Diário Da Anjinha

[anjinhaolhosazuis 3]

Olá Pessoal...

Bom agora estou tomando creatIna e mantendo a mesma dieta, to pegando firme no treino, por enquanto não perdi nada, estou conseguindo manter!

Bjos

[anjinhaolhosazuis 3]

Olá Pessoal...

Bom agora que atingi o que gostaria nos glúteos e pernas, vou providenciar o silicone para os seios, pois a oxandrolona sumiu com o que eu tinha... rsrsrs

Só estou criando coragem...

[leona 1]

poxa super legal teus ganhos amiga , é isso aí segue firme pra não perder os ganhos e fica postando aqui pra q agente possa saber se continuou mantendo ok? porq depois q a galera posta os ganhos todos somem, desaparecem por um tempo!

[anjinhaolhosazuis 3]

poxa super legal teus ganhos amiga , é isso aí segue firme pra não perder os ganhos e fica postando aqui pra q agente possa saber se continuou mantendo ok? porq depois q a galera posta os ganhos todos somem, desaparecem por um tempo!

rsrs não vou sumir não podexa....

até agora to na mesma.. peso, medidas, tudo mantendo!

bjoss

[Menina2201 0]

Anjinha vou começar meu ciclo em Novembro. O meu medo é engordar...Vc acha que deu uma definida legal ou vc sentiu inchar barriga por exemplo?Nas fotos que eu vi, vc já era definida pelo jeito, mas ficou coma cintura mais fininha ainda. O que me diz?

[Rapha3l 0]

vou acompanhar...estou na luta contra a gordura...

estou fazendo uma dieta parecida, eliminei 7 kilos de gordura

café da manhã: 2 fatias de pão com queijo minas - iogurte e 1 copo de leite desnatado + 100%whey da on+albumina com aveia

lanche da manhã : 1 barrinha de cereal ou 1 fruta

almoço: 2 colheres de arroz, 4 filés de frango ou 3 filés de peixe , acompanhando brocolis, beterraba, cenoura e chuchu sem liquido durante o almoço

lanche da tarde: barra de ceral ou fruta

lanche pré-treino: 2 fatias de pão c/ queijo minas (1:30 depois 2 caps bcaa, creatina, 1 scoop assault)

pós-treino: isopure 1 scoop com água e aveia 2 capsBCAA, creatina, pão integral com peito de peru

Jantar: identico ao almoço (porém com menos carbo)

ceia: biscoito integral com suco de fruta

treino é o gironda

ia começar com o andromass....mas todo mundo recomendou esperar

vamos ver no que dah ...vou acompanhar a sua

[Aless 4674]

Anjinha, acompanhando quieto aqui e na torcida. Minha esposa ainda não treina mas faz quase 1 ano que estou tentando levar ela para essa vida, e está quase. Quero ver pelas experiências de vocês mulheres os ganhos e massa e perda de gordura possíveis e a melhor forma de ajudar ela. Boa sorte.

[anjinhaolhosazuis 3]

Anjinha vou começar meu ciclo em Novembro. O meu medo é engordar...Vc acha que deu uma definida legal ou vc sentiu inchar barriga por exemplo?Nas fotos que eu vi, vc já era definida pelo jeito, mas ficou coma cintura mais fininha ainda. O que me diz?

Olá,

Então A oxan não engorda, pelo menos eu não engordei no sentido de gordura e sim ganhei massa magra... minha barriga não inchou, eu já não tinha barriga, a única diferença é que definiu legal, assim como minha perna tbm...

Acho uma boa ciclar com oxan pq não tem quase nada de colateral (pelo menos eu só senti algumas câimbras no inicio, depois passou), mas só vale a pena se vc pegar pesado no treino e manter uma boa dieta!!!

Boa sorte, Bjos.

vou acompanhar...estou na luta contra a gordura...

estou fazendo uma dieta parecida, eliminei 7 kilos de gordura

café da manhã: 2 fatias de pão com queijo minas - iogurte e 1 copo de leite desnatado + 100%whey da on+albumina com aveia

lanche da manhã : 1 barrinha de cereal ou 1 fruta

almoço: 2 colheres de arroz, 4 filés de frango ou 3 filés de peixe , acompanhando brocolis, beterraba, cenoura e chuchu sem liquido durante o almoço

lanche da tarde: barra de ceral ou fruta

lanche pré-treino: 2 fatias de pão c/ queijo minas (1:30 depois 2 caps bcaa, creatina, 1 scoop assault)

pós-treino: isopure 1 scoop com água e aveia 2 capsBCAA, creatina, pão integral com peito de peru

Jantar: identico ao almoço (porém com menos carbo)

ceia: biscoito integral com suco de fruta

treino é o gironda

ia começar com o andromass....mas todo mundo recomendou esperar

vamos ver no que dah ...vou acompanhar a sua

Olá Rapha obrigada por acompanhar e boa sorte no seu objetivo!

Anjinha, acompanhando quieto aqui e na torcida. Minha esposa ainda não treina mas faz quase 1 ano que estou tentando levar ela para essa vida, e está quase. Quero ver pelas experiências de vocês mulheres os ganhos e massa e perda de gordura possíveis e a melhor forma de ajudar ela. Boa sorte.

Olá Aless, Obrigada por acompanhar. Boa sorte aí em convencer sua esposa a malhar.. rsrsrs qntos anos ela tem? fala pra ela pensar no futuro, e não soh ficar bonitona agora, fora a disposição que malhar nos traz neh...

Até mais

[Dipunker 136]

Nossa mas que pequenina que vc é =]

É eu ja vi oxan fazer milagres mas o segredo esta em tira ro maximo de proveito dela. E sobre o lance d o silicone, oxan CHUPA toda sua gordura e seios sao glandulas e gordura né realmente ele diminui sim mas com o tempo vai voltando a ficar cheinho. Parabens pelos ganhos

[anjinhaolhosazuis 3]

Nossa mas que pequenina que vc é =]

É eu ja vi oxan fazer milagres mas o segredo esta em tira ro maximo de proveito dela. E sobre o lance d o silicone, oxan CHUPA toda sua gordura e seios sao glandulas e gordura né realmente ele diminui sim mas com o tempo vai voltando a ficar cheinho. Parabens pelos ganhos

Olá Dipunker, não entendi com que sentido vc quis dizer que sou pequenina, vc acha que meus ganhos foram poucos?

Obrigada.