[Relato] Dieta Cetogênica C/fotos - [Oxyelitepro + Básicos*]

[falconx]

Acompanhando

Esperando as fotos pra ver os resultados,

Os resultados estão dentro do esperado ou ja estão além disso ? essa dieta me deixa muito curioso

abraço

Fala brow... vlw por acompanhar... então é complicado dizer isso... pq agnt sempre quer MAIS! hahaha

mas está dentro do esperado pra cima até... já tem as fotos la dentro de um spoiler com 19 dias de dieta... vc ve que a mudança em fotos não foi TÂO GRANDE... porém as medidas foram... 6 cm de cintura é dificil perder com outro tipo de dieta...

então to seguindo firme... vamos ver em 60 dias quais os resultados finais... e ja vamo ve se mudou algo nesses ultimos 15 dias aprox que vai dar até sabado ou domingo quando vou fazer as fotos xDDD

abraço

[falconx]

• DIETA ATUALIZADA... se possivel deem uma olhada... e analisada... DICAS SAO SEMPRE BEM VINDAS =D
  
• baixei um pouco mais ainda as CAL, e mantive o padrão...
  
• Qualidade dos suplementos aumento, pq chegou uns pedidos meus rsrs
  
• 
  
• Abraço! e esse fds posto medidas e provavelmente fotos atuais =DDDDDDD
  

[LeandroTwin]

As calorias tão bem baixas mesmo, acho que o que ta segurando sua força e disposição é o lipo + no2 eheheh

Abraço

[falconx]

• Fala Leandrão vlw por passar aqui brother!
  
• então nossa, tenho praticamente certeza que sem o N.O. Assault eu não tava conseguindo treinar viu! UIAHUIAHiuahuiahi
  
• mas vamo que vamo! sexta de manhã posto novas fotos! jaja acaba o Assault... o lipo6 tem + 2 caps só =[ mas já to com o oxyelite pro aki, acho que vo da 1 semaninha pro corpo e bala! UIHUIHAIHIUAHIUA
  
• abraço!
  

EDIT: AMANHÃ FOTOS E MEDIDAS! VAMO REZA hahiaiahiaihA

Editado Novembro 10, 2011 às 12:50 por falconx

[falconx]

Fala pessoal! DEMOREI mais do que o previsto!!!

mas como prometido estão ai as novas FOTOS e MEDIDAS para analizarem!

estou bastante contente com a dieta =DDDD

abraço a todos!! qualquer duvida ou dica só postar!

[RConstantino]

já deu uma diferença legal cara

Parabéns

nesses 4kg foi muita massa magra embora ou só gordura voce acha?

vai ficar na dieta até quando?

abração

[falconx]

já deu uma diferença legal cara

Parabéns

nesses 4kg foi muita massa magra embora ou só gordura voce acha?

vai ficar na dieta até quando?

abração

Fala brow blz! então to bem satisfeito com essa dieta viu... nesses 4 kg acredito q POUCO foi de massa magra... se vc reparar nas medidas o braço aumentou 1cm, e a maioria que deu perda como coxa, peitoral.. sinto estar bem melhor em qualidade muscular que antes...

inicialmente seriam 60 dias... mas se tudo correr bem vou jogar até o natal hein! rsrsrs vamo ve q bixo que dá rsrs

PS: acabou meu lipo 6 foi ficar uma semana sem tomar... ai vai acabar meu N.O. Assault, dai pretendo entrar só com o OxyElitro pro ai tomando como thermo msm... 2 a 3 caps por dia pra dar a ultima secada kkkkk

[RConstantino]

é, realmente a qualidade muscular parece bem maior que antes, o shape ta muito mais limpo mesmo

voce acha que é só o NO Assault que tá segurando a disposição? ou com o tempo fazendo a dieta voce acostuma a ficar sem o carbo e tal?

[falconx]

é, realmente a qualidade muscular parece bem maior que antes, o shape ta muito mais limpo mesmo

voce acha que é só o NO Assault que tá segurando a disposição? ou com o tempo fazendo a dieta voce acostuma a ficar sem o carbo e tal?

então brother! fiquei feliz viu pra 43 dias acho que ta ótimo!!!

ahhhh eu acho q o q ta segurando a disposição COM CERTEZA é o lipo6black uc 1 cap de manha no AEJ, e o assault antes do treino! inclusive acho que o assault que ta ajudando na massa e força tbm viu... além de td os compostos dele, ele tem 9g de carbo puro, de qualidade fibra e talz... isso é metade do carbo q eu injiro durante todo o dia... da uma ajuda animal !

vamos ver se eu for continuar mesmo até o final do ano, vai acaba o assault, o lipo6 ja acabo jaja falo como vai ser sem ele.... qnd acabar o assault, 1semana +-

vo taca o oxyelite pro, 3 caps por dia, dai só ele pra ultima limpada no shape hehehe vamo q vamo!!

[eduluiz199]

Tá muito bons os resultados, parabens pelo esforço, perdeu uma bela pança pelo que eu vi

Desinchou legal

Agora falta só trincar os ABD, não sei se esse é o seu objetivo, Vamo que vamo

Aumentou muito tbm a definiçao do biceps

Tou fazendo lean gains, e tou tendo belissimos resultados, a vascu do começo do abd e do braço ja tá ficando aparente, é o que há

Abração, não desmotiva não, a jornada é longa e dura, mas o sucesso é certo

Edit: Tu perdeu um pouco da massa ali do vasto lateral ou foi gordura mesmo ?Talvez seja o ângulo da foto tbm

Editado Novembro 15, 2011 às 01:36 por eduluiz199

[falconx]

Tá muito bons os resultados, parabens pelo esforço, perdeu uma bela pança pelo que eu vi

Desinchou legal

Agora falta só trincar os ABD, não sei se esse é o seu objetivo, Vamo que vamo

Aumentou muito tbm a definiçao do biceps

Tou fazendo lean gains, e tou tendo belissimos resultados, a vascu do começo do abd e do braço ja tá ficando aparente, é o que há

Abração, não desmotiva não, a jornada é longa e dura, mas o sucesso é certo

Edit: Tu perdeu um pouco da massa ali do vasto lateral ou foi gordura mesmo ?Talvez seja o ângulo da foto tbm

Vlw brother! to feliz com os resultados tbm viu =D vamo q vamo!!

é simmmm objetivo é definir o maximo possivel rsrs

então vc ta relatando? vou precisar de uns toques mais pro ano q vem... qnd sair da cetogenica vou ver se entro na lean gains =DDDD fiquei feliz em saber q tu ta fazendo e tendo results

vamo q vamo!

ahhh qnd ao vasto lateral me pegou viu... mas acho q foi mais gordura mesmo... a medida diminiu e talz... mas da nada =DDDD

abrs e vlwwww

[ice blue]

cara ta mandando bem

nao fica com fome durante a semana nao?

desculpe minha ignorancia mas

pq vitamina D ?

[falconx]

cara ta mandando bem

nao fica com fome durante a semana nao?

desculpe minha ignorancia mas

pq vitamina D ?

fala brother! então vlw, não fico com fome não... acho q pq como de 3 em 3 horas é bem sussa viu... talvez ja tenha acostumado tbm...

vitamina D, tem um topico no forum explicando tudo sobre ela... é uma vitamina que a maioria tem deficiencia... principalmente quem pouco ve o sol rsrs e eu fico o dia todo no pc ai ja viu...

tava barato dai comprei rsrs

segundo os estudos a falta dessa vitamina no organismo pode causar varias coisas... poco perca de força entre outras... da uma caçada ai

abraço!

ahhhh

Pessoal, essa semana ja na quinta passada na vdd... acabou meu lipo 6 black e não to tomando pra ir fazer o aej mais...

estou com um pote de oxyelite pro, semana q vem vou abrir... meu ASSAULT só tem mais alugumas dozes também... dai provavelmente vou seguir as dozes recomendadas do termogenico e nenhum N.O2 ! acho q vai ser legal pra dar uma ultima secada...

na vdd, já estamos com 50 dias e o "projeto" era 60 dias... mas vou aumentar ! hehe abraço!

Editado Novembro 17, 2011 às 23:35 por falconx

[falconx]

Fala pessoal só para notificação mudei meu treino agora vai ser ABC2x ! to suplementando forte... acho que não ficou super carregado creio eu que vai ser bacana e vai ajudar na queima de gordura ja q aumentei a intencidade! vamos testando =D

PS: aceito sujestões e dicas =D

[rasek]

Irmão, eu te aconselharia a ler este artigo https://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-1.html

E ver o que acha

Abraço e bom cut.

[falconx]

Irmão, eu te aconselharia a ler este artigo https://www.bodyrecom...oss-part-1.html

E ver o que acha

Abraço e bom cut.

Fala fera blz? vlw pelo post... confesso que li completo o artigo.... mas fiquei um pouco perdido ja q meu ingles nao é o mais apurado hehe

pelo que entendi ele ta enfatizando bastante a quantidade de dias de treino e principalmente a diminuição de carga para fazer mais repetições ou movimentos, to certo?

quanto a isso... com esse treino hj que mudei... mantive os pesos que ja vinha treinando consegui treinar legal, a maior mudança na verdade foi o estilo do treino e o menor tempo de descanço...

não sei se o artigo se refere a mais alguma coisa...

eu defini esse treino na vdd... para descançar a parte de cima do corpo 2x na semana e conseguir treinar perna 2x também... assim fazendo melhor uso o oxyelite pro... hehe não sei se estou certo nisso... to esperimentando... aproveitando q to suplementando forte... rsrs vamos ver xD

vlw pelo post mais alguma dica ou algo que tenha me passado dispercebido só postar! abraço

[rasek]

Na verdade ele cita os benefícios de fazer um treino com mais repetição e pouco descanço, mas também os contras (o principal seria não possuir capacidade de manter a massa).

Chegando a conclusão que é mais vantajoso low rep e um maior descanço.

Eu te mandei mais este artigo por você treinar 6 na semana.

Se você chegar na segunda parte - não sei se ele cita isso na primeira -, vai ver que ele indica 3 treinos na semana, chegando no máximo a 4.

[falconx]

Na verdade ele cita os benefícios de fazer um treino com mais repetição e pouco descanço, mas também os contras (o principal seria não possuir capacidade de manter a massa).

Chegando a conclusão que é mais vantajoso low rep e um maior descanço.

Eu te mandei mais este artigo por você treinar 6 na semana.

Se você chegar na segunda parte - não sei se ele cita isso na primeira -, vai ver que ele indica 3 treinos na semana, chegando no máximo a 4.

Falai fera... vlw por dar um geral ai hehe então achei legal o artigo... eu ja esperimentei o abc1x pra mim na epoka não curti muito... em preve vou jogar um ABCDE legal...

mas vou fazer pelo menos umas 2 a 3 semanas esse abc2x... pra ver como meu corpo reage... sabe como é neh... cada corpo é um corpo hehe vamos ver...

vlw pelo toq! abrs

[falconx]

Amanhã (SABADO) e DOMINGO irei pela primeira vez fazer uma recarga dupla.... pra dar uma manutenção pro corpo... afinal já são 52 dias de dieta... e pretendo chegar ai aos 90 dias praticamente... hehe

vamo q vamo! vlw a quem ta acompanhando

qlq dica ou sugestão sempre bem vinda!

[RConstantino]

Falai fera... vlw por dar um geral ai hehe então achei legal o artigo... eu ja esperimentei o abc1x pra mim na epoka não curti muito... em preve vou jogar um ABCDE legal...

mas vou fazer pelo menos umas 2 a 3 semanas esse abc2x... pra ver como meu corpo reage... sabe como é neh... cada corpo é um corpo hehe vamos ver...

vlw pelo toq! abrs

Então cara, eu concordo com o rasek, é mais vantajoso você usar low reps, por que ae você não perde as fibras de potencia, que geralmente vão embora num cutting, quando você visa um pouco mais de reps e/ou a carga cai um pouco.

Por que ai mesmo que o descanso precise ser maior (60-90s) você já ta fazendo um deficit calórico bom com a dieta e tal.

E também gosto mais de ABx1,5 (Upper/Lower), mas sei lá, isso vai do gosto pra estilo de treino da pessoa e tal, muito pessoal.

E uma opinião minha em relação ao seu treino atual, é que eu não gosto muito do cross não, prefiro o voador, acho que ele isola bem mais o peito por não exigir quase nada dos braços, diferente do cross. Mas isso também é opinião minha.

Vai fazer até o fim do ano a dieta cara? A sua suplementação é aquela da dieta da primeira pagina?

Abração

[falconx]

Então cara, eu concordo com o rasek, é mais vantajoso você usar low reps, por que ae você não perde as fibras de potencia, que geralmente vão embora num cutting, quando você visa um pouco mais de reps e/ou a carga cai um pouco. Por que ai mesmo que o descanso precise ser maior (60-90s) você já ta fazendo um deficit calórico bom com a dieta e tal. E também gosto mais de ABx1,5 (Upper/Lower), mas sei lá, isso vai do gosto pra estilo de treino da pessoa e tal, muito pessoal. E uma opinião minha em relação ao seu treino atual, é que eu não gosto muito do cross não, prefiro o voador, acho que ele isola bem mais o peito por não exigir quase nada dos braços, diferente do cross. Mas isso também é opinião minha. Vai fazer até o fim do ano a dieta cara? A sua suplementação é aquela da dieta da primeira pagina? Abração

é vou fazer isso vou seguir a base do treino... só q com maior descanço vlw ai =DD

então eu to querendo testar esse umas 2 semanas pelo menos... acho q vai potencializa o uso do oxyelite pro... vamos ver... hehe

então o cross eu curto pakas chegou um aparelho novo la na academia... tpw faz perfeitin concentradinho... não muito pessado é bem bacana ai vou testando =DD

ahhh pretendo sim até o natal essa dieta =DDDDDD vamos ver como vai ser o resultado... ai inicio do ano eu monto uma low-carb ou learn gains

é sim to suplementando igualzinho na tabela da dieta ATUAL

só essa semana acabou o lipo6black dai dei essa semana de descanço de thermo, vou fazer esse fds recarga no sab e domingo, segunda inicio o uso de 1 cap do oxyelitepro, dai la por quinta acaba meu assault e eu aumento o oxyelitre pro pra 2 caps no dia... e assim pretendo ir até o final de ano...

o q acha? hehe

PS: to me olhando no espelho e talz... nossa insano o resultado dessa dieta + suplementação e principalmente força de vontade! MUDOU MUITO 8cm de cintura é coisa pakas rs IUAHUIAHUIa

abraço! vlw brother!

Editado Novembro 19, 2011 às 02:24 por falconx

[RConstantino]

é vou fazer isso vou seguir a base do treino... só q com maior descanço vlw ai =DD

então eu to querendo testar esse umas 2 semanas pelo menos... acho q vai potencializa o uso do oxyelite pro... vamos ver... hehe

então o cross eu curto pakas chegou um aparelho novo la na academia... tpw faz perfeitin concentradinho... não muito pessado é bem bacana ai vou testando =DD

ahhh pretendo sim até o natal essa dieta =DDDDDD vamos ver como vai ser o resultado... ai inicio do ano eu monto uma low-carb ou learn gains

é sim to suplementando igualzinho na tabela da dieta ATUAL

só essa semana acabou o lipo6black dai dei essa semana de descanço de thermo, vou fazer esse fds recarga no sab e domingo, segunda inicio o uso de 1 cap do oxyelitepro, dai la por quinta acaba meu assault e eu aumento o oxyelitre pro pra 2 caps no dia... e assim pretendo ir até o final de ano...

o q acha? hehe

PS: to me olhando no espelho e talz... nossa insano o resultado dessa dieta + suplementação e principalmente força de vontade! MUDOU MUITO 8cm de cintura é coisa pakas rs IUAHUIAHUIa

abraço! vlw brother!

Pode serguir a base sim, mas só aumenta o tempo de descanso se voce for diminuir as repetições pra por mais carga, se não deixa o intervalo curto mesmo

Mesmo se a mudança nao for muito visivel, quando é com a gente, a gente percebe kk comigo foi a mesma coisa quando tava em cutting, e o bom disso é que da uma animada boa mesmo kkk

Mas pelas suas fotos da pra ver que o shape mudou bem, principalmente no abdomen, que deu uma limpada ;D

[falconx]

Pode serguir a base sim, mas só aumenta o tempo de descanso se voce for diminuir as repetições pra por mais carga, se não deixa o intervalo curto mesmo

Mesmo se a mudança nao for muito visivel, quando é com a gente, a gente percebe kk comigo foi a mesma coisa quando tava em cutting, e o bom disso é que da uma animada boa mesmo kkk

Mas pelas suas fotos da pra ver que o shape mudou bem, principalmente no abdomen, que deu uma limpada ;D

Opa vlw pela força brow! vou seguir simm e vou postando como vai ser =DDD

hj meio inchado, estomago meio delatado dos 2 dias de recarga acabei de chegar do aej, iniciei hj o uso do oxyelite pro, 1caps durante 1 semana (até acaba o N.O. assault) pra não sobrecarregar td UIAIUAHiua

e dps aumento hehe

vlw! senti uma diferença boa! embora ainda esteja longe do objetivo rsrs vamo q vamo! sem luta sem conquista

[falconx]

Bom vamos lá pessoal, em primeiro lugar vou mudar o nome do topico jaja rsrs! pois minha suplementação MUDOU, e o principal sera o oxyelite pro e não tera mais o assault =[ (ultima dose hj)

seguindo treino que postei, adicional da rotina de treinos de abdominais de seg qua e sex =

A dieta vou seguir até final de dezembro! =)

o oxyelite to tomando 1 cap por dia antes do AEJ e amanhã começo com 2 por dia semana q vem taco 3 e mantenho assim até o final do ano... vamos ver os resultados =D

Gostei bastante da proposta de queima maior da gordura subcultanea... embora acho pouco provavel toda essa técnologia no produto... provavelmente MARKETING UIAHuiahuia parte do texto:

____________________

Gorduras subcutâneas

A maioria dos queimadores atuam apenas nas gorduras viscerais que a gordura que cobre os órgãos.

A grande sacada do OxeElite Pro é que ele atua nas gorduras subcutâneas, essa gordura é aquela que fica entre sua pele e seus músculos, que as vezes por mais que você perca peso e pareça magro ela estar lá dando a entender que você ainda estar "gordinho(a)"

______________

bom acho que é isso por enquanto vlw a quem ta acompanhando

sugestões sempre bem vidas! abraço!

Editado Novembro 23, 2011 às 13:26 por falconx

[LuizFellippeSimoesAvelar]

Bacana,relato PRO...bons ganhos!

De vez enquando vou vir aqui...

Sempre que possível..

Abração!

[falconx]

Bacana,relato PRO...bons ganhos!

De vez enquando vou vir aqui...

Sempre que possível..

Abração!

Opa vlw brother! boa sorte ai tbm nos seus objetivos... vamo q vamo =D

[Deficiente_Eficiente]

Segue firme falconx, acompanhando aqui.

Segue forte na luta.

[falconx]

Segue firme falconx, acompanhando aqui.

Segue forte na luta.

vlw fera! vamo q vamo... pena q falta 1 mes só pro final de ano... queria mais tempo haha

mas vamos ver o quanto melhoro o shape até la =D

[Deficiente_Eficiente]

vlw fera! vamo q vamo... pena q falta 1 mes só pro final de ano... queria mais tempo haha

mas vamos ver o quanto melhoro o shape até la =D

Vai mandar um clean bulk em 2012?? Ou tá pensando em extender o Cut no osso? kakakaka

[falconx]

Vai mandar um clean bulk em 2012?? Ou tá pensando em extender o Cut no osso? kakakaka

então fera, ainda to pensando viu no osso não vo taca masssss o sonho era ficar bem definido e talz...

acho que no inicio do ano vou tacar uma low carb... ou uma com carb só depois do treino... ainda to dando uma estudada nas dietas aki e relatos...

provavelmente, vou seguir uma que me de um ganho de massa magra legal, e ao mesmo tempo queime um tanto de gordura... (não tanto qnt no cut... mas que ajude rsrs)

eu tenho um problema sério q são as tais das GORDURAS SUBCULTANEAS, que fica mole na parte de cima do musculo... e é um inferno pra perder... fui gordo a infacia toda etc.. etc... ai ja viu... mas vamos lá =D

o objetivo realmente é ter uma definição MUITO BOA, e com massa magra... kkkk isso não é nem objetivo neh é UMA LUTA! KKKKKK abrs

Editado Novembro 25, 2011 às 14:45 por falconx