Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)

Postado 26/10/2012 às 19:19 10/26, 2012

Cara agora estou nesse:

SEGUNDA/QUINTA

Ombro/Biceps/Triceps/Ante-braço

TERÇA/SEXTA

Peito/Costa/Trapezio

Pernas itercalo durante a semana juntamente com abdominais e corro em dias indeterminados, no max 3 vezes por semana eu corro.

Bom nesse treino tive bons ganhos, gostei e to levando, aumentou 1cm de braço em aproximadamente 2 semanas.

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Ultima aae

então teu treino é tipo um ABC2X...

eu tô mandando um ABC também.

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado 26/10/2012 às 22:52 10/26, 2012

Brother , na minha opinião vc obteve ótimos resultados!

Qual a tua idade?

"A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se render. Isso é força."

Arnold Schwarzenegger.

Postado 26/10/2012 às 23:12 10/26, 2012

Autor

Brother , na minha opinião vc obteve ótimos resultados!

Qual a tua idade?

Fiz 24 agora dia 14 cara...valew pela força

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 18/03/2013 às 15:25 03/18, 2013

Autor

Dae galera, votando depois de aproximadamente 5 meses com um treino básico, baixei meu peso para 74 kg. Mudei meu treino, alimentação e suplementação, praticamente tdo. Então como voltei com todo gás em 10 dias peguei 6kg.

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Treino tá puxado, vou postar a dieta, treino e suplementação.

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Pump no domingo.

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Editado 18/03/2013 às 15:30 03/18, 2013 por JonasJonathanPeliçari (veja o histórico de edições)

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 18/03/2013 às 16:00 03/18, 2013

isso aeeeeeeee é noisssssssssssssssssssssss

Editado 18/03/2013 às 17:21 03/18, 2013 por FRN77 (veja o histórico de edições)

Mais vale viver por um sonho, do que morrer sem objetivos.

Postado 18/03/2013 às 17:43 03/18, 2013

Autor

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Project Hulk 2013 - Objetivo 90kg!! Rumo ao sinistro.

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"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 21/03/2013 às 16:12 03/21, 2013

Autor

Então, meu peso caiu muitooooo, de 80 que tava a praticamente 6 meses atras caiu pra 74, em 10 dias peguei 6kg com uma dieta foda, suplementação foda, fechei novamente nos 80...uffffsss, ta puxado, o objetivo é 90kg em off...cair pra 85 raxado, trincado...to na metade, atingi rapido a minha meta, sem hipercalorico, ontem comprei um, junto com bcaa, creatina, albulmina, pois estava só no whey.

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Suplementação

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Alimentação:

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Agora com BCAA, Hipercalorico, creatina pretendo atingi a meta mais rapido possivel.

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Pré Treino.

Hemo Rage, Dilatex.

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"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 21/03/2013 às 16:18 03/21, 2013

Nada de AE?

Postado 21/03/2013 às 16:28 03/21, 2013

Autor

Nada de AE?

Nada, é o que tá ai, sem tirar nem por.

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 21/03/2013 às 16:58 03/21, 2013

aqui é puro amigão, hahah

Mais vale viver por um sonho, do que morrer sem objetivos.

Postado 1/04/2013 às 21:54 04/1, 2013

parabéns mano, grande mudança e evolução! continue firme e tenha foco q logo conseguirá atingir seus objetivos!!

abrçs

Postado 2/04/2013 às 00:51 04/2, 2013

Sem noção a diferença!
Agora é manter o foco continuar na guerra hahah
Parabéns, cresceu demais!

Lhe fizeram acreditar que é fraco, que não pode e não consegue ser como os grandes. ACORDA todo mundo é igual, a não ser pela disposição. Motive-se todos os dias! ;]

Do not be afraid to fail

Da uma olhada na minha caminhada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124673-16-anos-6-meses-de-treino/

Postado 7/04/2013 às 03:39 04/7, 2013

Puts.. Quando o cara cresce, até o rosto muda.. Tudo melhora!

Postado 9/04/2013 às 14:39 04/9, 2013

Autor

parabéns mano, grande mudança e evolução! continue firme e tenha foco q logo conseguirá atingir seus objetivos!!

abrçs

Sem noção a diferença!

Agora é manter o foco continuar na guerra hahah

Parabéns, cresceu demais!

Puts.. Quando o cara cresce, até o rosto muda.. Tudo melhora!

Valew galera, a luta foi grande, e ainda ta sendo, cheguei nos 80kg depois de cair para os 74...agora tá ficando bom, vo posta fotos novas.Abraço morombada

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Suplementação...

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"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 14/05/2013 às 00:58 05/14, 2013

Autor

Retornando..

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Esperam que curtam..falo galera, duvidas to aeee

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 15/05/2013 às 02:09 05/15, 2013

Retornando..

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Esperam que curtam..falo galera, duvidas to aeee

é isso ae parcero, tamo junto

Mais vale viver por um sonho, do que morrer sem objetivos.

Postado 27/07/2013 às 16:01 07/27, 2013

Autor

Então galera, ultimos 2 meses me foquei muito, treinando, suplementando forte, dieta puxada, tava com 80kg..cai para 74, 75 com uns problemas ai na porra da vida, mas enfim, dei a volta, to com 85kg..pretendo estorar nos 100kg e secar para 85..bora pras fotos.

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To em bulking, só...to com um pouco de definição pra estar em bulking, mesmo sendo bulking limpo...a hora que secar vai melhorar muito.

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 28/07/2013 às 22:01 07/28, 2013

cresce mais e seca que vai ficar foda!!

abs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado 28/07/2013 às 22:43 07/28, 2013

PgAAAImWFi72RVkTAUHcWpXBpvT2Tp3-LfFgmILE 3 meses

Postado 29/07/2013 às 01:02 07/29, 2013

Autor

cresce mais e seca que vai ficar foda!!

abs

Então, pretendo chega nos 100kg e cair para os 85kg super trincado sacas

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 29/07/2013 às 01:44 07/29, 2013

Brother, evolucao do caralho!!!!

Continua firme q tá ficando animal!!!

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

JonasJonathanPeliçari reagiu a isso
1

Postado 5/08/2013 às 02:03 08/5, 2013

Autor

Brother, evolucao do caralho!!!!

Continua firme q tá ficando animal!!!

Valew broder..tamo junto..

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 5/08/2013 às 11:23 08/5, 2013

3 meses

muito bom!

parabéns mesmo!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

JonasJonathanPeliçari reagiu a isso
1

Postado 5/08/2013 às 15:13 08/5, 2013

Autor

muito bom!

parabéns mesmo!

Obrigado camarada, logo posto mais fotos etc...abrasss

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 8/08/2013 às 21:56 08/8, 2013

Parabéns pela força de vontade e pela garra camarada!

Postado 11/08/2013 às 01:08 08/11, 2013

Autor

Parabéns pela força de vontade e pela garra camarada!

Valew cara, to na guerra, pra vencer ou vencer..abração

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

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