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Novo Estilo De Trino

Por dcv
Em Treinamento

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Postado

Hoje minha instrutora me passou um novo treino, porém nunca tinha visto isso antes.

è o seguinte:

por exemplo no supino, eu faço uma dai desço e faço um bem curtinha e subo tudo, depois desço faço duas curtinhas e subo tudo, depois desço faço 3 curtinhas e subo tudo, até 10 e 4x!

isso ajuda na hipertrofia?

tive que baixar bastante o peso

vlw

Postado
  • Autor

não curti muito por diminuir muiito o peso

não sei se ajuda na hipertrofia

respondam ai galera

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