Passar Mal Enquanto Treina.

Setembro 9, 2011 às 00:04

Semana passada fui fazer agachamento e quase desmaiei na ultima repetição. Não só no agachamento, mas em outros exercícios, sinto-me mal às vezes, como vontade de vomitar, desmaiar e até leves dores de cabeça.

Será isso normal? Já aconteceu com vocês?

Matheus_ · Setembro 9, 2011 às 00:05

Tá se alimentando corretamente?

(Sei que existem dietas em que a pessoa treina em jejum, mas se ele não estiver acostumado pode ser isso)

Setembro 9, 2011 às 00:12

Tá se alimentando corretamente?

(Sei que existem dietas em que a pessoa treina em jejum, mas se ele não estiver acostumado pode ser isso)

Está sim, minha dieta está ok. Se não estivesse eu não estaria tendo resultados, hehe.

Matheus_ · Setembro 9, 2011 às 00:13

Bah, eu vou deixar essa pra algum usuário mais experiente responder

O que eu poderia te dizer é que se continuar vá ao médico

Mas pode ter uma resposta mais simples..

Setembro 9, 2011 às 00:18

Bah, eu vou deixar essa pra algum usuário mais experiente responder

O que eu poderia te dizer é que se continuar vá ao médico

Mas pode ter uma resposta mais simples..

Acho que isso não é um problema, já vi várias pessoas depois de um treino pesado passarem mal, desmaiar, por exemplo.

Arnold mesmo, se eu não me engano, já disse que vomitou por diversas vezes depois de um treino.

Matheus_ · Setembro 9, 2011 às 00:19

Acho que isso não é um problema, já vi várias pessoas depois de um treino pesado passarem mal, desmaiar, por exemplo.

Arnold mesmo, se eu não me engano, já disse que vomitou por diversas vezes depois de um treino.

Sim, isso é meio comum em treinos pesados, mas não sempre...

o que eu quis dizer é que se isso se extender por mais tempo com mais frequencia não é muito bom

Eu nunca passei mal treinando, e sempre pego o mais pesado que posso...

Editado Setembro 9, 2011 às 00:20 por Matheus_

Setembro 9, 2011 às 00:22

Sim, isso é meio comum em treinos pesados, mas não sempre...

o que eu quis dizer é que se isso se extender por mais tempo com mais frequencia não é muito bom

Eu nunca passei mal treinando, e sempre pego o mais pesado que posso...

Oh, sim, compreendo, mas isso não é frequente não. É só de vez em quando mesmo.

Calberto · Setembro 9, 2011 às 00:28

Você está respirando corretamente durante a execução?? sempre que sinto isso tento encher o máx os pulmões em cada inspiração. geralmente a tontura acaba ou diminue.

Matheus_ · Setembro 9, 2011 às 00:29

Você está respirando corretamente durante a execução?? sempre que sinto isso tento encher o máx os pulmões em cada inspiração. geralmente a tontura acaba ou diminue.

Esqueci de mencionar isso também

É um fator MUITO importante

LucasLamin · Setembro 9, 2011 às 00:31

talves seja a respiração cara

Setembro 9, 2011 às 00:57

Minha respiração esta ok. A respiração é algo que eu priorizo na execução do exercício. A dieta esta ok, o treino ok, o descanso ok. Seria, quem sabe, a intensidade?

Matheus_ · Setembro 9, 2011 às 00:58

Provavel que seja por causa da intensidade mesmo então cara...

geomancer · Setembro 9, 2011 às 01:01

Acontece comigo de vez em quando faço minha refeiçao pre-treino muito perto do treino, voce toma malto antes do treino?

Setembro 9, 2011 às 01:05

Acontece comigo de vez em quando faço minha refeiçao pre-treino muito perto do treino, voce toma malto antes do treino?

Não tomo, não.

Se depois de um treino de pernas eu já saio mancando e as pessoas me olham e pensam 'mas que merda é essa?'. Imagina eu passando mal. k

bhf · Setembro 9, 2011 às 01:43

aff, direto, quase sempre

mo tranquilo, já caí na academia por causa do leg press 45º umas 2 vezes auhauhauah

ml_rage · Setembro 9, 2011 às 01:44

Oh, sim, compreendo, mas isso não é frequente não. É só de vez em quando mesmo.

Pode estar ligado a este problema de baixa umidade no ar também.

bhf · Setembro 9, 2011 às 01:59

eu já passei mal em treino de pernas algumas vezes. uma coisa que aprendi sozinho foi que depois de uma série bem pesada de leg press ou agacho (principalmente leg), eh nem levantava ou no agacho procuro dar uma descansada encostado. talvez logo após a última repetição você já levante rápido e talz, isso me deixava meio mal. =P

Exatamente, até mesmo quando to deitado atoa no sofá e levanto rápido sinto isso.

paulinho_ · Setembro 9, 2011 às 02:05

ta faltando energia , coma mel antes do treino...

BOLADAO420 · Setembro 9, 2011 às 02:56

nunca desmaiei.

mas já chamei o Raul após um treino punk de perna.

Wildsoul · Setembro 9, 2011 às 03:24

Pela fala aos 0:14 é comum em treinos pesados.

BOT86 · Setembro 9, 2011 às 04:06

eu passava mal sempre que colocava intensidade maxima,passava mal a ponto de vomitar,ficar com a cara/lábios brancos e tinha que encerar o treino

oq me ajudou foi melhorar a respiração,eu achava que respirava bem mas não era o suficiente,tenta mandar pra dentro o maximo de ar que conseguir que ajuda muito

outra coisa que funcionou pra mim foi fazer um treino que não de muito pump

sempre que passava mal eu estava com um pump monstro,talvez o sangue desce para as pernas e como é músculo grande rouba muito sangue do resto do corpo e acho que por isso ficava branco

sei lá se tem sentido isso,mas pra mim funcionou,agora posso treinar com intensidade maxima que não passo mais mal

Nika · Setembro 9, 2011 às 04:34

Alimentação errada.

John Man · Setembro 9, 2011 às 05:33

Exatamente, até mesmo quando to deitado atoa no sofá e levanto rápido sinto isso.

Eu ja desmaiei por isso.

Tava sentado na cadeira me levantei rápido e fiquei MUITO tonto, visão embaçou e eu cai com tudo no chão, juro que não sei por quanto tempo fiquei desmaiado, me levantei meio tonto (era madrugada) fui pro corredor, caí no corredor (fez um barulhão) aí meu pai acordou assustado acendeu a luz eu estava branco feito papel, aí ele me levou pra cama e me deu um esporro GIGANTE.

Eu não sei porque acontece isso, eu acho que é porque quando você se levanta muito rápido o sangue custa para ir ao cérebro o que te dá essa sensação.

DiegoM · Setembro 9, 2011 às 05:41

eu já passei mal em treino de pernas algumas vezes. uma coisa que aprendi sozinho foi que depois de uma série bem pesada de leg press ou agacho (principalmente leg), eh nem levantava ou no agacho procuro dar uma descansada encostado. talvez logo após a última repetição você já levante rápido e talz, isso me deixava meio mal. =P

aff, direto, quase sempre

mo tranquilo, já caí na academia por causa do leg press 45º umas 2 vezes auhauhauah

nunca desmaiei.

mas já chamei o Raul após um treino punk de perna.

O leg 45 é o mais matador,

uma vez eu tinha terminado de fazer o leg numa intensidade muito foda..

ai eu levantei de uma vez na maquina.... meu irmão pra que eu fis aquilo.. me deu uma tontura gigantesca, eu sai da academia na hora, fiquei sentado na calçada um pedaço, tentando disfarçar pro pessoal..

ai consegui me levantar e começar a caminhar até a minha casa (é pertinho) dis que eu passo mal no caminho, e vomito em uma planta do lado de uma parada de onibus lotada foi bem rapido vomitei aquele jato sinistro!(nem me sujei nem nada)

levantei o rosto assim fechei a cara(de mal mesmo uahuahauha), e sai andando like a boss, e o pessoal da parada olhando uns com cara de preoculpado e uns rachando la atras kkkk

faz parte da vida né!?

@dones

Quanto tempo antes do treino você faz sua refeição pre-treino?? por que se for muito próximo, pode ser isso!

WertWet · Setembro 9, 2011 às 06:09

cara isso ja aconteceu comigo varias vezes inclusive essa semana duas vezes a vontade de vomitar e a tontura era muita se eu continuasse eu com certeza iria vomitar ai o jeito era voltar pra casa com o treino pela metade . Ai percebi q o problema poderia ser o pouco descanso do pre treino ao treino , sendo q eu ainda mandava umas 300ml de cafe tudo junto . Agora estou dando um maior descanso entre o pre e o treino e nao sinto mais aquele mal estar e continuo treinando com a mesma intensidade em todos os exercicios

Jado · Setembro 9, 2011 às 10:18

Normal....até mesmo o mestre Arnold passava mal nos treinos.

das ideia · Setembro 9, 2011 às 12:08

olha , o que acontece é o seguinte quando vc faz um exercicio composto (como supino , agachamento , levantamento terra )

com muita intesindade ou bastante carga , vc exige muito do sistema nervoso central ...é muito esforço , quanto mais dificuldade no exercicio mais exige dele....com isso gera um exaustão temporaria, como consequencia o sistema nervoso envia sinais : como ansia de vomito , tontura , presão baixa. mais naum se preocupe pq , se vc estiver executando o exercicio da maneira certa como vc diz respiração , alimentanção pré e pós treino correta .... vc vai ter grandes resultados.....

pois esse tipos de exercicios são os que mais estimula o aumento naturais de hormonios anabolicos: como HGH e testoterona ....

espero ter da uma noção basica

ericsandes · Setembro 9, 2011 às 12:50

Velho, eu estava vindo aqui no forum abrir um tópico justamente sobre isso, agora..

Pq qndo passo mal, é lascado de ruim, na hora eu penso "nunca mais entro numa academia"... Qndo passa, eu faço tudo denovo, ahahahah...

Acontece o seguinte, nesses ultimos 1ano e meio, devo ter passado mal umas 10 vezes durante o treino..

Sempre com sintomas de indigestão: Tontura, ansia de vomito, suando frio, formigamento das mãos, palidez e sensação de desmaio.. (foda demais)

Então comecei a prestar mais atenção no pre-treino e cortar os alimentos que demoravam a digerir ou fermentavam, tipo: Frutose, Fibra, Lactose, Gorduras...

Sempre que passei mal tinha ingerido um desses no pretreino, mas ontem que PASSEI MUITO MAL, a ref tinha sido Whey + pão branco, 2 horas antes do treino..

E tomei Xpand Xtreme Pump 30min antes do treino..

Comecei a treinar normalmente, barra fixa, ae fui pro terra já começou o mal-estar, depois pra a remada-pendlay, ae fiquei bemm tonto e sentei pra descançar...

Foi só piorando por uns 15 minutos, esperei aliviar um pouco e sai da academia pra ficar sentado em frente a uma loja fechada onde esperei uns 30min até a vontade de vomitar passar, enquanto tomava meu shake de whey com malto aos poucos.. Tava era com medo de capotar enquanto atravessava a Avenida..

Como dessa vez não tem lógica ter sido indigestão, pq tinha me alimentado levemente 2 horas antes, segunda feira já vou num médico ver o que ele me diz..

Que num tenho disposição de sentir que vou morrer no treino qse todo dia não, sem falar que fico mal o resto do dia, não dá pra trabalhar..

Sempre treinei muito pesado, e nunca corri dos exercicios compostos: terra, agacho, remada-curvada, barra fixa, Desenvolvimento com barra..

É isso ae pessoal, se alguem tiver uma pista do que pode ser esse meu mal-estar, por favor digam ae..

Vlwss

quexu · Setembro 9, 2011 às 12:58

Bá, assunto bem certinho.

Ontem passei mal também no treino de perna... Essa semana comecei um treino novo GVT,

Agachamento 10 séris x 10 rep 4 segundo para descer e 2 para subir

Na 6 série baixou minha pressao, se eu fizesse mais 1 eu iria vomitar =/// Muito foda, pressão na cabeça parecia que um caminhao tinha passado por cima =s

busarello · Setembro 9, 2011 às 13:07

Tinha um post, do Craw69 se não me engano, falando sobre isso.

No agacho, por exemplo, você está com grande sobrecarga comprimindo os órgãos, dentre eles o pulmão e o coração. Não há como respirar NORMALMENTE e vai haver, cedo ou tarde, problemas de oxigenação.

Portanto, passar mal já é esperado...

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