da Ceasa. Já em mercados grandes, tipo Big (Walmart), chega a ser R$6,00, e normalmente são menores.

Então, eu compro em um mercado não muito grande. Até pq posso conseguir com o homem dos legumes. Homem dos legumes é a minha 'fonte quente' de ovo, com ele consigo uma dúzia por 2 pila e no mercado tá sempre 3 pila. Outra coisa que notei é a sardinha que subiu muito, quase um real. Assim como os usuários de anabolizantes sintéticos tem a sua 'fonte quente' de drogas, eu tenho a minha 'fonte quente' de comida. hehehhehe

[Aless]

Falando de brócolis, como que vocês preparam? Ouvi dizer que alguns legumes/vegetais perdem as suas propriedades se eles forem esquentados ou cozidos. Não sei se a vitamina C do brócolis resiste a isso, mas e quanto ao resto dos nutrientes?

Sempre que posso eu corto a árvore em pedacinhos e coloco em cima do arroz, quando a água está baixando, e tampo. O vapor do arroz cozinha ele sem perder muita água, e o que cair, vai para o arroz, e não para o ralo...

[Visitante usuario_excluido22]

Falando de brócolis, como que vocês preparam? Ouvi dizer que alguns legumes/vegetais perdem as suas propriedades se eles forem esquentados ou cozidos. Não sei se a vitamina C do brócolis resiste a isso, mas e quanto ao resto dos nutrientes?

Sempre que posso eu corto a árvore em pedacinhos e coloco em cima do arroz, quando a água está baixando, e tampo. O vapor do arroz cozinha ele sem perder muita água, e o que cair, vai para o arroz, e não para o ralo...

Então, Aless, as propriedades que vc perde quando se cozinha alguns vegetais seriam os fitonutrientes/fitoquímicos que são nutrientes não essenciais na dieta, mas também você pode perde-los por um mau armazenamento. E até pq não tem motivo em se preocupar com isso, pois vc acaba perdendo esses nutrientes devido ao solo empobrecido do nosso país, como ele é transportado para chegar ao mercado, como é armazenado no mercado e como você o armazena e prepara para comer. Então, de um jeito ou de outro vc perde esses nutrientes.

Eu jogo o brócolis na água, cozinho e como inteiro. rs

[JúniorTK]

Muito boa as saladas. Gostei bastante da dieta, às vezes o pessoal esquece de comer saladas variadas por aqui...

Vlw cara!!

Verdade. Eu gosto muito de saladas principalmente cruas e o mais variado possível.

Acredita-se que alho aumente a produção de testosterona. Se ele não dá gosto ruim na batida (com leite, banana e guaraná acho difícil), é bem vindo.

@Fe Rato

o Aless respondeu o que eu ia falar.

acrescentando minhas palavras... Eu realmente gosto de alho. Tempero minha comida só com Alho, Sal e Cebola (frango, peixe, carne, arroz, macarrão).

Se aumenta a testosterona, MUITO BOM. se não aumenta é BOM também, vai continuar fazendo bem á saúde.

o Brócolis é um excelente alimento, mas sai muito caro pra mim.

abraços.

Editado Fevereiro 15, 2012 às 20:16 por JúniorTK

[AAugusto]

Chega de papo e vamo ao que interessa

Pós Treino de Hoje

500g de Arroz+ 1 Hamburguer Grande

Depois mandei aquela coisa que parecem cocô, como tao dizendo ai, se bem que na tijela nao parece tanto.. mas a noite vou fazer novamente esse ficou muito bom

[Matheus_]

AAugusto , nao querendo ser chato... Mas agora ta igualzinho bosta... Kkkkkkk mas deve ficar gostoso, so o aspecto fezes que deixa estranho!

vei

duvido que depois de um IF o cara vai ligar se a comida parece bosta

kkkkkkkkkkk

ma que parece parece, deve ser bom anyway

[RenatoRusso]

500g de Arroz+ 1 Hamburguer Grande

Meio ruim não parceiro?

[JúniorTK]

@junior TK, cara nao acredito mto nesse negocio de testosterona, mas so igual voce.. Alho vai em tudo, tanto eh que em casa tem dente de alho, pasta de alho, alho em flocos.. Eh o melhor tempeiro!

Então aposto que você gosta de Torrada caseira com pasta de alho, manteiga e orégano!! *--------*

Se nunca provou, aconselho a fazer. Mas tem que ser caseiro, com aqueles pães de Sal Francês dormido. Eu guardo na geladeira só pra fazer isso.

E realmente Alho é o melhor tempero!!

----

Augusto esse ta parecendo bosta mesmo cara, ainda ta com aquele "rabinho" afinado kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pena que não curto muito essas paradas de doce, se não ia fazer. Doce enjoou muito fácil, ai como bem pouco.

[Matheus_]

Mas não é possível que vc goste de SHAKE com ALHO...

alho no meio do shake tu nem sente o gosto

ah não ser que bote uns 30 dente de alho

[RenatoRusso]

Shake aparentemente suculento heim!

[Visitante usuario_deletado17]

Mas não é possível que vc goste de SHAKE com ALHO...

ALHO É BOM... Mas só com carnes.

TÁ loko o povo aki além de comer pra caramba, ainda come uns troço muito estranho

[WertWet]

brocolis aqui é uma facada nas feiras livres raramente acho algum com qualidade é sempre aquelas duas florzinha e no supermercado tem o da perdigao 300gr 5 reais e poco . ai é foda tem q comer 2 pedacinho pra nao acabar rapido

[Leandro.x]

Chega de papo e vamo ao que interessa

Pós Treino de Hoje

500g de Arroz+ 1 Hamburguer Grande

Tem 500g de arroz ai ?

[Johnn]

Brócolis aqui é bem barato

[AAugusto]

Tem 500g de arroz ai ?

sim, é umasuper tijelona, então não mostra muito, mas o prato tava com arroz até o fundo

[Henrique88]

sim, é umasuper tijelona, então não mostra muito, mas o prato tava com arroz até o fundo

500g arroz é muita coisa.... quanto tempo demora comer?

[AAugusto]

500g arroz é muita coisa.... quanto tempo demora comer?

velho, pior eu que mastigo pra caralho ainda e fico com fome, demoro em média quase uma hora pra fazer a refeição completa(todo o pos treino)

no proximo vou variar mais, vou unir feijão, massa de tomate, milho,etc

e que nesse eu tava meio raivoso e quis ser bem hardcore mesmo, heheh

[Visitante usuario_deletado17]

Foi dificil... Mas conseguir comer igual gente hoje (fiquei um tempo sem comer pra sentir mais fome)

[Bernos]

resolvi antecipar o dia off devido ao feriadao e dar um descanso de 6 dias da dieta e academia

lanche da noite (ontem ^^)

X-Dog

[Bernos]

Bernos........... voce esta me matando.........

So por curiosidade, voce tem um bf alto?

huhaahuhauh.

soh pq como coisa de gordo, nao quer dizer que eu seja gordo huahahuhauhau

tenho 10% de bf, começei a academia com 55kg de "puro musculo" hauuahuahuauahu

ps: vc nao imagina oq esou comendo de bom aqui ^^

Editado Fevereiro 17, 2012 às 19:45 por Bernos