Oi, gente. Esse é meu primeiro post nesse fórum. Eu estava sempre por aqui dando uma conferida no conteúdo, no entanto, resolvi postar somente agora

algo sobre minha 'evolução'. Não sei se está bom para 6 meses (para ser mais preciso de abril - 2011, até agora), mas espero que vocês possam avaliar

para que eu continue trabalhando firme no meu shape.

Abraços.

Editei... tinha esquecido de dizer, tenho 18 anos.

Edit2 - Tenho 18 anos, nunca realizei nenhum ciclo e nem pretendo. Já tomei alguns suplementos.

Editado 16/09/2011 às 20:17 09/16, 2011 por EduardoIto (veja o histórico de edições)

Ótima evolução cara... dexa eu te pergunta uma coisa, em relação aos aeróbicos tu fez algum? pq eu to treinando sério faz 4 meses e só tive ganho de volume, mas definição nao tive tanta.. sem bem q não sou gordo, tenho cerca de 13-15% bf, eu axei q só pegando peso ia dar pra peder algo de gordura mas axo q não rs, vou ter q correr.

Pra te falar a verdade, eu cortava bastante aeróbico, viu! Super errado, eu sei, mas acabava fazendo isso.

Só agora eu to correndo atrás do prejuízo, haha. Abraços.

Excelente evolução Eduardo. Parabéns pelo esforço e dedicação irmão. Trapézio achei show cara, assim como o shape todo. Continua firme que vai ficar ainda melhor.

Abraço.

Edit: Quanto pesava antes e quanto pesa agora? E quanto tem de altura?

Editado 16/09/2011 às 14:38 09/16, 2011 por AndrewKbca (veja o histórico de edições)

Pesava 59 kg. Agora peso 70 kg, tenho 1,70 m

Cara tua evolução foi muito boa, tu tá com um corpo bem legal.

tomo algum suplemento ou fez algum ciclo?

Otima evolução ! Parabens segue firme ae..

Edit: Tem as suas medidas ae mano?

Treina a quanto tempo?

Tomei muitos suplementos sim. Cara, to sem fita aqui... que eu lembro de medida mesmo é só o braço que tá 38.

Fael... 6 meses, uai. Abraços.

Como foi sua dieta nesse tempo? Bulk/cutting, só bulk...?

Alías, shape muito bom! Parabéns.

Boa evolução cara

Você fez algum ciclo?

@condut: Minha dieta foi só bulk mesmo. O mais limpo que eu consegui... mas de vez em quando saía da dieta,

acho que tem que sair de vez em quando, né? Tipo, uma vez na semana, num sábado ou domingo.

@lucas01: Obrigado, cara. Mas eu nunca fiz nenhum ciclo e nem pretendo, haha. Abraços.

Isso que é bom nao ser muito alto... fica um shape bacana sem precisar pesar muito, excelente evolução, keep going

deve ser ectomesomorfo ou mesoformo , eu perguntei quanto tempo voce treinava pelo fato de vc nao ser magro antes, teu shape parecia que ja treinava algum tempo.

Corpão do caralho manow! Muito bom! Meu ídolo!

Parabéns ! Segue firme!

genetica é para poucos : (

parabéns fico muito bom o shape!

Editado 17/09/2011 às 18:23 09/17, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

Acho que o que eu tinha de shape veio do parkour! kakaka' mas nem era por aí. Entrei na academia com 31 de braço.

Obrigado a todos. ^^